❶ 哪几种舞蹈可以有效减肥
需要瘦腿，最好跳牛仔舞和拉丁
这两种舞减肥都很快
但牛仔舞的速度更快，能更有效的专燃烧脂肪、消属耗你的卡路里
如果需要瘦腰，跳jazz或雷鬼
如果是要全身减肥，那就先不要选择跳舞
先做做愈加，做3个月后再来根据要重点瘦的部位来跳
❷ 什么舞可以减肥!!
近几年比较流行的一种叫墨尔本曳本舞!这舞很好看!也不算难学!重要的是跳这种舞消耗体力特别的多!可以帮助你减肥
❸ 什么舞蹈减肥最快
最好减肥：拉抄丁，其次瑜伽
因为拉丁运动量适中，又是需要全身适度收紧的舞蹈，不太需要局部的和瞬间的爆发力，所以只减全身脂肪，绝不长肌肉，加上拉丁要求把身体拉直跳（是的，你没看错）久而久之更加凸显舞者修长骨感的形象气质
瑜伽因为重视呼吸和气血的运行，调养生息，可以将体内“不通”的地方打通，积蓄的废料，比如多余脂肪就会排掉，并且改善内分泌的功效也对减肥大有好处，且瑜伽也是不会长肌肉的。
名族舞大多因为运动量偏小，减肥不太明显，但也没副作用。
爵士肚皮舞短期减肥可以，但要做好一停就反弹的心理准备，而且爵士会让你肩、背、腰、大腿肌肉猛增；肚皮舞则会让你长腰腹，肌肉脂肪一起长……
❹ 学什么舞蹈最减肥
芭蕾可以练形体
将身体线条美化
多运动多出汗
可以减肥
瑜伽也可以减肥
纤体
❺ 学什么舞蹈最减肥
我觉得他们说的不对，首先跳芭蕾的你看他们那个没有肌肉呢，尤其是小腿内，穿裙子的话露出来多难容看啊，还有那要看你喜欢那种类型的舞了，如果喜欢快节奏的，那就要学爵士舞和肚皮舞，跳拉丁加上少吃饭和多吃水果，一定能减。加油哦！喜欢慢一点的那就学瑜伽，我觉的这两个就是最不会张肌肉的，而且还能快速减肥，我就是学舞蹈的，我自己就有亲身体验啊，不过我觉的爵士舞和肚皮舞是见效最快的，瑜伽虽然是慢一点，但是是不长肌肉最保险的，这就要看你喜欢哪种类型的了，不管你学哪个都要持之以恒，那样才会有效果啊，不要偷懒！呵呵！还有什么事情可以随时来问我！
❻ 什么舞蹈最减肥
其实舞蹈
就是在运动主要认真练坚持都可以达到一定的减肥的效果...
主要看你比较喜欢哪一类的舞蹈
个人比较推荐瑜伽减肥....
❼ 跳什么样的舞蹈可以减肥
有氧运动、搏击操、inssanity这些都是可以的，运动时间要持续40分钟以上，而且运动时你的燃脂心率要达到要求。同时要养成一个好的饮食习惯，两者搭配好才可以健康有效的减脂塑形。
❽ 学什么舞可以减肥
无论什么舞蹈都可以减肥……只是看你把时间和精力用在它身上没有。