A. 怎么减肥啊
1
、
站在镜子前，用力把双手举到最高、把脚踮到极限，是否发现腰围马上就变小了些？保持这个姿势，在家里走上个二十分钟。别人还躺在沙发上看电视，你的腰围又瘦了两公分。
2、
左右转身运动腰部，以肚脐为中心，上下左右三根手指宽处用力按压，绕个二十到三十次的圈圈。
3
、
想消除小腹上的脂肪，应该多做一些有氧运动或用到腰力的运动，羽球、游泳、慢跑对减小腹的脂肪应该会有效果！
4
、
摇呼拉圈时能有效带动腹部肌肉群，腹外斜肌、腹内斜肌等的震动，进而达到紧实肌肉的效果.
。。
两种方法交替做,效果更佳!
1>弓步:收腹,左腿向身体前方大迈一步,右腿伸直置后(不能屈膝),可以慢慢下压,也可静止,感觉腿部有拉伸的感觉,OK,保持30秒钟.再换腿做,一组动作即完成.一共做3组.
2>下蹲:双臂水平前举(此动作为保持身体平衡),下蹲再起身,重复数次,直至作不动了.
Tips:根据本人经验弓步保持的时间越久效果越好,但要适度,以免肌肉拉伤.弓步时双手放在臀与大腿的弯曲处可使臀与大腿的界限明显些.此方法不仅瘦臀还瘦腿噢~小腿也会感觉有拉伸感,瘦小腿也变得简单.真是一举多得呢!!
本人坚持了一周变见效啦~~
此两动作的特点是见效快但十分累,想PP当然要付出啦!!
祝你成功~~
:)
1、常规性蹲法。蹲一次以30个为一组，多多益善。一次锻炼时间要在10分以上或以感觉身体发热或微微出汗即可。减肥锻炼可以分多次下蹲。当然，下蹲锻炼也要讲究循序渐进，逐步加码，如第一次只蹲30个，过两天蹲至60个，以后逐步增加数量。要持之以恒，坚持不断，肯定会大有收益的。
2、加难性蹲法。随着锻炼的深入，在身体能够完全适应以后，根据个人爱好，可以考虑加大动作难度。即在下蹲时逐步将膝盖部分能够控制在自己的脚尖以内，目的是最大程度地拉抻锻炼整个脊柱包括颈椎、胸椎、腰椎和尾椎等。也相当于达到脚尖抵墙根能够完全蹲下去的要求。下蹲时呼吸也由自然呼吸变为深呼吸，即在下蹲时呼气，上起时吸气，因为深呼吸本身就是一项健康运动。如果采用深呼吸下蹲时可以变为蹲五至十个调节一次呼吸，也可蹲一次呼吸一次。呼吸方式以鼻入鼻出为好，鼻入口出也行。
你可根据自己的身体情况和减肥要求，适量进行下蹲锻炼。
想变成巴掌小脸吗？那赶快来试试这套按摩操吧，比瘦脸霜更有效哦!
B. 怎么减肥呢
也不要吃什么减肥药。只要每天按规矩吃饭，但是晚上一定要坚持不要吃，中午也不要吃太多，多喝水，一个月就明显瘦。还没什么副作用，一直保持，不会反弹，我刚减了15斤，毅力很重要~坚持啊！
C. 怎么减肥呢
给
你几个建议吧，你可以参考。
药物减肥，针灸减肥，中药减肥都可以减肥，但有回的药物或多或少的有副作用。这些答减肥的方法停止后。如果不合理饮食都会反弹。
运动，瑜伽减肥，但要长久。
其实减肥是对人的一个考验，要持久才可以。
最好的还是合理的控制饮食，加上锻炼。这样对身体不会伤害太大。就是减肥过程慢。要持久！
D. 请问怎么减肥呢