减肥10斤需要多久

A. 我想减10斤要多少天

想减10需要多少天，这个没有固定天数的，老古话说减肥三分靠锻炼，七分靠饮食，所以在减肥期间，一定要调整好自己的饮食结构，并配以合理的锻炼，可以在短时间内帮助迅速达到减肥的目的。
减肥能不能成功就看你每天摄取的能量是否小于消耗的能量。如果小于，则要透支体内能源物质，起到减肥作用，如果大于，则消耗不完积累在体内，会增肥。所以减肥时要严格控制饮食，使摄取的能量少于消耗的能量，当然也不能太少或不吃，因体内积累脂肪分解较难，会造成能量不足。祝你减肥成功！减肥需要毅力、恒心，不能三天打渔，两天晒网的，再一个是要控制饮食，少吃高脂肪、高热量的食物；多吃粗纤维含量高的食品。不要做剧烈运动，建议你跑步，跳绳损伤踝关节、膝关节，易造成软组织挫伤。减肥最好的方法是：做有氧运动，慢跑或快步行走。不要相信那些宣传，你适当控制饮食，多吃粗纤维含量高的食物，合理饮食，增加体育锻炼，体重很快就降下来。关键是毅力，要有恒心，必须坚持。
这个不一定要看个人的努力程度，下面给大家介绍几种减肥方法：一，每周减重一般超不超过两斤，也可因人适应能力而已最多不超过四到六斤二，在体重和体脂下降的同时身体围度也下降。三，摄入的热量能够提供每天身体的最低能量需求保证饮食营养均衡，满足身体及运动的营养需求，适量的运动既不少也不过多对身体还不会造成负担。良好的睡眠保证最科学的运动营养双重干预，减肥方法的执行能够保持良好的精神状态，放松心情要有健康的饮食规律，少吃油炸食品，多吃些蔬菜水果，黄瓜，苹果都可以，更不要刻意的去减肥，最好不要使用减肥药物。吃了不仅对身体会有影响而且常常会有反弹的效果，运动要有早睡早起的习惯，建议每天跑步不仅可以增强体质还可以适当的减肥，最好不要在下午跑。

B. 减肥10斤要多久才算正常

一般考虑在3个月比较合理，
2个月比较快，一个月太快，并不适合普通人，
每天运动量达到一定程度，三个月减十斤，不是问题。

C. 正常速度、情况下减肥10斤需要大约多长时间

吃减肥药减肥伤身体，尤其是肝脏、肾脏，即使减肥成功也得不偿失。专减肥需要毅力、恒心，不属能三天打渔，两天晒网的，再一个是要控制饮食，少吃高脂肪、高热量的食物；多吃粗纤维含量高的食品。不要做剧烈运动，建议你跑步，跳绳损伤踝关节、膝关节，易造成软组织挫伤。减肥最好的方法是：做有氧运动，慢跑或快步行走。不要相信那些宣传，你适当控制饮食，多吃粗纤维含量高的食物，合理饮食，增加体育锻炼，体重很快就降下来。我坚持4个月，体重有原来的198斤减到152斤，我现在每天适当控制饮食，每天坚持步行1个小时，半年了，体重没有反弹。祝你减体重成功，关键是毅力，要有恒心，必须坚持

D. 通过跑步减肥10斤需要多久

每个人的身体素质不一样 不确定具体减脂人的身体素质和各方面数据不能给你详细和承诺回 朋友切记千万答不要节食减肥节食减肥，只是减少了热量摄入，细胞并没有足够营养，脂肪没有酶物质催化无法分解，大脑缺少糖源，会强迫内脏蛋白质分解，造成内脏损伤，且终身不可逆！
再次提醒老铁，少吃不吃都不行，你会变轻，但绝不会瘦！你身体所需的营养不足，还会造成低血糖等一些身体问题出现的，而且一旦恢复饮食，你会很容易反弹的哥们

E. 跑步减肥多久能瘦10斤

跑步要配合节食来进行，跑步要每天跑25分钟以上才能让脂肪燃烧，联系每天跑40分钟左版右。不权要吃高热量的食物，少吃碳水化合物。我通过跑步和节食，两个月减了30斤。不过我的方式比较刻苦，你的目标是10斤，不难得，但一定要坚持跑，注意饮食。加油！

F. 减肥十公斤要多久

减肥10公斤不少啊来，单纯只靠运动的源话没个半年减肥10公斤是瘦不下来的，产后可以坚持运动，看看能不能减肥10公斤，真的想要减肥10公斤就要有毅力，可以办一张健身房的卡，制定一个长期的计划，你想要减肥10公斤大概需要做哪些运动，每天什么时候运动，为了减肥10公斤这些做好计划，我也要朝着减肥10公斤去努力

G. 减肥10公斤要多久，一个月行吗

这个真的要看个人的，如果你体重基数大，那您就能减得多，其实减肥很简单，管住嘴，迈开腿，同时配合伊盾柑橘酵素片一起效果应该会好点，减肥主要是加快身体代谢。

H. 减肥十斤要多久，平均

15天不吃饭最抄少瘦10斤，有的体质7天不吃就瘦10斤了，但这是饿出来的，饿下来的瘦，都只是掉的水分，多喝点水吃两顿就全回去了，最快速稳定的健康减肥方法是合理饮食加适当运动，月减8-10斤左右，这也是最稳定的减肥方法。

I. 减肥10斤需要多久

减肥10斤需要多久？不吃不喝光躺尸7天瘦10斤，饿得前胸贴后背不说，连筷子都握不住……恢复饮食后，体重双倍反弹猛涨20斤！

想要一直瘦下去，首先你就要放弃那些自杀式的网红减肥法，从130斤瘦到90斤，健康减脂40斤，该吃吃该喝喝，完全不用担心体重反弹身体不适，想要养成易瘦体质，你只需要这样做就行了。

3、坚持不放弃

减肥坚持真的很重要！要管住嘴迈开腿，养成良好的作息习惯和饮食习惯，减肥和保持身材，从来不是一件容易的事情！

J. 请问减掉十斤纯脂肪需要多久

脂肪和能量之间存在很复杂的关系，而且因人而异。通过研究发现，一个体重为80公斤的男性，想燃烧掉10斤纯脂肪，只需要进行50小时的有氧运动即可。当然，还需要将热量摄入考虑进去。