坐完月子肚子上有肉怎么减肥

A. 生完孩子后发胖肚子和腰的肉怎么减掉

很多宝妈生完宝宝以后，体重直线上升全身肉肉变得肆无忌惮，特别是小腹，简直不忍直视脂肪堆积多，且松垮。孕前的裤子裙子其他部位都能轻松驾驭，但是腰腹就紧绷绷，所有贴身紧身的衣物通通不能穿，因为凸起的小腹会让人问道“是不是又有了”，面对自己臃肿变形的身材，妈妈们苦恼不已，内心总是有个声音在呐喊：“我要减肥”！其实都是妈妈体内的孕产激素分泌改变了体内脂肪的分解能力，脂肪积累无法代谢，在此时就需要HICIBI改变孕产激素分泌不均衡问题，通过能量平衡原理，将孕产激素控制在正常范围内，使得妈妈分解代谢平衡，避免产后囤积脂肪，阻断热量，及时恢复易瘦体质。（产妇减肥最佳方法，生完孩子怎么减掉肚子？恢复身材就得这么做 ）

2.不要剧烈运动

产后剧烈的运动很可能会干扰子宫的恢复，还会导致子宫下垂和肌肉韧带松弛。剧烈运动过后还会产生乳酸，喂食含有乳酸的乳汁不利于宝宝的健康成长。

3.不要疯狂节食

疯狂节食法对于产后女性来说是一种不可采取的方法，因为新妈妈要承担着哺育宝宝的重担，疯狂节食会让身体营养不足，从而让宝宝也深受其害，不能得到充足的营养补充，不利于宝宝的健康成长。

在晡乳期是不适合减肥和减肥的，由于生产我们女性身体里的一些激愫水平会上升，上升的激愫，是我们产后发胖的根本，它是需要通过一些科技的方式让他轻松的面对，主要的方法就是HICIBI孕产期降脂平衡营养群组阻断多余的热量堆积成脂肪和适度锻炼，而如果这个期间控制饮食，就会导致乳汁分泌减少，这是不可避免的影响到孩子的。所以在晡乳期期间，饮食上不能刻意的控制，通过HICIBI来阻断多余的热量堆积成脂肪，就能够起到控制体重和降低体重的作用。（产妇减肥最佳方法，生完孩子怎么减掉肚子？恢复身材就得这么做 ）

产妇减肥最佳方法，生完孩子怎么减掉肚子？产后体重的恢复需要妈妈从产后6个月开始，不能为了宝宝哺乳而等待，因为良好的习惯加上运动，改变妈妈的习惯，让自己瘦下来。（产妇减肥最佳方法，生完孩子怎么减掉肚子？恢复身材就得这么做 ）L

B. 生完孩子，肚子上一圈肉该怎么减

对于新上任的宝妈来说，最难过的就是生完孩子，之后发现肚子上多了一圈肉，减又减不掉，特别难受。

而且生完孩子之后都会做一到两个月的月子，也不能说是第一什么剧烈运动。有些地方习俗，专门要产后吃一些大鱼大肉的东西。不敢透风，不肯运动。这种情况下，一个月能长个十来斤，那是正常的。

同样我们也可以做一些运动，可以帮我们燃烧脂肪，还可以锻炼身体，一举两得。毕竟如果久坐的话，对身体不管是身材还是身体健康都是有影响的。如果愿意的话我们也可以去做瑜伽，对女性是十分有益的。

当然也不要太走火入魔减肥了，不管怎么样，身体健康是最重要的，之后再谈其他东西。

C. 做完月子怎么减肥，特别是肚子

@@@@减肥最重要的就是持之以恒啦！不管是什么方法都贵在坚持啊！呵呵！我跟你一样就是肚子上长肉啦！哈哈！首先要控制饮食（注意：控制饮食并不带便节食哦~0）每顿提醒自己吃7成饱就ok啦！还有要饭前先和一碗汤，这样既养胃又能增加饱腹感，不自觉的就能少吃点啦！还有就是少吃点肉多吃蔬菜帮助代谢，每天晚上睡觉前坚持做仰卧两头起（注意不是仰卧起坐啊！）为什么不做仰卧起坐而做仰卧两头起呢！因为仰卧起做做的时间长了一停下来不做了就会反弹的更快的！而仰卧两头起属于静力运动，所以不会反弹的哦！还有就是转呼啦圈啊！也是很好的方法啊！还有就是每天以6.5km/h的速度散步，减肥效果是最好的哦！加油哦！希望你能减肥成功哦！我们一起努力吧！@@@@

D. 产后如何减掉肚子上的赘肉

每天九杯水，少喝碳酸饮料

早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水版，能够加权速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。

正常人每天平均耗水量为2000-2500毫升，体内物质氧化可生水300毫升，故每日应补充水分2200毫升，包括饮食中的含水量。

那么2200毫升的水有多少呢，目前普通一次性杯子的容量大概有250ml，也就是说你每天大约需要喝9杯水(以一次性杯为衡量，具体数目要看你杯子的大小而定)。

不要在单一小时内连续喝太多水。喝水过多，由于渗透作用，血管里的血液会被水稀释，导致血液所含的氧及营养物质浓度下降。

为满足机体的能量供应，心脏必须加大工作强度，致使心脏负荷增加。长期如此，对健康危害极大。

另外，大量喝水后会造成体内脏器水肿，由于“水往低处流”，多余的水分会大量在腰部和下肢汇聚，造成腰部和下肢水肿。

此外，尽量少喝碳酸饮料和那些含糖量高的饮料，它们会让你的肚子鼓得像个气球。

E. 减腹部赘肉，如何减掉产后肚子上的赘肉

产后恢复一直是每个女人的困扰，尤其是肚子上的赘肉，刚生完孩子，身材走样，让人苦恼的不行。比如肚子比较胖的这些宝妈们可以用柠檬汁来减肥，柠檬的维生素C含量也是众所周知的，许多人都用柠檬美白皮肤，但它的最佳功能是促进肠道蠕动，所以它能使腹部的脂肪移动，达到腹部减肥的效果。

如果你担心减肥，你应该少吃含有脂肪多的食物，多注意饮食来减肥，平时少吃高脂肪猪肉，选择高蛋白低脂肪的禽类和鱼类，有利于减肥。为了达到减少腹部赘肉的目的，每天练习仰卧起坐是腰腹部的一种好方法。但是，应该注意控制节奏，避免在开始时做太多次，并且慢慢增加次数，否则会引起肌肉酸痛。同时，应该注意的是，控制力的是腰部，而不是腿部或手臂。

F. 生产后肚子上的赘肉怎么减

产后减肥最好在做完月子后就开始，首先要避免吃甜食与精致的高淀粉食物，例如：加糖的饮料，蛋糕、点饼、白面包土司、 白饭面食等等，尽量用蔬菜水果或粗糙未精制的糙米饭取代白饭面食等食物，家里的食用油尽量改用含单元不饱和脂肪酸丰富的橄榄油、花生油、芝麻油，最好少用OMEGA-6脂肪酸丰富的食用油如：色拉油、...葵花油、葡萄籽油，烹饪方式要避免外裹面粉油炸的食物，尽量用蒸、煮、烤、卤、炖、凉拌、烫的方式，生食的生鱼片或生菜沙拉也可以多吃，沙拉酱尽量改用低糖的油醋汁。不论是早中晚餐，三餐的蛋白质都要摄取足够，另外要多摄取高纤的蔬菜蒟蒻等食物，切记不能用少吃挨饿的方式来减肥，不然即使减肥成功，也会损及健康或快速复胖。 在减肥期间聪足的水分对减肥的效果与身体的健康都非常重要，有些人喝水会容易水肿根本的原因在于身体当中的胰岛素过高，不是因为多喝水本身造成的，所以只要按造以上所说的饮食方式，不用担心多喝水造成身体的水肿与负担，但是千万不能喝加糖的水分，可以多喝的水分如；矿泉水、白开水、无糖茶、无糖胺基酸水、清汤,、肉汤、蛋花汤、火锅汤等等，只要你多喝水，你会发现水分对减肥与健康有百利而无一害。 再来谈谈运动，有的人需要运动的辅助才有办法有效的减肥，但不是所有的运动对减肥都有帮助，必须把握几个原则；简单轻松愉快有精神。简单的意思是对自己来说，最方便不困难的运动，哪怕是散步、做家事、逛街都可以，轻松的意思是不能够让自己觉得有负担，不能做起运动来觉得很辛苦，愉快的意思是必须在愉快的心情下作运动，有精神的意思是在睡眠充足体力好的情况下做运动。 有的人在减肥的过程中会寻求药物的帮忙，有两种人必须要藉助药物的辅助，第一种是按造以上的方法经过2-~4个月的时间还是减不下来，就必须考虑藉助药物的帮忙，第二种是除了肥胖以外，同时还有一些慢性疾病；如糖尿病、高血脂、高胆固醇、脂肪肝、高血压等等，必须藉助药物的方式辅助减肥，但是药物的使用绝不能自行购买，必须寻求专业的医疗机构来协助， 最后祝你能够做一个苗条健康的妈咪!

G. 流产后在家坐月子肚子上长太多肉怎么减肥

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H. 本人不胖就是生完宝宝后，肚子上肉肉的，很软，怎么减

生了小孩大部分都这样，不过你得多坐下拉伸运动，比如仰卧起坐啊！多活动腰部！时间久了也会恢复的！