❶ 吃太饱吃什么可以消化和减肥
可以饭后吃点水果，比如香蕉，苹果或是草莓，西瓜的，也可以喝杯酸奶，这些水果都比较助消化的，饭后不要马上坐下或躺下，可以走上百步，这样可以锻炼身体，又可延年益寿，即可达到减肥之功效。
❷ 吃什么助消化，怎样可以减肥
吃萝卜就助消化而且对减肥也有很好的帮助！（你去试试！祝你成功！望采纳啦！谢谢你的支持！）
❸ 吃什么蔬菜有助于消化和减肥
减肥最好的办来法（运动）很重要源
饮食上也要适当的调整，热量和脂肪过高的食物少吃，多吃青菜
少吃红肉（猪肉，牛肉，羊肉）都属红肉类，吃白肉没关系（鸡，鸭，鱼）
每天早上保证一个白水煮蛋，一杯果汁或蔬菜汁，既保证营养还不会胖
零食也要少吃
❹ 吃什么东西有助于消化.有助于减肥
科学健康减肥方法
1：每天晚餐六分饱，早餐午餐不要八分饱
2：每天睡眠七个小时左右
3：每天跑步至少五公里，可以在多点
4：平时少吃肉多吃菜，最好不吃肥肉
5：少吃高热量食品，如披萨蛋糕
❺ 吃什么东西有利于减肥
1、
黑茶
:可抑制
小腹
脂肪
堆积一说起肥胖，人们马上会想到
腹部脂肪
，而黑茶对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果。黑茶是由黑曲菌发酵制成，顾名思义，是黑色。在发酵过程中产生一种普诺尔成分，从而起到了防止脂肪堆积的作用。想用黑茶来减肥，最好是喝刚泡好的
浓茶
。另外，应保持一天喝1.5升，在
饭前饭后
各饮一杯，长期坚持下去。
2、
吉姆奈玛茶
:有效抑制
糖分
吸收吉姆奈玛的绰号又叫“糖杀死”，嚼过它的叶以后再吃糖，
口里
不会有甜的感觉，摄取量自然大减，糖分和
碳水化合物
的吸收量降低，因而转化成脂肪量也就相对减少。吉姆奈玛茶不仅对防治和改善肥胖有效，还对
糖尿病
有
辅助治疗
的作用。
3、
荷叶茶
:古代减肥秘药一种用荷花的花、叶及果实制成的
饮料
，不仅能令人神
轻气
爽，还有改善
面色
、减肥的作用。充分利用荷叶茶来减肥，需要一些小窍门。首先必须是浓茶，第二泡的效果不好。其次是一天分6次喝，有
便秘
迹象的人一天可喝4包，分4次喝完，使大便畅通，对减肥更有利。第三最好是在
空腹
时饮用。其
好处
在于不必节食，荷叶茶饮用一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，变得不爱吃油腻的食物了。
4、
乌龙茶
:可燃烧体内脂肪乌龙茶是
半发酵茶
，几乎不含维他命C，却富含铁、钙等
矿物质
，含有促进消化酶和分解脂肪的成分。饭前、
饭后
喝一杯乌龙茶，可促进脂肪的分解，使其不被身体吸收就直接排出体外，防止因脂肪摄取过多而引发的肥胖。
5、
杜仲茶
:可降低
中性脂肪
因为杜仲所含成分可促进新陈代谢和热量消耗，而使
体重
下降。除此之外还有预防衰老、强身健体的作用。
❻ 饭后吃什么有助于消化和减肥
饭后可少量进食山楂苹果等有助于消化，同时可饮用类似于养乐多、优益C等，富含益生菌的饮品辅助消化。同时可适当增加运动，进而改善胃肠蠕动的速度辅助消化。
❼ 吃什么食物有利于消化减肥
少吃主食加吃饭后不要立即坐着，喝水，喝茶在家少量的运动还有一定要坚持啊
❽ 吃什么东西有利于减肥
1、红薯是大家十分熟悉的食物，特别受欢迎，它纤维质松软，最容易被人体消化，通便排毒的功效极强，又具有饱腹感，所以常被人们当作减肥食物来食用，也有人直接让红薯当作主食，制成红薯饭、红薯粥、清蒸红薯，也可将红薯与牛奶搭配制成红薯牛奶饮用。红薯的热量是很低的，大约只有同等分量馒头的一半多。
2、我们常常在吃多了东西，不太好消化的时候就吃点山楂，因为它可以帮助我们迅速消化。山楂中含有的粗纤维高达20%，可促进肠蠕动。山楂还可以增加胃蛋白酶活性，所含的脂肪酶能促进脂肪分解，起到消食积、助消化作用，在消化肉类方面功效尤其显著。它还有降血脂及血压的作用，对预防心血管疾病及强化心脏分外有益。
3、木瓜含有一种木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，这可以说是木瓜最大的特点，通过分解脂肪可以去除赘肉，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，及时把多余脂肪排出体外，从而达到减肥的目的。此外，还有治疗肠胃炎、消化不良、预防消化系统癌变的作用。
4、苹果确实是很不错的水果之一，而且热量很低。由于苹果里含丰富的膳食纤维果胶，而果胶基本不含热量，只是从人体经过，但它每次经过人体时，总会随手带走点什么，比如脂肪、油脂……在帮助人们刮油，减轻体重的同时，还会令皮肤更加光亮润泽。
望及时采纳！