『壹』 减肥成功后一般反弹几斤算正常本人是从230斤减到150斤的，听说减肥后都会反弹一点，为什么呢
以下是我的原创，是我本人减肥的亲身体会：
我认为，减肥效果最好、最快、最根回本、最健康、最安全答、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。
『贰』 节食减肥成功后反弹多少斤算正常
即使减肥成功以后，还是要每天控制饮食及膳食搭配。不然会无限反弹。
『叁』 节食减肥后一般反弹多少斤
节食不是一直不吃而是每次都限量的吃，八分饱。当你真正长期少吃减肥成功了是不会反弹的。除非你瘦身成功后天天吃很多。
『肆』 为什么减肥减着体重会突然反弹
1.细嚼慢咽，不要狼吞虎咽。这不仅有助于消化，也有利于养生。内
2.吃八分饱，不管出席容多么盛大的宴会，不管有多么喜爱的食品、饮料(尤其是酒)，不要没有限制。
3.定时定量，少食多餐，把一天的量分成4～5餐，切忌饥饱不定，暴饮暴食。
4.早吃好，年吃饱，晚吃少。注重早餐质量，一定要有蛋白质食物，睡前两小时不要进餐。
5.食物要多样化，不要偏食。像蛋白质和碳水化合物一样，脂肪也是人体必需的。
6.多多饮水。在吃饭时适量喝汤会使您的肠胃长时间感到满足。最好每天喝6～8杯水(约两升)，还应吃大量的蔬菜和水果。这样可以获得更多的维生素和矿物质，及时弥补水分的不足。
7.自己做饭。最好亲自下厨，可以选择更天然的食品。如全麦面包和餐后水果等。
8.增加纤维。每日饮食中要含有约20克纤维。这样可以少吸收90卡路里热量，富含纤维的食品是水果、蔬菜和一些豆类食品。像西芹等蔬菜还有帮助治疗便秘的效果。
9.控制食欲。应当学会抵制美味佳肴的诱惑。食欲往往产生在下午，做饭时和上床前，此时，应吃些天然的低脂肪食品，疏导食欲的最好办法之一是运动。
『伍』 减肥正常吃饭后会反弹多少斤
想减来肥的话：1、控制热自量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。必须注意减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量
『陆』 减肥成功后反弹多少斤属于正常范围
不管哪种方法减肥都会有反弹的现象，但是控制在5斤内应该不会有问题的。你看姚内明就是最好的容例子，不运动就会反弹，最重要的是你的内分泌要调理好，以后多吃低热量食品吧。我是吃卡瘦减脂肪，四个月了还没有反弹，正常吃饭，减肥期间也是正常吃饭就是不吃猪肉。
『柒』 减肥期间反弹两斤为什么
反弹很正常啊，不管怎么说，你改变了身体正常体重，身体是有自我保护机制的，以后坚持下去，身体会慢慢适应，到那时就减肥成功了。
『捌』 减肥后的身材如何保持节食减肥成功后反弹多少斤算正常
节食减肥后，体重反弹至。减肥前到减肥后，减掉的体重恢复的80%。所以节食减肥是不好过。减肥就应该多运动。在节食的情况下增加运动。这样才会达到更好的减肥效果。
『玖』 减肥后会反弹多少斤
如果是初期反弹.那么马上控制你的饮食..多喝茶水之类的东西.
加强运动量.按照正常减专肥方法一样..
如果是属已经反弹很久了.那么.就只能重新按照规律的方法来减重..
最好可以保持.不暴饮暴食就可以..正常规律的饮食是不会让身体反弹的..
不要让体重反覆增长或下降.这样对皮肤的内分泌都有非常不好的影响.
『拾』 减肥恢复饮食后反弹几斤算是正常
一般只要不超过3~4千克都算是正常的波动~