A. 怎样才能瘦下巴
女人瘦下巴可以尝试以下的锻炼方法来快速的减去下巴上的赘肉，瘦出尖尖的下巴：
运动1
张开嘴巴，多大都行；伸出舌头，伸到最大限度，并且要舌尖努力向上，你的下巴这时会呈现超级向内凹的状态，坚持5秒稍作停留之后再继续做。
运动2
用双手的大拇指分别夹住脸颊的赘肉，从中间开始向两侧提捏，一边捏脸上的赘肉一边提起一次，一直捏到耳朵根部时再回到起始位置重新开始。每天重复按摩5次。这个按摩方法可以美化脸部线条，让脸部和颈部的轮廓更加分明。
运动3
按 压法头向右倾斜，右手伸到头左侧边，轻轻将头下压，接着静止20秒。然后换边，头向左倾斜，左手轻压右侧头部，左右边各作一次后，重复做4次。
饮食法：
平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜等。如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。
按摩法:
按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位，能有效预防面部赘肉横生。这样坚持10天左右，你脸上的线条会明显柔和啦。那种圆呼呼不至于瘦成瓜子脸，但一定会明显漂亮了。 另外，一整套锻炼以及按摩之后或者在睡前可以涂抹些 泊碧雅 。这个是专门燃脂的，使用简单能短时间使下巴变瘦变白一些！
B. 下巴长肉怎么减掉呢
下巴上的肉肉很多的时候看起来就会显得脸很胖，也会显得整个人很胖的
我就是这么觉得回的，可以这么减掉：答
下巴略为抬高，把（两只拇指尖搭配着泊碧雅一起）放在颌骨侧的凹地，使劲按压10秒钟，放松。重复3次。
下巴抬高指向天花板，嘴巴稍闭，尽可能突出下颌，直到你感觉脖颈拉长，持续10秒钟。重复3次。
下巴抬高指向天花板，颈部拉长绷紧，用手由锁骨处向上至下巴，大把大把平捋颈部。重复5次。
C. 怎样瘦下巴
减肥不是靠快的,减的快胖的也很快.一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一.尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西.多做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了.希望你也能瘦还有别相信任何减肥药,只能让你的身体变的很差,减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气!如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获.以上全部是我亲身经历并一直坚持下来的减肥办法.不伤害身体,效果非常好下面有几个建议，呵呵
你可以试一下一是控制高脂类食物如动物性食物
肉类、用油煎炸的食物或西式快餐等。
二是少吃高强水化合物的食品在平
时的饮食中，含碳水化合物较高的主要是
来自于谷类(如米、面、杂粮等)。谷类是能量的来源，它为人体提供碳水化合
物、蛋白质、纤维素及B族维生素等。我
们强调的是要控制而不是不要。肥胖的人在晚餐一定要少吃谷类的食品。因为晚餐
后人很少运动，过量的能量消耗不掉就易
转化为脂肪。
三是要减少精糖的摄入精糖容易代
谢，但是如果在人体内不消化，就很客易
转化为脂肪。
四是晚餐之后不吃零食特别是花
生、果仁类的食品。如果实在喜欢的话，
最好就在早上吃，因为果仁食品富含蛋白
质，人吃过后可以有一种饱腹之感。
五是不吃夜宵如果晚上饿得不行，
可以吃飞过水的青菜，它既可以为人体提
供维生素、纤维素矿物质等，但又只有很低的能量，且有极少的脂肪，最适合胖、
糖尿病人。另外，晚上还可以吃蘑芋食品
如猪腰、粉丝、粉条等几乎不合热量的食品，但是吃的时候要注意，不能放太多的
油。
另外，早餐最好是吃一
些低脂、脱脂的奶类，也可以吃少量的奶
酪或谷类，还可以吃半个鸡蛋。而午餐则
应适当的吃些肉，最好是鱼类，以150克
为最佳。然后可以吃250克青菜，吃点瓜
茄，但不能用太多的油煎炸或煮呵呵,,
希望你是快乐de..
D. 下巴下面的肉怎么才能减下去呢
一般脸上肉多，这样的情况是很容易形成双下巴从而引起脖子上肉也会增多的，脸上肉多版比较麻烦，因为脸部权脂肪比较难减，建议你一边减肥一边常做瘦脸运动。减肥是全身性的，瘦脸运动可以加速脸部脂肪的燃烧，让你的脸瘦下来更快，但你是体瘦脸胖，所以还是作些专门针对瘦脸的措施比较好了，比如按摩瘦脸你可以去网上找找视频学，每天晚上坚持做，会看到效果的，按摩在于坚持才有，另外也要注意脂肪摄入，避免吃一些高脂肪食物，可以每天饭后嚼颗佳颜果，这样就能在咀嚼中渗透面部消减脸上多余脂肪了。总之，脸上的肉比身体其他部位的要相对难瘦一点，但只要方法找的对，也是很容易的。
E. 下巴肥怎么减
要想很好的减掉下巴上的肉，最好的方法就是通过嘴角锻炼来减，这个首内先要让身体容肌肉得到放松，还要注意两边嘴角尽力地往下牵拉，每次牵拉都感觉到下巴肌肉有缩紧的感觉，这个动作每天要坚持才会看到效果的，还可以按摩。
F. 脸的下巴怎么减肥
快速的自然瘦脸给你支招：平静面颊，张大嘴，使劲向外伸舌头，为了把舌头全伸出去，你整回张脸都要用力答，眼睛竖起，感觉舌根都要出去了。伸出后坚持数10，放松回舌数10，再重复2次。一天至少做一组。
这样坚持10天左右，你脸上的线条会明显柔和啦。那种圆呼呼不至于瘦成瓜子脸，但一定会明显漂亮了。揉按面颊：手掌要紧贴双颊，然后按由内到外的顺序按摩肌肤，大约需要1分钟左右。
托下颌：用双手轻托下巴，有节律地反复做1分钟左右。你还可以配合减肥牛奶荷叶胶囊一起使用，效果也不错啊！因为它这个药也是针对局部才能见到更好的效果。
G. 下巴怎么减肥
一、运动法
舌操——使下巴与颈部的线条更完美
1、一面用指尖压住下巴，一面舌头尖端用力，尽量地伸出舌头。
2、就这样将舌头往左下移动，此时嘴巴的肌肉若变硬就可以了。
3、开始往右方旋转，旋转一圈为一组动作，重复八次。
很多MM都会注重瘦脸、瘦腿、瘦腰等等，但是没有多少人会注意到双下巴的问题。其实，下巴就是最容易出卖你的。只要稍稍不注意，就很容易会出现双下巴。
磨牙操——可以消除颈部的松弛与双下巴
1、尽量将嘴巴往横向慢慢张开到底后停10秒钟。
2、就这样闭上嘴巴用力咬紧臼齿后，不用力停10秒。以上一组动作重复8次。
很多MM都会注重瘦脸、瘦腿、瘦腰等等，但是没有多少人会注意到双下巴的问题。其实，下巴就是最容易出卖你的。只要稍稍不注意，就很容易会出现双下巴。
美丽发声下巴锻炼法
1、将嘴张大。
2、依次发出“啊”、“一”、“屋”、“耶”、“喔”的声音。
3、依上港声音形成不向的嘴形。
4、声音需要队腹部发出，要有力量5。每天反缓练习约5分钟。
疗效：通过不同声音的练习。锻炼下巴的肌肉，使得脂肪无法在下巴的部位累积。久而久之能够使下巴的肌肉紧实有力，改善肥厚现象。
很多MM都会注重瘦脸、瘦腿、瘦腰等等，但是没有多少人会注意到双下巴的问题。其实，下巴就是最容易出卖你的。只要稍稍不注意，就很容易会出现双下巴。
二、推拿法
1、推拿按摩减双下巴
在下颌均匀涂一层按摩霜，然后用拇指、食指和中指将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹的方式按摩下颌前端，可以快速减双下巴。
2、摩擦法减双下巴
利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩，有节奏地重复20-30次。
很多MM都会注重瘦脸、瘦腿、瘦腰等等，但是没有多少人会注意到双下巴的问题。其实，下巴就是最容易出卖你的。只要稍稍不注意，就很容易会出现双下巴。
3、按压法减双下巴
以双手拇指指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压，尤其是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，帮助紧实下巴。
很多MM都会注重瘦脸、瘦腿、瘦腰等等，但是没有多少人会注意到双下巴的问题。其实，下巴就是最容易出卖你的。只要稍稍不注意，就很容易会出现双下巴。
三、饮食法
豆苗：绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品喔。
韭菜：因其含纤维素较多，故有增进肠蠕动而产生通利大便的作用，借以排出肠内过多的营养成分及代谢废物，有利于减肥和清洁肠腔。
白萝卜：其本身含热量甚低，且含有一种能促使脂肪进行新陈代谢的酶类物质，可减少脂肪的皮下聚集。
H. 下巴胖怎么减
1、饮食(咀嚼食物的次数)
因为咀嚼食物的次数变少，所以下颚的肌肉开始变得衰弱。平常吃内些硬的容东西，或是有嚼劲的东西，有意识地提高平常饮食当中咀嚼食物的次数，通过这样来改善双下巴问题是很重要的。
2、姿势
由于不好的姿势会导致肌肉松弛，所以平常要有意识地保持正确坐姿这个也很重要哦。
3、DIY消除双下巴面膜
材料：蜂蜜、牛奶、柠檬
做法：选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，再加上少量的薄荷精油和柠檬汁，以快速动作加以混合，然后将此乳脂状物涂敷在下颚及下巴底区域即可。
4、搭配按摩快速击退双下巴
洗澡时，放松全身的肌肉和神经，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩对于消除下巴肌肉的松弛和皱纹效果极佳。