产后喂奶粉月子该吃什么瘦身

⑴ 产后吃什么瘦身快

一般产后是哺乳期，不建议减肥瘦身，要想瘦身最好多运动锻炼身体，但是不要节食。保证孩子的营养需求。等断奶后再制定计划减肥。

⑵ 产后吃什么减肥快啊

现在产后肥胖太正常了也不好减，不过有了苦瓜荷叶胶囊就不用担心减不了， 只要小孩不是母乳喂养就可以放心服用，因为是中药的不会反弹， 不像有的产品减后过一段时间又反弹和没减一样，可个产品可以让你吃的安心， 用的放心，没有但心反弹的必要，它这个产品俏售了四五年市面上反应都很好， 如果想用可以到官网上定购，你决对不会后侮的，愿你早日减肥成功吧！ 求采纳

⑶ 坐月子吃什么食物促进产后恢复、下奶、瘦身

坐月子是产后妈妈“脱胎换骨”的最佳时期，通过坐月子期间的慢慢调理能够让新妈妈的身体恢复到最佳状态。但是坐月子是有很多讲究的，跟平时的一日三餐和生活习惯要区分开来，因为产后妈妈经过生产后，身体机能急速下降，非常容易受到外界因素的侵害。所以，新妈妈们一定要利用坐月子，好好的把身体调理好。

4.鱼汤

比如鲫鱼汤、泥鳅汤等都是不错的清淡又营养的汤品，而且鱼汤有催乳和促进伤口愈合的作用。

总之，月子里能吃的食物非常多的，比如鸡肉、羊肉、鱼汤、牛肉、猪肚、猪腰等，大家只要合理、均衡的饮食；粗细搭配、多喝汤、适当走动；注意休息等就能让身体恢复的更好。

⑷ 月子里吃什么减肥快 晚餐吃什么

怀孕、哺乳和月经期间的女性应该多补充能量，那在这些时间段不建议专减肥。
如果是在给属宝宝喂奶就不用减肥的断奶后自己就会瘦很多的。据国外统计报告指出，两三个月至半年内是产后妈妈修复身材的最好时机，因为这段时间新妈妈的体内脂肪还处于游离状态，未形成包裹状的难减脂肪。而且，这段时间减肥，皮肤弹性的修复难度会比较小。医学研究也发现：产后两三个月，月经就会恢复正常，即内分泌及新陈代谢逐渐恢复正常，这个时候选择正确的减肥方法，不但不会影响哺乳，还会让奶水更通畅。不过，未能在产后六个月瘦身完毕的新妈妈也不必担心，只要掌握饮食技巧，适度运动，照样能够回复原有身材。

⑸ 我现在正在喂奶，又想减肥，哺乳期吃什么减肥又下奶谁有好的哺乳期瘦身方法推荐的

我现在正在喂奶，又想减肥，哺乳期吃什么减肥又下奶？谁有好的哺乳期瘦身方法推荐的

多少妈妈在产后幻想“喂奶期吃什么减 肥又下奶”喂奶期既能瘦身又能下奶这简直是梦寐以求的期许啊！

产后喂奶期真的又瘦身下奶两不误的方法吗？

对于这点众多喂奶期妈妈还是抱着为了“吃得好，奶就好，娃才好”的信念，喂奶期间的妈妈们往往把自己和宝宝都养的白白胖胖。

然而妈妈们可能不知道，“恢复身材”的时机就这么错过了。

其实既要奶水好又要身材好这种人群真的很多，但是对数是分布在明星、名媛等人群中！

为什么？

因为她们能很快接受新鲜事物，能够明白想要宝宝好，不是天天鸡汤、鱼汤、鲤鱼汤能解决的，是要饮食合理化、多样化；她们还能明白，喂奶期减重不是依靠控制饮食，加强锻炼就能实现的，因为身体在缺少HICIBI孕产降脂营养时，不管你吃多少的食物，体重依旧不减，因为产后激愫在捣乱，食物量虽然减少了，但是身体的吸收能力却增大了！

其实对于治党来说乐乐还是要体重各位要记住这两个关键点，1, 选对所摄入的脂肪种类，2了解你吃下了多少脂肪，在脂肪摄入量这个问题上，对于新妈妈来说，获取脂肪中的营养，和阻断脂肪的肥胖风险，要做到到双 管齐下，这才是王道，就像上文说的那样要当摄取的营养素和消耗量达到黄金平衡点时，就能达到“奶水质量高”且“减脂效果好”的双赢。其实相比较碳水化合物，脂肪的能 量更为密集，一点点脂肪就能大显身手，所以这个如果拥有太多，那就过犹不及了。

通过临床验证，每餐摄入HICIBI孕产期平衡营养群组，这个时期女性每日顺畅 通 便，其次在她们的粪便中，发现包括了吸收食物中能 量和营养后的食物残渣，还包括了消化液，消化酶中的废物，大量的饱和脂肪酸，反式脂肪和胆固醇的代谢。这说明营养被吸收、热量被排泄。

所以我上面说的发胖物可以排出体外可不是无稽之谈哟！

其实对于肥胖，多数情况离不开饮食的作用，当然对于孕产期的妈妈来说，还有激愫的影响，这点是要首先解决的问题！接下来才是饮食！

其实乐乐认为蔑视和肥胖不是对立的关系，因为我们身体的发展还有活动需要美食为我们供能！

我们不要为了瘦就和美食做抵抗，这样真的很难，而且结果往往也是以失败告终，有人就就开始倔强了，说人家杨幂就吃一根粉丝，章子怡只吃5筷子泡面，人家就能和美食做抵抗，而且还那么成功！

朋友首先你不是章子怡也不是杨幂，你确保自己也能做到像她们那样不像美食低头吗？

说道这里突然想起来在2014年曾在一档节目上自曝，因为过度节食，一度患上了暴食症，这说的也是一个女星！

就是因为身体长期得不到满足，突然失控，开始疯狂吃东西，吃撑了还是停不下来往嘴里塞，每天除了睡觉就想吃东西……

后来得了暴食症！

其实乐乐说这些，就是想告诉宝妈和现在正在减重的你，减重 的方法千千万，但是要找到适合自己，吃和瘦真的不冲突哟！

眼瞅着就要过年了，希望各位宝妈能够拥有自己喜欢的身材，高高兴兴过大年！喂奶期吃什么减 肥又下奶？喂奶期瘦 身真的太优 秀了乐！

⑹ 产后恢复吃什么能恢复身材

产后减肥 基本原则和省钱的方法 时间：越早越好，不要坐月子按照传统的方法坐月子，不动还要进补是很不好的陋习。很多人坐完月子，比怀孕的时候还重，减肥的难度大大增加，后悔莫及。传统的坐月子方法并无科学依据，也是现代医学所不提倡的。 运动：尽早开始走路、形体训练 产后运动也是越早越好，顺产的第二天就可以开始，剖腹产的五天内。运动方式，像孕期一样慢慢散步行走就，行走是孕妇最合理的运动方式，大医院的护士会催促产妇尽快下地行走。行走是人类的本能，方式最容易接受，运动强度也合适，别把行走不当运动，更复杂的有难度的运动最好两个月以后再做。如果认为强度不够，可以用形体训练鞋来增加运动量，鞋底是前高后低的，走平地相当于轻微爬坡，有利于减肥，在香港就叫“瘦身健体鞋”，经过权威检测的，在室内散步做家务都有作用。形体训练鞋的另一个作用矫正形体，女性孕期体形严重变形，产后身体韧带比较柔软，是矫形塑身的最佳时机。形体训练鞋原是专业舞蹈训练用品，用于舞蹈初学者的形体矫正训练。舞蹈演员的训练方法是站立位双脚外开180度，成“一”字，重心后移了体态就会变得挺拔，形体训练鞋的道理也一样，只是对专业训练的生活化，产后很适用，有益无害。大家可以试验一下，穿平底鞋或赤足，前脚踩个20毫米厚度的书或者木块，体会一下身体是否挺拔了，腹部是否有收紧的感觉，专家提倡的“缩腹”走路道理一样的。形体训练鞋就是这样的作用，更多知识可以请教专业舞蹈教师。这种鞋也可以自己制作，检索“自己制作减肥鞋”，有具体方法，自己做的肯定不太好看，但在家里穿无所谓。 饮食：逐渐控制，切忌盲目进补 怀孕期间，孕妇会胃口大开，进食量倍增。因为除了孕妇本人， 产后饮食禁忌还有宝宝的营养，还有产后哺乳的脂肪储备，等于是三份。产后就没有那么大的需求了，但人的胃口和饮食习惯难以主动改变，需要产妇自己控制。但千万不要节食，健康方法也不难：少量多次，少吃多餐，慢慢就可以恢复到产前的食量，产假正是调整的时候。不要给自己找任何多吃的理由，最常见借口就是“怕亏了宝宝”，标准的自欺欺人，奶水的成分和饮食关系不大，只要奶水不缺就可以了，孕期所积存的脂肪，就是给产后哺乳消耗的，产后的母乳喂养不但是宝宝的需要，同样也是新妈妈产后减肥的需要。喂奶的过程，就是慢慢消耗脂肪的过程，如果不控制饮食就会巩固脂肪，盲目进补更会增加脂肪，反超怀孕的体重相当常见。 产后减肥三步走 第一步：树立正确观念 专家指出，产后六个月是新妈妈瘦身的黄金期。但刚刚分娩不久的新妈妈不能盲目节食瘦身。因为刚生产完，身体还未完全恢复到孕前的程度，加之有些新妈妈还担负着繁重的哺育任务，此时正是需要补充营养的时候。 产后强制节食，不仅会导致新妈妈身体恢复慢，严重的还有可能引发产后各种并发症。而服用减肥药更不可取。哺乳期的新妈妈服用减肥药，大部分药物会从乳汁里排出，这样就等于宝宝也跟着你吃了大量药物。 第二步：合理调整饮食 专家提醒各位新妈妈，产后的饮食搭配对于瘦身的顺利进行，有着至关重要的作用。要保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分，饮食中必须含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，如鱼、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。 新妈妈应尽量食用不饱和植物油，油量越少越好，含高油脂的沙拉酱、花生酱都是容易发胖的食物，新妈妈最好少吃。新妈妈应食用适量的奶制品，但应注意尽量选用低脂、脱脂奶，而不宜选取炼乳、调味乳。甜点、零食对想要减肥的新妈妈来说同样也不太适合，尤其是蛋糕、巧克力，热量特别高，应适当控制。 第三步：适当有氧运动 生产后的第二天，新妈妈就可以先下床走路，而失血较多、血压低以及剖腹 有氧运动产的新妈妈，第三天下床走动较佳。专家表示，产后运动应坚持三个原则： 一、是避免剧烈运动。为了快速瘦身，许多产妇产后立即进行剧烈运动减肥，这很可能影响子宫的康复并引起出血，严重时还会使生产时的手术创面或外阴切口再次遭受损伤。别忘了进行运动之前，事前的热身运动与事后的缓和运动可不能少。 二、是选择轻、中等强度的有氧运动，并做到持之以恒，这样有利于减重，并能有效防止减重后出现反弹。有氧运动有极佳的燃脂效果，包括慢跑、快走、游泳、骑脚踏车、有氧舞蹈等，且进行的时间至少要12至15分钟以上，若要有效燃烧脂肪，应持续进行30分钟以上。 三、是切忌急功近利心态和懒惰好逸心态的交替。产后健身的信念一旦树立，不要轻易打破自己的心理防线，不可“放纵”。一方面不能半途而废，偶尔贪吃贪睡；另一方面也不要急于求成，有时候扎进健身房一呆就是几小时。要心态平和地面对产后减肥。

⑺ 生完宝宝做月子吃什么既有营养又能瘦身

“坐月抄子”期间产妇的饮食营养特别讲袭究，除了所摄食物营养丰富、品种多样、易于消化外，还应注意饮食的调配，尤其是在食物的甜咸上，如果搭配不当，产妇及婴儿的身体健康将直接受到影响。生完宝宝做月子吃什么最好
？做月子期间应该多补充一些蛋白质食物，还有就是补血，比如多喝鸡汤和多吃鸡蛋以及多吃新鲜蔬菜喝水果。

⑻ 产妇生产后在月子里，一般吃什么东西较容易恢复身体

产后饮食4大原则 据营养医生推荐，新妈妈产后饮食应以精、杂、稀、软为主要原则。 精是指量不宜过多 产后过量的饮食除了能让产妇在孕期体重增加的基础上进一步肥胖外，对于产后的恢复并无益处。如果你是母乳喂养婴儿，奶水很多，食量可以比孕期稍增，最多增加1/5的量；如果你的奶量正好够宝宝吃，则与孕期等量亦可；如果你没有奶水或是不准备母乳喂养，食量和非孕期差不多就可以了。 杂是指食物品种多样化 产后饮食虽有讲究，但忌口不宜过，荤素搭配还是很重要的。进食的品种越丰富，营养越平衡和全面。除了明确对身体无益的，和吃后可能会过敏的食物外，荤素菜的品种应尽量丰富多样。 稀是指水分要多一些 乳汁的分泌是新妈妈产后水的需要量增加的原因之一，此外，产妇大多出汗较多，体表的水分挥发也大于平时。因此，产妇饮食中的水分可以多一点，如多喝汤、牛奶、粥等。 软是指食物烧煮方式应以细软为主 产妇的饭要煮得软一点，少吃油炸的食物，少吃坚硬的带壳的食物。因新妈妈产后由于体力透支，很多人会有牙齿松动的情况，过硬的食物一方面对牙齿不好，另外一方面也不利于消化吸收。 传统观念中“对”与“错” 产后宜多喝汤 对。产后应多补充水分。不过，新妈妈大多乳腺管还未完全通畅，不要太急着喝催奶的汤，不然在产后前两三天的涨奶期可能会痛得你直想哭的。你可以喝一点蛋汤、鱼汤等较为清淡的汤，汤不要过咸。 爱心提醒：油汤最好要少喝，汤中的油多了，奶水中的脂肪量也会增加，新生儿的消化功能还不完备，奶中过多的脂肪有可能会使你的宝宝拉肚子。 产后不能喝水 当然是无稽之谈。一些来自台湾的坐月子公司宣传说产后不能喝水，喝了水会引起内脏下垂等后果，但中西医理论方面都没有任何依据。 产后应忌生冷 对。从医学的角度来说，产妇由于分娩消耗大量体力，分娩后体内激素水平大大下降，新生儿和胎盘的娩出，都使得产妇代谢降低，体质大多从内热到虚寒。因此，中医主张产后宜温，过于生冷的食物不宜多吃。如冷饮、冷菜、凉拌菜等，从冰箱里拿出的来水果和菜最好温热过再吃。 爱心提醒：一些凉拌的菜未经高温消毒，新妈妈产后体质较弱，抵抗力差，容易引起胃肠炎等消化道疾病。一些寒性的水果，如西瓜、梨等不宜多食，对于某些脾胃虚弱者，可能引起拉肚子。当然，在夏季可以少量食用，注意量不宜多。 产后不能吃蔬菜水果 这个观点是片面的。有些人以产后宜温为由，认为蔬菜大多为凉性的，产后应多吃荤菜、鸡蛋补充体力，不吃或少吃蔬菜。其实，大多蔬菜只要经过适当的烧煮，性味不一定是寒性的。且蔬菜中有大量的维生素，对于新妈妈的精神恢复是大有好处的。蔬菜中的水分和纤维素，水果中的果胶对防止产后便秘也是有利的。所以产后仍应多吃蔬菜，适当地吃水果。在天气炎热的夏天，适量地吃水果还能防止中暑。 爱心提醒：对于体质较虚的人来说，宜少吃苦瓜、枸杞菜、萝卜缨、芹菜等过于凉性的的菜肴。 产后忌吃辛辣温燥食物 对。因为辛辣温燥食物可助内热，而使产妇虚火上升，有可能会出现口舌生疮，大便秘结或痔疮等症状，也可能通过乳汁使婴儿内热加重，因此饮食宜清淡，尤其在产后5～7天之内，应以软饭、蛋汤等为主，不要吃过于油腻和麻辣的食物，例如特大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等辛辣温燥食物和调味香料。 产后要大补 这种观点是危险的。每个人的体质不同，对营养的需求也不完全相同，适当地补充人体所缺的营养品或是中药是有利于身体的平衡健康的，而不适当或过量的补充反而有害身体。产后如果恶露排出不畅，下腹隐痛的人，可以吃一些红糖，或是益母草煲汤，或是产复康之类的中药。如果没有这类情况，也可不吃，有些体质特别热的产妇，反正可能因吃了这类活血排淤的食物或药物，引起产后出血特别增加或是便秘的情况。 爱心提醒：小心补伤！如果你家中有进补的习惯，想将桂圆、黄芪、党参、当归等补血补气的中药煲入汤中也是可以的，但最好等产后恶露排出后，或颜色不再是鲜红色后再吃，否则可能引起活血，增加产后出血，俗称补伤。因为桂圆中含有抑制子宫收缩的物质，不利于产后子宫的收缩恢复，不利于产后淤血的排出。 最安全的补法是因人而异，进食中药或药食同源的补品最好是去看看中医，等中医切脉后再定进补的方案

⑼ 坐月子吃什么可以减肥

你好：个人觉得做月子首先先要将身体调养好，是不是给孩子喂奶，喂奶的话，还是先适当的调整饮食，不要节食。 少吃多餐，可以喝些含蛋白质高，脂肪含量和热量少的汤，例如：骨头汤和鱼汤，瘦肉汤.....适当吃水果和蔬菜。 双满月后考虑做一些运动，比如：快走，瑜伽之类 祝你生活愉快！