减肥要趁早瘦身早餐怎么吃

① 想变瘦趁早避开，一天里什么时间段最容易“长肉”

想变瘦并不是一件很容易的事情，除了最基本的管住嘴迈开腿以外，也要看每个人的体质，体质不同，减肥方法也会有一定差别。如果你能巧妙的避开一天中最容易长胖的几个时间段，那么你减肥的事业和道路将事半功倍。

（一）早上赖床，不吃早餐

我们都知道正常早餐时间为早上7:00～8:00，如果赖床的话很容易错过早餐时间，从而影响身体的新陈代谢的，不利于减肥，还更容易长肉，所以，早餐一定要吃，还要吃好。

冰冻三尺，非一日之寒。同样，肥胖也不是一天就形成的。所以除了避开容易“长肉”的时间段以外，我们还要养成良好的生活习惯，规律的作息时间，健康的饮食习惯，加上坚持运动健身，相信，瘦身成功就在“明天”。