什么水果利于减肥

A. 什么水果对减肥最有效

柠檬好吃又减肥
柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。其实，柠檬中所含的物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质。可以使你在享受柠檬美味的同时，让你成为一个美貌与身材俱佳的出众女人。
柠檬醋
一种可食用的醋，具有减肥养颜美容的功效。柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最有营养。柠檬与醋同样具有减肥效果，这样看来，柠檬醋的确是能养颜美容，也可以说是一种健康食品。如果你饭后喝一小杯，就能让自己元气大增，精神焕发，也更美丽窈窕。但是柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝太多会伤胃，要尝试不可不小心。
自然柠檬水减肥法
柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显著。这套减肥法现在在日本是最流行的，在家里自己操作就可以达到减肥的效果，所以被称为“家庭主妇”式的喝水节食法，十分有效。
减肥方法如下：
1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置於冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。
2、每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。
3、必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。

B. 什么水果蔬菜有助于减肥

1、黄瓜

减肥期间，黄瓜是最受欢迎的食物，既可以当做水果来食用，也是很好并且非常有利于减肥的蔬菜，因为黄瓜中含有一种称作为两醇二酸的成分，身体摄入这种成分以后可以有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪，因此起到很好的控制体重和减肥的作用。

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早餐水果减肥

1、苹果早餐减肥法

“苹果早餐减肥法”是很多明星的减肥秘方：早餐吃一个苹果，喝两杯清水，不但可以饱腹，又能提供足够的体力，午餐、晚餐尽量清淡但不需要刻意节食，坚持一个月可减掉4～5磅多余的脂肪。

2、香蕉早餐减肥法

早餐只吃香蕉搭配常温白开水、三餐定时、晚上一定在零点前入睡，这就是“香蕉早餐减肥法”的核心三要素。香蕉早餐减肥法是日本最热门 的减肥法之一，香蕉不仅营养全面，还有便宜、甘甜、无需清洗等优点，所以是最优选择。如果感觉吃不饱，可以在香蕉后隔15~30分钟再吃其他东西。

3、奇异果早餐减肥法

奇异果中含有丰富的维生素、膳食纤维、消化酵素、植物营养素等，可以增强体内免疫力、降低胆固醇、改善便秘、分解多余的体内脂肪、养颜美容……另外奇异果本身的热量就极低，是最佳的减肥水果。只要每天早晨吃一颗常温或冰过的奇异果，并补充充足的水分就可以了。

4、早餐喝柠檬水减肥法

每天早上起来喝一杯柠檬水能加快新陈代谢和有助排清体内的多余毒素，是非常有效的减肥方法之一。体内堆积过多的毒素是造成肚子凸出的重要原因，而及时排毒是减少体内脂肪的关键哦!

C. 有利于减肥的水果有哪些

D. 什么水果能减肥

说到水果减肥法相信很多女性朋友并不陌生，但是对于水果减肥法的效果这个问题，却褒贬不一各有偏差，因为有的人认为吃水果可以减肥，帮助保持一个好的身材;而有的人却认为吃水果反而会越吃越胖。但事实上如果吃低糖分高纤维的水果，是可以起到减肥的效果的。那减肥应该吃哪些水果?下面我们一起来详细了解一下!

减肥应该吃哪些水果(1)吃低卡路里的番茄

番茄其实是一种既可以烹饪成菜也可以生吃当水果的食物，番茄的含水分非常高，当中含有丰富的维生素C，其他的营养元素较低，糖分自然也很低，因此对于减肥应该吃哪些水果这个问题，相信吃番茄是一个不错的选择，但是要注意吃番茄减肥建议是早餐和午餐正常饮食，而晚餐就用番茄来代替主食，效果是不错的。

减肥应该吃哪些水果?(2)吃果胶丰富的苹果

苹果是一种营养价值非常全面的水果，虽然苹果吃起来很甜但是其热量并不会太高，反而是苹果当中含有丰富的膳食纤维，多吃点苹果可以帮助促进肠胃蠕动，帮助粪便排出，对于排毒减肥都有显著的效果;另外苹果当中含有丰富的果胶成分，这些果胶可以帮助粘附住体内垃圾毒素，对于减肥是很有帮助的。

减肥应该吃哪些水果?(3)吃排泄通便的香蕉

香蕉当中含有丰富的膳食纤维，可以有效刺激肠胃蠕动，帮助大便变软排出，一方面可以排毒瘦身，另外一方面也能够防止便秘问题的发生。另外香蕉当中卡路里含量并不高，可以将香蕉搭配酸奶来当作晚餐，一方面可以控制食量摄入，另外一方面也能够让肠胃得到很好的休息。

水果吃到饱？

很多人以为水果含有丰富的纤维素而且几乎都没有脂肪，就可以无限制的狂吃？

其实是很错误的观念。因为水果含有糖分，可能大家都会觉得很好吃而吃太多，但是过多的醣份在体内容易转化为脂肪而堆积在体内。

E. 哪些水果最有利于减肥

2008-06-16
答案
水果减肥法简介：
水果减肥法
是指除了水果以外，什麽东西都专不吃，全日只吃水果，直到吃饱为止。当属然不是什麽水果都适合用来减肥，较为有效的减肥水果是苹果、奇异果、提子等。
减磅原理：
吃水果能在短时间内令人有『减磅』的效果，因为只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量。特别是高纤水果，可以让我们身陈代谢速度变快，值此减轻体重。
水果减肥法小贴士
1
.每日吸收的热量不得低於800-1000
Kcal一天
2
.只吃水果的话，蛋白质的摄取会不足，所以每天可以喝点牛奶补充。
3
.不要只吃一种水果，否则营养会不够平均。
水果减肥的利与弊
1
.减重速度快,但是体重也很容易回升。
2
.长期只吃水果，会使血压变低，女性月经可能不规则或不来，或造成头发分叉，所以不应长时间进行。
3
.会营养不良
水果减肥Q
&
A
Q：罐头水果跟新鲜水果营养是否一样？
A：加工食品过程会让维他命C大量流失，纤维质减少，降低减肥功效。加上罐头水果多数用糖水浸着，卡路里会相对提高。

F. 什么水果热量低（有助于减肥）

最好的就是苹果，连吃三天，只能喝水和苹果，红苹果最好，其他什么都不专能吃，吃苹果可属以软化血管，有助于清理肠胃，排宿便，很不错的，三天过后，千万不要一下子恢复饮食，要慢慢从粥一些柔软性食物开始慢慢正常，不然你的胃是受不了的。