A. 我想减肥,怎样才能快速有效的减肥啊
少吃多运动
少吃油的甜的
晚上摇半小时呼啦圈
早上起来喝杯盐开水
晚上喝一小勺醋
晚上9点后不在吃东西了
少睡觉
出去时候能走路
就走
不要老是坐着
还不反弹
B. 我真的好想减肥，怎样才能减肥啊
有些肥胖者太急于减掉身上多余的肉，往往连续几天不怎么吃饭，并增加运动量，在短时间内可能会减掉几斤。但是，过分节食既拒绝了热量，也拒绝了营养，这样的节食没多久就坚持不住了，只要一开吃戒，各器官会拼命贮存脂肪，以免再次面临“饥荒”。这样反复几次，胃肠等消化器官会受到损伤，还会越减越肥。
一般认为，减掉体重的6%到10%大约需要3到6个月，这样循序渐进的方式身体比较容易接受，各器官不会有明显的不适。肥胖是由于热量摄入过多而消耗太少，导致脂肪在体内逐渐堆积。所以，减肥最基础的两条就是控制饮食和适量运动，肥胖者一方面要控制饮食，减少热量的摄入，另一方面要增加运动量，消耗的热量要大于每天摄入的热量，这样才能逐步减少体内的脂肪。
开始实行减肥计划的肥胖者应该先找医生，制订一个适合自己的饮食计划，在热量不超标的基础上，保证身体所需的营养，再配合相应的运动训练。只要按照要求去做，收效虽然慢，但只要长久坚持，最终能形成良好的生活方式，也就能与肥胖说再见了
C. 我想要减肥 怎样能很快减肥
就试试喝牛奶法:
减肥，我已经打了一场持久战了，除了吃减肥药品，最有效果的算是喝牛奶那次了。每天早上一袋牛奶，是那种一斤装的呦，中午随便吃些蔬菜和少量的肉，晚上再来一袋一斤装的牛奶，坚持一个月，效果真的很不错，减了能有10斤左右。而且喝牛奶滑肠胃，有助于消化，最主要的是减肥的同时还可以让我们的皮肤变的水水~~~~
食醋减肥:
很有效，一个月可以减大约6公斤
食醋中所含的氨基酸，不仅可消耗人体内的脂肪，而且能使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行。据研究，肥胖者每日饮用15毫升一2O毫升食醋，在1个月内就可以减轻体重3公斤左右。
蜂蜜水法：
每天饿了就喝蜂蜜（少量）兑白醋兑水，也可适当吃少量的水果，三天就可以瘦十多斤。。
蜂蜜+白醋:
有效的减肥美容方法,在日常饮食规律不变的情况下，以1：4的比例食用.具体方法：1早餐具体方法：1早餐前20分钟空腹喝;
2中餐和晚餐后立刻喝.
值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米，高粱，黄豆等加工而成的，尽量避免含有化学品的。同时建议不使用果醋因为果醋是保健醋，相对于减肥就逊色些。同时，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整，如果更注重美容就可适当增加蜂蜜的比例
蜂蜜减肥法:
蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能，蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分，热量又很低，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果，它的热量还十分地低好好了哦
D. 我想要减肥怎么才能健康减肥呢！
吃饭要少吃，早饭吃的好一点，营养丰富点，但不要吃多，中午吃的八成饱，吃得营养些，晚上尽量吃凉拌菜，喝点粥，尽量少吃，但不能不吃，平时尽量多喝白开水，多运动就减下来了，这样减肥不伤身体减得也快.
E. 我想减肥，怎么才能减肥，有几种
少吃饭多吃菜，多段炼，多出汗
每天早上起来早点起来跑两个小时的小跑，吃饭时量要少营养但也要足，少吃油的东西和膨胀的食物，最主要的是有恒心，有耐心和信心
F. 我想要减肥，要怎么做
简单来说，就是管住嘴迈开腿。有条件的话可以去健身房找个健身教练来指导你运动。
G. 我要减肥，怎样才能减肥
减肥，减脂，减重是有区别的，首先你要先确定你是否属于肥胖，而对于脂肪过多最好可以通过合理的饮食加上有计划的运动，这是公认的最健康也是最安全的减肥方式，而其它的方式也有许多，如手术吸脂，切去部分胃，吃减肥药，过度节食等，但这些方式会相当危险，而且反弹率较高，减肥成功是指在达到目标体重的基础上保持2年以上才算是减肥成功，所以保持远远要比减肥过程更加重要。
H. 我想要减肥，怎样才能减肥呢
每天早中午饭要吃抄,可以吃多一点（但是不要撑得扶墙）
晚饭要少吃,甚至可以不吃
在早上到下午,饿的时候吃水果
喝酸奶,但千万不能吃零食
还有膨化食品
晚发之后要刷牙,因为刷完牙后你就没有食欲了,不想吃东西了
这点真的很有效的.如果还饿,就再去刷牙.最重要还是要坚持
可以配合好点的减肥产品，经典塑身胶囊就不错（起码我使用者可以）
一个月坚持下来的话可以收下15，6斤不成问题。
努力吧，迷人的身材就在下个月的今天！
I. 我想要减肥，该怎么做
如果需要减肥具体方法如下1.每天早中晚各一个苹果
除水之外什么都不能吃
连吃五版天2.第六天开始有一权份大米粥开始每顿加一点易消化的东西直至第十天回归正常饭量注意：1.这期间除了第一天外不会感到饿，而且会很有精神
只是容易犯困
对身体也没有坏处
2.苹果不可以拿别的东西代替
开始加餐的时候只要迟到饱就可以了
加的是食物的中类
不单单是食量
4.从好消化的到难消化
吃苹果不能超过这个数
这是极限
5.这期间不能做剧烈运动会晕
但正常情况下的活动可以做
6.每个月最多一次
最好两个月一次有人用这个办法减了69斤
不过是市
斤不是公斤