请问怎么瘦身

Ⅰ 减肥瘦身 请问大家是怎么瘦身的

当下，减肥的好办法可谓“五花八门”，你说你的“减肥药”好，她说她的“减肥餐”更好，我们不可以盲目的去跟从他人所谓的“减肥秘方”。要从实际出发，寻找适合自己的，能科学的、健康的减肥方法才是最重要的！

总而言之，好身材是需要保持的，减肥办法是因人而异，减肥一定要在不损害身体健康的前提下完成，如果一味的追求效率，而损害健康，那就得不偿失了。

Ⅱ 请问大家是怎么瘦身的

瘦身的方法多种多样,但是无外乎两个方面,一方面要控制饮食,选择合适的饮食结构,既能够保证营养,又能够减少热量的摄入,另一方面,增加能量的输出,通过各种各样形式的运动,燃烧脂肪. 排除病理性情况下的肥胖,体重超标主要由于热量摄入过多引起来的,导致转化成的脂肪存积在肝脏、腹腔内和皮下。

另外，游泳消耗的体力比较大，最好隔1天1次，给身体一个恢复的时间。游泳时人的新陈代谢速度很快，每分钟就可以消耗36千焦的热量，而且这样的代谢速度在你离开水以后还能保持一段时间，所以游泳是非常理想的瘦身方法。

Ⅲ 请问怎么才能减肥瘦身呢

【简单方法】
多吃苹果
多喝酸奶
晚饭后
多做运动
要坚持
多吃清淡一些的东西
多喝水
不渴也要喝
多吃水果
少吃米饭
合理的营养摄入
良好的生活方式
【什麽建议】
一定要在坚持
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Ⅳ 请问怎么减肥啊

最快减肥方法21天1.前3天：断食疗法（注：完全禁食，只饮水，排毒阶段）-除了水专什么都不能喝，这个时期最属痛苦，会有人觉得眼前一片星星小鸟，但是，想苗条吗？想的话就忍耐一下，也就三天而已嘛
2.中8天：蔬菜水果餐，不可过量。（注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段）-酸奶可以在蔬菜水果餐时喝，但不要喝太多。现在的你会不会觉得嘴馋的不得了？好想吃烧烤，吃火锅，水煮活鱼啊！嘿嘿！如果你想变本加厉的长肥肉就去吃吧！身体饥饿的时候吸收脂肪的那个速度啊，嘿嘿！！最后几天吃饭吃到七分饱就可以了，本人亲身体验！