Ⅰ 跳什么舞最减肥
拉丁来~~`不仅效果源好~~`跳出来的身材性感~``而且气质和皮肤也会跟着变好哦~~~还有就是~`我也练过瑜伽
~~可是觉得单调枯燥~~一个动作要坚持很久~~`而且练不出舞蹈的气质,不过对身体的内部条理到是好地很~也不用担心运动造成的伤害~~
不过我是个好动,喜欢听音乐的人,所以选择拉丁比较适合我,不知道楼主是什么样的呢?选择适合自己的运动吧~这样才能坚持~才能有效果~~
PS:而且学了拉丁还能在朋友面前SHOW一把~~`呵呵~~`他们都赞我哦~~~说整个人都不一样呢了~~`还有朋友也和我一块去练了~~因为觉得学了这个人也变得漂亮~性感~心情也好多了
呵呵~~`个人意见~~`尽供参考~~~
Ⅱ 跳什么舞蹈最能塑身
以下几种舞蹈都可以塑身：
拉丁Latin:
减肥指数：★★★★★
塑身效果：★★★★★
健康推荐：跳拉丁舞可令心跳由每分钟80次升到120次，可以增强心肺功能，急剧的骨盆摇动、胯部扭摆是对付小肚子上赘肉最有效的方法，减肥显著。拉丁舞可使全身各关节如颈、肩、肘、髋、膝、踝等都能得到有效的锻炼，对脊椎归正和椎间盘突出可以得到预防和治疗。
芭蕾Ballet：
减肥指数：★★★★☆
塑身效果：★★★★★
健康推荐：芭蕾能使女性增添魅力和气质，是极好的沉淀自我和调节紧张情绪的放松舞蹈。长期练习能增加女性内涵；提升气质。
肚皮舞Belly Dance:
减肥指数：★★★★☆
塑身效果：★★★★☆
健康推荐：以胸部腹部以及骨盆为重点舞动部位的肚皮舞，非常适合女性的身体结构，有利于子宫的锻炼，其次骨盆的运动可以强化生殖器周边肌肉，不仅可以确保荷尔蒙的正常分泌，而且还能矫正骨骼。除此之外，背部肌肉和胸部腹部肌肉的波浪型动作，不仅可以增强全身的柔软性，还可以锻炼体内的重要器官以及身体的肌肉。
瑜伽Yoga：
减肥指数：★★★☆
塑身效果：★★★★☆
健康推荐：瑜伽能让你的身体吐故纳新、固本强神、舒筋活络，保持优雅紧致的身形，轻盈灵动的姿态。
莎莎舞Salsa：
减肥指数：★★★☆
塑身效果：★★★☆
健康推荐：Salsa(莎莎舞)作为一种拉丁风格的舞蹈，它热情奔放的不逊于伦巴、恰恰,但却比它们更容易入门,也有更多率性发挥的空间。如果你做久了其他健身项目,感到没有了新意,可以学学像辣椒酱一样的舞蹈莎莎舞,换种品味试试。让健身运动更多姿多彩。"Salsa"来源于西班牙语, 是一种用辣椒制成的调味酱的名称,而莎莎所代表的意思也与这种调味酱的味道一样,非常“热辣”。以热情奔放的Salsa音乐配合花式多变的舞蹈和旋转。据说在南美洲，每当拉丁乐手在街上即兴奏起音乐,路人都会停下脚步闻声跳起莎莎舞。
踢踏舞Stepdance:
减肥指数：★★★☆
塑身效果：★★★
健康推荐：源于美国黑奴时代的劳动时自我减压的休闲舞蹈，通过脚尖、脚跟以及脚腕的灵活变动而产生声音和节奏。踢踏舞多变的风格吸引了全球的男女老少们，据研究45分钟的踢踏舞相当于5000米的运动量，使非常有效的健身减肥的舞蹈之一。
爵士舞Jazz:
减肥指数：★★★
塑身效果：★★★
健康推荐：爵士舞属于有氧运动，根据美国运动医学会的建议，每周跳3-5次爵士舞，每次舞蹈时间在30-50分钟，便会塑造出魔鬼身材。资料显示，在爵士舞的锻炼过程中，随着时间的延长，脂肪的供能比例也在增大，所以想达到更好的塑身效果，就应适当延长锻炼时间，并且持之以恒。
街舞HIPHOP：
减肥指数：★★★☆
塑身效果：★★☆
健康推荐：跳街舞有很好瘦身功效，因为街舞是一种中低强度的有氧运动，在一个小时的运动中，消耗全身脂肪的作用是相当强的。此外，街舞是一种小肌肉运动，经常练习能增加你全身的协调性，让你的身材比例更趋标准。
Ⅲ 请问学跳哪种舞瘦身最快
肚皮舞 ， 再分享你几抄个瘦身的小秘诀 1、吃东西拼命拼命多多多嚼几口 、最少30次 、即使只吃了一根面条... 哈哈，貌似夸张了点比喻 2、改用左手，平时左手就改右手【可以帮助你吃得慢，也可以帮助你少吃】 这样子夹菜会很慢，如果吃得快的话，还是没得吃，因为手夹不到嘴里。 哈 哈，所以啊，嘴巴为了不太无聊，就会嚼得多一点慢一点啦。 再说，这也是有科学依据的，日本的科学家研究的。 3、多喝。饭前先喝汤。没事就喝水。还可以喝的有瘦身作用的茶。比如荷叶。 昂昂，对，再来点儿美容的花花茶茶。一举N得。 乖乖早日减肥成功\(^o^)/
Ⅳ 跳什么舞蹈最能瘦身
其实跳街舞不能达到瘦身``只能是把肌肉收紧``健身操才是最好的瘦身效果```
Ⅳ 跳什么舞最减肥啊
肚皮舞···
街舞···
拉丁···
Ⅵ 跳什么舞蹈最能减肥
听说肚皮舞可以！
Ⅶ 跳什么舞最能减肥 九种舞蹈对比
其实减肥方复法是因人制而异的，每个人的体质都不同，所以适合自己的方法也不一样，别人的意见只能是一个参考
。我和我的朋友都用靓颜花草胶囊买二送一（瘦身
巩固），一个月下来我减了十六斤，她减了十二斤左右。所以说，你如果想用的话，就去试试，祝你减肥成功！我是从
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的“减肥产品排行榜”里买的，我看他是专门收集热卖，信誉好的东西，收藏起来挺实用的，地址:
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Ⅷ 跳什么舞最容易减肥
只要是运动，跳舞一类的都有消耗多于脂肪的作用。
除了个人自身条件因人而异内，活动量的按照就不容一样，我发现瘦体不成功地除了错误认识-----单纯的节食；在运动上：
1。不懂得调整呼吸，锻炼是要注意提气的，平时也要养成这个习惯，这也是专业和业余同样长期锻炼达到的情况的区别之一。收缩腹部对消耗掉腹部多于脂肪很有帮助。
腿部，很多人年轻的时候已经很粗，这个不会再瘦下去，主要注意拉伸，使腿部线条和身体能协调，同样要多肌肉，少脂肪，每个人的比例是不完全一样的。
简单注意这两点，上身比较容易收到效果，在此不多讲，但是，不管胖瘦，人的整体，锻炼的结果是要匀称，协调。那样就是看着胖点，同样有美感的，符合美学的人体比例和特点，人看上去肯定与众不同？ 瘦身---减肥，除了需要把健康放在第一位，锻炼的另外主要目的不就是为了有美感吗 ？锻炼也需要动脑子，不能蛮炼，对自己的特点，要心中有数。 其实本人认为瑜珈效果最好！！