怎么节食减肥最有效

❶ 怎样节食减肥最快最有效

1、首先要从饮食和生活习惯上着手，别吃油炸食物，多喝水少吃零食。

2、多运动，要有早睡早起的习惯。

3、每天保证八小时的睡眠。

你可以去试试，下面的截--图里的方法，图片有点小，点一下就放大了。

❷ 怎样节食减肥最有效、节食不能吃什么

你好，减肥不能吃的食物：1、高热量的食物，比如：早餐的油条和谷回物类、下午茶的西点、薯答条、巧克力、花生酱、冰淇淋什么的，多是高热量食物，因此避免多吃。 2、减肥不能靠节食，需要运动和合理的饮食相配合，不运动靠节食容易反弹。 3、制定一套适合自己的减肥计划，避免吃一些该热量的食物。如需获得更多权威医美知识，尽在柠檬爱美

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