㈠ 冬瓜怎么做最有减肥效果
冬瓜不仅是味美价廉的蔬菜，还是减肥的妙品。《食疗本草》说："欲得体瘦轻健者，则可常食之。"冬瓜味甘性寒，有利尿消肿、清热解毒、清胃降火及消痰之功。
临床发现，中度以上的肥胖者，常有食欲亢进的现象。祖国医学认为，火有消谷之力，胃火偏盛，往往贪食。由于冬瓜能养胃生津、清胃降火，使人饮量减少，从而有助于减肥。
现代医学研究发现，冬瓜与其它瓜菜不同的是不含脂肪，且含钠量低，因此说冬瓜是肥胖者的理想蔬菜。此外，冬瓜含有维生素B1、B2、C及钙、磷、铁等，其中维生素B1可促使体内淀粉、糖转化为热能，而不变成脂肪，所以有助于减肥。
冬瓜的食用方法很多，以烧、烩、蒸和做汤莱为宜。它既可单独切片或剁块，烧、烩成汤清味美的佳蔬，也可以与芦笋、番茄、丝瓜片、蘑菇片等做成素席名菜，还可以与鱼、肉、虾、鳝、燕窝等相配，烹制成香浓味鲜的荤看。
在烈日炎炎的夏天，用冬瓜与鲜荷叶一起添水煮炖，还可制成沁人心脾、消暑解渴的减肥饮料。
㈡ 怎么做冬瓜汤减肥
冬瓜确实有减肥的作用，利水，清热的作用，把水烧开，放冬瓜，在放点回虾米干即可，答看个人口味加调料。还有冬瓜皮不要浪费，洗干净，加水，适量，煮开几分钟，适量加点糖。对减肥和肠胃好。建议适当运动。塑造体型，不要盲目吃减肥药，那玩意对身体不好，反弹效果厉害，祝你减肥成功，望采纳
㈢ 冬瓜怎么吃减肥最好
冬瓜是零脂食品。与其他瓜类水果不同，冬瓜钠含量很低，进食后不会增重，但是冬瓜味淡，因此不好吃。但它是一种多功能食品，可以用任何炖菜来做,而且冬瓜的减肥效果仍然非常好，冬瓜减肥食谱也有很多，那下面就与您分享冬瓜减肥法的密诀,原理和注意事项。
冬瓜的减肥原理
冬瓜具有利尿和止渴作用。夏天吃冬瓜有很好的降温作用。吃了更多的冬瓜,这可以减少人们的食物摄入并且不容易产生脂肪。因此,冬瓜是肥胖者的理想蔬菜。它还有助于消除水肿并调节身体的新陈代谢。
冬瓜富含维生素c和钾,并且不含脂肪。同时,它可以抑制糖类向脂肪的转化,并且热量非常低。晚餐时可以多吃冬瓜,有很好的减肥效果。
冬瓜减肥食谱
1,冬瓜虾仁。
这道菜的做法很简单。首先,将瓜切成小块,然后直接购买现成的虾。这会非常方便，瓜和虾可以一起在水中煮。然后,从锅中取出冬瓜喝下，加油,加入葱姜蒜，,然后加入冬瓜虾来炒。
2。清水冬瓜汤。
这道菜也是不会增重的菜。您可以在清水冬瓜汤中加入冬瓜,葱,姜和调味品。将瓜洗净,切成薄片,将冷水倒入锅中,加入葱姜并煮沸。煮沸后,加入冬瓜并煮熟。炖两分钟,撒上盐,味精和其他调味料。
3。冬瓜仙贝汤。
由冬瓜和新鲜贝类加调味料制成的汤非常美味可口。饭前喝会有一种饱腹感。将冬瓜切成小块,在新鲜的贝类中加入一点白葡萄酒和盐,然后腌一会儿。将锅中的水煮沸。水烧开后,加入甜瓜焯水。将少量油倒入锅中,然后加入冬瓜,然后先翻炒。加入半锅冷水,小火煮。
冬瓜需要注意
1。吃冬瓜减肥,需要安排三顿早餐,选择高纤维和低脂的东西,肉类和海鲜等蛋白质含量高的食物,在午餐时吃晚餐,应该选择一种清淡的食物。
2。吃完饭可以站立半小时。适合早餐,午餐和晚餐。它可以减少腹部脂肪。
3。睡前四个小时不要进食,因为晚上的运动很小,所以进食过多会导致脂肪形成。
4。不管采取任何减肥方法,只需少量运动,这都没有错。如果您只是依靠食物来减肥或节食,那么在减肥完成后,少量进食会迅速反弹,因此在减肥的同时应该与您合作。少量运动可以减少体重。
冬瓜减肥食谱，你get了吗？但是呢，冬瓜减肥毕竟是凉性食物，需要适量，并且我一直认为减肥是一个长期的工程，如果能够从根本上找到肥胖的原因，那无疑会是我们减肥路上的一大助力。
㈣ 怎么做冬瓜才能减肥
冬瓜本身就有减肥利尿的作用 清炒可以 也可以放些海米 味道更好
㈤ 冬瓜怎么吃减肥
[概述]
冬瓜属葫芦科一年生蔓性植物，是人民传统的秋令蔬菜之一。冬瓜原产於中国，冬瓜的显著特点是体积大、水分多、热量低，可炒食、做汤、生腌，也可请渍成冬瓜条。中国医学认为，冬瓜味甘而性寒，有利尿消肿、清热解毒、清胃降火及消炎之功效，对於动脉硬化、冠心病，高血压、水肿腹胀等疾病，有良好的冶疗作用。冬瓜还有解鱼毒、酒毒之功能。经常食用冬瓜，能去掉人体内过剩的脂肪，由於冬瓜含糖量较低，也适宜於糖尿病人"充饥"，在炎热的夏季，如中暑烦渴，食用冬瓜能收到显著疗效。
[营养成分]
水分96.5克、蛋白质0.4克、脂防0克、碳水化合物2.4克、热量11千卡、粗纤维0.4克、灰分0.3克、钙19毫克、磷12毫克、铁0.3毫克、胡萝卜素0.01毫克、硫胺素0.01毫克、核黄素0.02毫克、菸碱酸0.3毫克、抗坏血酸16毫克。
[营养分析]
冬瓜含有较多的蛋白质、糖以及少量的钙、磷、铁等矿物质和维生素B1，B2、C及尼克酸，其中维生素B1可促使体内的淀粉、糖转化为热能，而不变成脂肪，所以冬瓜有助减肥。冬瓜与其它瓜菜不同的是它不含脂肪，含钠量、热量都很低。冬瓜的种子含有尿醇、腺碱、组氨酸及葫芦巴碱等，瓜瓤含有腺素、组织胺等。
[食用验方]
1.
慢性肾炎：
冬瓜1000克，鲤鱼一条，白水煮汤食。
2.
痔疮肿痛：
冬瓜熬汤热洗。
3.
中暑、高烧、昏迷：
冬瓜500克，煮汤3大碗，日分3次服食。
4.
孕妇小使不利：
冬瓜汁一杯，调蜜一杯，频服。
5.
慢性胃炎：
冬瓜仁25~50克，水煎服。
6.
肺脓疡：
冬瓜子15克煎服，也可配桃仁、苡米、鱼腥草等同煎。
7.
咳嗽：
经霜冬瓜皮15克，蜂蜜少许，水煎服。
8.
水肿：
冬瓜皮30克煎饮，每日一剂，肿消即止。
[附注]
1.
贮存好的冬瓜，可以放4～5个月不坏，为了冬季能吃到鲜冬瓜，应该注意贮存好。可选拔一些不腐烂，没有受过剧烈震动，带有一层完整白霜的冬瓜，放在没有阳光的乾燥地方，瓜下放草垫或木板。
2.
冬瓜籽的药用价值很高，有清肺祛痰之功，无副作用，但瓜籽必须是子仁饱满。
[参考资料]
1.
《全国中草药汇编》
2.
《家庭食品全书》
㈥ 冬瓜怎么吃减肥效果最好
你试试做这个吧
冬瓜海鲜卷的做法:
·配
料:冬瓜500克、鲜虾180克、火腿、北菇、西芹、红萝卜、香菜适量，精制油、精盐、味精、白糖等调味料。
·操
作:1.将冬瓜切8厘米见方的薄片，鲜虾切茸、火腿、北菇、西芹、红萝卜切条待用；
2.将冬瓜片用滚水烫软，将虾茸、红萝卜、西芹、北菇等分别在水中烫熟；
3.将鲜虾茸等各种原料拌入精盐、味精、白糖等调味料，包入冬瓜片内卷成卷状，刷上精制油，上笼蒸约3分钟取出；
4.将蒸好的海鲜卷摆入盘中，勾薄芡淋在表面即成
㈦ 减肥冬瓜汤怎么做
冬瓜确实有减肥复的作用，利水，清热制的作用，把水烧开，放冬瓜，在放点虾米干即可，看个人口味加调料。还有冬瓜皮不要浪费，洗干净，加水，适量，煮开几分钟，适量加点糖。对减肥和肠胃好。建议适当运动。塑造体型，不要盲目吃减肥药，那玩意对身体不好，反弹效果厉害，祝你减肥成功，望采纳
㈧ 冬瓜瘦身汤的做法
你好，这个冬瓜汤的话艺体体内寒气比较重的人是不能喝多的喔，减肥还要坚持锻炼比较好。