减肥的人能吃什么

㈠ 减肥的人需要每天吃什么

一、水果可以适量吃。水果应该选择猕猴桃、李子、柚子、苹果、梨子、圣女果、芒果等，专榴莲和西瓜等就少属吃一些为好。

㈡ 减肥的人可以吃什么食品,为什么

减肥期间可以吃富含抄高蛋白的食物,例如牛肉、鸡肉,同时应该多进食新鲜蔬菜、水果,例如苹果、莲雾、香蕉,这些食物不仅可以维持人体内每日所需要的物质,可以利用其中的蛋白质、氨基酸、维生素等营养物质,一方面可维持人体血液循环保证血管弹性,保持人体基础代谢率,增加人体对脂肪的代谢。