瘦身的人中午吃什么好

① 正在减肥的人，去外面吃应该吃什么

便利店或有卖熟食的超市 ;在大型超市的熟食区或者 7-11、Lawson等还有些超市，都内会供应熟食，或容者类似关东煮，选择鸡肉，牛肉，鱼肉卷，萝卜，鸡蛋，魔芋丝海带丝等也可以搭配得很健康。最好不蘸调料吃。

中餐当中，鸡肉，牛肉，鱼肉和豆干，鸡蛋都可以提供充分的蛋白质且热量脂肪低，在自选快餐或中式快餐这在传统中餐中并不多见，如果吃的时候将鸡腿去皮，肉类选择少油类的，选择凉拌，清蒸，煮，低油做法让你少吃下更多脂肪。

再搭配适量的蔬菜，比如冬瓜，绿色蔬菜，萝卜，番茄（除淀粉外，例如玉米，土豆，南瓜，淮山等，当然，你可以点这些菜来代替主食），也是个不错非常健康营养的搭配，一定要远离素菜荤做的菜，会让你脂肪瞬间爆棚。

② 减肥期间中午吃什么最好。

玉米可以。方便面不建议吃。 一天中，午餐可以占比例大一些的碳水化合物营养素的摄入。

③ 中午吃什么减肥

减肥期间中午不要吃热量太高的食物，吃八分饱就可以。在食物的选择内上，可以吃一些容鸡胸肉搭配鸡蛋，不但能够补充身体内的蛋白质而且这些食物当中的脂肪含量比较少，对身体有好处，能够减脂；也可以吃红薯搭配鸡蛋和西兰花，能够补充体内所需要的营养，同时达到减肥的效果，对于肠道也会起到一定的保护作用；还可以吃西红柿搭配牛肉和苹果，其中牛肉当中含有的纤维较多，对于减肥本身有好处而且营养价值较丰富。这时搭配西红柿能够补充身体的维生素，然后吃一个苹果能够促进消化和肠胃的蠕动，对于减肥也很有帮助。

④ 中午减肥吃什么好

如果是节食减肥的话，最好不要吃有油的东西。鸡肉不带皮，牛肉，鱼，蔬菜之类的，还有就是米饭要少量。