㈠ 减肥时早餐应该吃什么
一、烧饼油条大家都知道油炸类食物含有脂肪都非常的高，比如说油条和烧饼，每根油条的卡路里含220。烧饼和油条是经过高温油炸后的食品，这就相对的吸收了很多的油，油脂就会严重的超标，营养素也被破坏掉了，长期使用对身体不会有任何好处。
建议：这种早餐一星期食用一次就好，不要超过这个次数。并且午餐和晚餐也要相对的清淡，不要再吃油炸和煎炒的食物了。所以早餐还是搭配蔬菜和水果比较好。
建议：在吃这些早餐时，应该要加上水果和蔬菜汤，来平衡身体的营养需求。
三、零食早餐在上班的时候由于时间紧凑，一些上班族就常常带些零食来充当早餐。这些零食一般都是谷物来做主要原料的，都是干食。在早晨我们的身体还处于半脱水的状态下的时候，不能很好的消化这些食物。会导致身体营养不足，体质相对就会下降了。
建议：最好是不要用零食来代替早餐，早餐应该选用水分含量多的。如果你在一天中早餐的水分太少，那么就一定要多喝水来弥补。
节食减肥时，早餐不可以纳入不吃的范围内哦。
㈡ 早餐可以吃什么减肥
早餐的，无论是吃什么都不会肥胖的，早餐的要吃的有营养，比如说可以来点牛排，蔬菜水果，酸奶，纯奶一定要有的，再就是鸡蛋这种优质蛋白都是可以的。
㈢ 减肥早上应该吃什么早餐最好
减肥早餐应该吃的就是够营养，最好喝杯奶，吃个苞米面饼比较好