⑴ 暑假在家如何减肥
吃西瓜和来黄瓜啊
--首先早餐自一定要吃好
这个很重要,
第一。中午吃饭的时候呢，首先喝一杯水，然后要细嚼慢咽，吃的越慢就越容易饱，
第二。晚饭的时候，不要吃饭，要吃黄瓜，如果感觉黄瓜不饱的话，可以先吃全麦面包，不过也要细嚼慢咽，8点以后绝对不要进食
如果饭后的几个小时饿的话就喝水，白开水啊
第三，还有啊，吃完饭千万不要坐着，要在起来走15分钟左右
⑵ 暑假怎样减肥
还是多参加抄有氧运动的锻炼袭比较合适。
多出汗效果最佳，我曾经试过一个月时间减下10斤体重。
方法很简单，早上打一个小时篮球6点～7点，
晚上时间充足，6～7点甚至可以到9点10点，
每天保证至少2个小时的时间打篮球，
不管刮风下雨，烈日当头。
同时多喝水，水喝的多了，汗自然多，但是汗水又不完全是喝下去的水流出来那么简单，
还有热量的释放，和糖类、脂肪的分解。
上述做法还是我工作中的安排。
暑假中，你会有更多的时间，
那么除了上述锻炼意外，还可以安排比如游泳，瘦身效果也很明显。
另外还可以做一些器械或者负重锻炼，
一方面瘦身，同时还能练出肌肉的线条，达到塑型的效果。
以上建议供参考！祝君如愿！
⑶ 初中生如何在暑假减肥
夏天，本来来就会瘦的，主要是天气源热，食欲不振...
本人有独家秘方，可信可不信。
1.别吃零食
吃了零食，再怎么救也救不回，且零食是难以计量的，相比之下，一日三餐的摄入完全不再考虑范围内，放心使用。
2.过度睡眠
当然不是指吃饱了再睡咯~
早上想睡就再睡，睡到你起不来，睡到不得不起来为止...
其实这招很损的，千万不要被其表面现象所蒙蔽（如果使用可以问我为什么）
3.多吃蔬菜
营养还是要的，维生素C的摄入仍需维持，很肥的和尚总没见过吧
这几点
减肥够用了，要怎样怎样运动啊，跑步跳舞啊，不切实际，大家都是过来人，心里清楚的很~
想运动的时候就多动动，别在意是多是少，对自己总会有好处的。
⑷ 暑假如何减肥
减肥还是很简单的（我也是最近才发现的）我正在喝普洱茶，比较贵的那专种，一百多，不过就是属有效果，一是刷油，二是喝了
不饿，哈哈，就买这种两三年的，熟茶。有时间就瑜伽，不是每天都能坚持，嘿嘿为了减肥，我都很少喝水了，效果也很好啊，真的，喝水多了，胃也大。普洱茶，他们推荐了很久，我都不相信，现在真的很激动阿终于可以完成一年来都没有完成的减肥计划了。我刚刚喝了有两个星期，已经减了
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斤，呵呵，因为最近很懒都没有运动，只是单纯的靠喝茶咯。这两天还出差，没有喝茶，吃的也油腻，回来泡了一大壶，早上去了三次厕所，哈哈，我那个开心阿。喝普洱茶，不用饿肚子，太高兴了。这是我们班一个男生告诉我的，他一个月减了
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斤，男生的肉不好减嘛。真是减肥成功好开心哈哈。我还要继续喝下去，啦啦啦，一个茶饼100多，但是可以喝很久哦。大概每天喝也得俩月。
⑸ 初中生暑假如何减肥
减肥需要毅力的,管不住自己嘴巴的话,也是很难减肥成功的,我以前就是,越减越肥内,后来认识了容个姐姐,她真的懂得好多,细心教我减肥,还有其他很多东西,人很好.在她的帮助下,我配合减肥产品一个月多减了16斤,虽然跟姐姐还有其他人比不是最多的,我已经很满意了,真的很感谢她,她在空间日志还总结了她选择减肥产品减肥的经验,她的空间369
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800,你也去看看吧,加她好友，总觉的她什么都会,我也是朋友介绍的,希望对你也有帮助!
记得选我做满意答案哦!
⑹ 学生暑假怎样在一个月瘦20斤左右
除了抽脂手术和失恋之外基本没有是可以让你一个月瘦20斤的。
别说什么跑步少吃多版动，如果你能做到权就不会来提问了。那些减肥药和任何的减肥药物都是没有屁用的，不对，有副作用。比如说反弹啦，导致生病了等等。噢对了，拉稀可以让你瘦下来，但是不能保证你不反弹或者导致脱水。我想你应该是又想瘦又不想有毛病，每个人都这样。
如果你做不到坚持锻炼，就先尝试少吃多餐，再把平时吃饭的碗换小一碗，多喝水，蜂蜜柠檬水，不要买成瓶的或者你去药店买柠檬或蜂蜜（比如那种药房，可以刷医保的），自己买几个柠檬切几片，放电蜂蜜，拿温水泡着就喝。如果你连这些都做不到，别减肥了。做一个开心的胖子。
如果你有意中人，那就努力减肥吧。一个好的习惯养成至少要一个月。
求采纳。码字不易。
⑺ 放暑假可以怎样减肥啊
嗯，减肥首先要端正态度，绝对不能靠快，没有谁2，3天就减下几十斤的，有也是不科学的，很伤身，减得快反弹得也快，说不定还会更胖，减肥最好不要吃药物减肥，根本就没有效，还伤害了健康，一点也不值得，还花了不少冤枉钱，如果你比较懒的话，又不想去做运动，那就做瑜伽吧，做瑜伽真的挺好的，很科学，有健康，而且俄不需要很大的运动量，也不用去跑步什么的，到户外还会被晒黑，但做瑜伽只要在家里就好了，即简单又舒适，而且还会流很多汗，我就经常做，还没到5分钟，我就汗如雨下了，真的不费力，想我骑自行车，骑了好久也没出汗，结果晒得黑黑的，简直是得不偿失。我介绍一个网址给你吧， http://v.youku.com/v_show/id_XNTAwNjMwNDg=.html 这个瑜伽很不错，你每天跟着它做两遍就好啦，效果很好，一定要坚持哦，还有，你如果控制不了饮食，你可以上网搜索一些能够减肥的食品，像冬瓜啊，西瓜这类的绿色食品，我想，只要饮食合理，再加上运动，你很快就能够减肥成功的，