吃什么快减肥

Ⅰ 吃什么食物能够快速减肥

唉
这种制问题
真的是
内心独白：欠怼
就是欠怼
一：制造热量缺口
划重点
一：制造热量缺口
划重点
一：制造热量缺口
划重点
二：按时吃饭
碳水+蛋白质
三：没有局部减脂
也划重点
三：没有局部减脂
也划重点
三：没有局部减脂
也划重点
好了
就是这样
这样呢
就能减了
好吧
我知道你一脸懵逼
热量缺口呢
就是你每天摄入的热量要小于你消耗的热量
就是消耗的比吃的多
做到这一点
要学会计算食物热量
戒掉果汁
冰淇淋
奶茶
老干妈
番茄酱
泡面
辣条
排骨汤等一切高糖高脂肪的食物
戒掉炒饭炒面盖饭盖面
按时吃饭呢就是
每餐要吃碳水
也就是米饭馒头土豆红薯莲藕之类的
蛋白质呢
就是鸡胸肉去皮鸡腿
不建议吃鸡蛋
没有局部减脂
就是瘦的话全身一起瘦
做仰卧起坐瘦肚子
那俯卧撑是不是就瘦胸了呢
减肥和健身都是一个
长时间的过程
妹子多多坚持哈
建议每周减1-2kg即可
你以为我走了吗
没有
快速减肥呢
也有抽脂针灸任你选
还有就是别吃饭
就喝点水
没事呢在吃点泻药
有的人会说我不吃晚饭
摄入的热量就少了
你觉得吃了20多年的晚饭
突然不吃了
你的身体会放过你
内分泌系统：你以后别想见到你姨妈了
消化系统：小样
有本事你别吃
你吃一次看我不整死你
总而言之
你现在怼你的身体
你的身体将来就怎么怼你
科学减肥哈
来自订阅号：record健身

Ⅱ 吃什么减脂比较快

我认为多吃一些富含粗纤维的蔬菜和食物，对快速减脂还是有一定效果的。

Ⅲ 吃什么减肥最快

吃什么瘦身比较快？4种瘦身减肥的食物：
1、苹果
我们晓得苹果中含有大量的膳食纤维，吃苹果对于肠蠕动、肠道清洁有很大的帮助，并且苹果中的苹果酸能够帮助大家代谢掉身体内多余的热量，这样就不会发胖了。果胶成分还可以促进一些重金属元素的排放，调节血糖水平。
2、玉米
我们晓得玉米中含有丰富的纤维素，不但可以刺激胃肠蠕动，还能防止便秘，并且能够促进胆固醇的代谢，加速肠道内毒素的排出。并且玉米吃了之后能够帮助大家清除血管中的脂肪和胆固醇，以免形成动脉硬化。
3、海带
海带里面含有最多的成分就是海带素，它是与肝素类似的，具有降低血脂的作用，并且海带中含有很多矿物质元素和微量元素，吃了对身体健康都是有好处的，减少脂肪在心脏、血管和肠壁上的堆积，以达到减肥的目的。
4、草莓
草莓中含有丰富的维生素C和多酚物质，吃草莓不但能够帮助大家延缓衰老，还有助于铁元素的吸收，它含有的维生素C的量比西瓜、苹果、葡萄高出10倍，并且能够带出身体内多余的脂肪。
吃什么瘦身比较快？从上面文章的介绍中我们知道了常见的瘦身减肥的食物，这些食物吃了之后是有刮油的效果，只要坚持吃一段时间，身上的脂肪是可以慢慢减少的，还有大家要记得每天坚持运动，这样减肥的速度还会更快一点，很快就可以看到自己苗条的身材了。

Ⅳ 吃什么 减肥最快

第一次回答可获2分，答案被采纳可获得悬赏分和额外20分奖励。西瓜
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也
，多吃也不会致肥

Ⅳ 吃什么减肥快呢

减肥不是图快的
而是应该看效果的
减肥不一定快就好的
可能不健康
还反内弹
我以前减的是很快
但是容反弹的比减的还快呢
结果还便秘
所以说减肥一定要健康的减
你也试试那个易青瘦身贴看看呢
我使用着挺好的
是有一点慢，但是不用节食、拉肚子什么的
感觉不错
什么都不耽误

Ⅵ 吃什么可以快速减肥呀

饮食减肥法：

饮食减肥法当然不是像我们平常所想的那样去节食，这种减肥的方法就是要我们能够养成良好的饮食习惯，从而达到减肥的目的，那么该养成什么样的饮食习惯呢？首先你要制定自己一周的食谱，然后把一日三餐都制定出来，最好参考下热量图谱，这样可以更好地搭配营养饮食。

其次就是要控制每餐饭的食量，最重要的是早餐必须吃，晚餐可以少吃或者不吃，这是最重要的；最后就是家里放一把电子称，每周对自己的体重进行测量，你会有意想不到的收获。

前提是你必须合理制定食谱，合理规划饮食，从一天到一周，从一周到一月，从一月到一年，这样日积月累的控制自己的饮食，形成自己的饮食习惯，就可以达到减肥的目的，这中减肥方法快则七天见效，慢则1月见效。

跑步的时候我们切记要慢跑，不要追求跑的有多快，我们要追求跑步的时间，每次跑步最好在40分钟以上为最佳，不仅可以锻炼身体，还可以消除脂肪。

打篮球：主要以平时的锻炼为主，可以进行力量锻炼和灵活性的锻炼，锻炼肌肉，俯卧撑等运动，都是锻炼篮球所必备的运动，要想打好篮球就先锻炼好身体，这样不仅可以篮球打得很棒，也可以锻炼身体，燃烧脂肪。

打羽毛球：打羽毛球也是需要时间久一点，不要打几拍子，喘气了就停下不打，长时间的打羽毛球可以锻炼身体的协调性和肺活量，另外左跑右跑的同样可以达到燃烧脂肪的目的，最后成功减肥。

辅助减肥法：

辅助减肥法当然就是喝减肥药，吃减肥胶囊等，这个减肥的速度十分的快，因为当你喝上药之后你就会感到肚子不适要上卫生间，然后清理你的肠道，谁都知道人的肠道是包括大肠，小肠，直肠，十二指肠等，在我们的体内是弯弯曲曲的一个折叠着生长，那么在平时消化过程中难免会有宿便，垃圾，灰尘会附着在肠道壁上面，时间久了就会产生重量。

所以一定要清理肠道，而辅助的减肥药就是可以快速清理肠道的方法，但是在选择的时候一定要选大品牌的，有厂家保证的药，否则随便买一种减肥药不仅达不到减肥的目的，反而会产生严重的毒副作用。

中医按摩减肥法：

现在我们的生活中总是可以看到瘦身减肥的广告，但是确实是也有一些正规的减肥机构，里面会有中医按摩减肥法，中医博大精深，对我们的穴位和每个穴位的功能都了如指掌，所以定期的进行按摩，可以达到减肥的效果，当然选择减肥的时候一定要看好对方的营业执照等等，毕竟减肥是安全的，不要到不正规的地方进行减肥按摩治疗。

Ⅶ 吃什么减肥最快

吃苦瓜
苦瓜减肥法
这招就是绝的拉，随你吃多少，即使吃夜宵都没关系，只要专你每天保证吃属3根苦瓜，1周还能瘦最少4斤呢，就是洗了生吃，虽然有点难，但是也有很好排毒的东东呢，吃得苦中苦，才能达到目的啊！
原理：苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素，这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠，通过改变肠细胞孔网，阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收，但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。
这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%—60%。>>>常吃苦瓜，不用节食就能减肥

Ⅷ 吃什么减肥最快

用榨汁机弄果蔬汁喝抄
很有效
我试过
用自己喜欢的水果和蔬菜搭配在一起榨着喝
只是有的味道不太好
比如
黄瓜和苦瓜
番茄
猕猴桃
胡萝卜等等都可以
就看你喜欢喝什么的
里面还有丰富的维生素
另外还可以加点枸杞
枸杞也有减肥功效
这虽然不是最快的减肥方法
但是很健康
值得一试!