什么食物能减肥

Ⅰ 哪些食物能减肥

1.绿叶蔬菜和十字花科蔬菜提供纤维和营养。

您的母亲说的对，“您必须先吃完西兰花，然后才能吃甜点”，这是对的，因为十字花科蔬菜营养丰富，可以说是减肥中最健康的蔬菜。十字花科蔬菜的其他样品包括花椰菜（每杯含12克膳食纤维），每杯含6卡路里的白菜和每杯含38卡路里和3克蛋白质的球芽甘蓝。当白菜汤饮食的想法在90年代严重减少饮食时，白菜赢得了减肥的声誉，因为吃白菜24/7帮助人们在一周内最多损失了10磅。您不必走极端，只需将白菜添加到晚间蔬菜的旋转中，然后跳过黄油即可，因为它味道十足。

Ⅱ 什么食物最减肥

以下几种食物可以起到一定效果的减肥作用，仅供参考：

1、大豆

蔬菜本身富含膳食纤维，促进肠胃蠕动，使血液特环更活络，将新鲜的养份和氧气送到双腿，恢复腿部元气。怕腿部肌肤干燥、提早出现皱纹，请学大力水手多吃菠菜。

(2)什么食物能减肥扩展阅读：

摄入脂肪或糖份过多、便秘、新陈代谢缓慢是肥胖的主因，针对这三大原因，我们选择的减肥食品的特点是含脂少、糖量低，纤维素含量高，营养丰富。