A. 减肥期间下午3点能睡会儿觉吗
是可以适当休息的，主要是通过运动和饮食搭配来达到减肥效果，就是一定要健康减肥，晚饭要在8.0以前吃，要吃很少一点的米饭，不要吃含脂肪的肉类.吃新鲜蔬菜，水果，多喝水，多运动
B. 晚上几点睡觉能减肥
在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主，其实减肥没有什么捷版径,每个人的体制权和环境都不一样,找个适合自己的方法,关键在于坚持。
一、 晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。
二、 晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
三、 凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
四、 凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
五、 凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
六、 凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
七、 半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。
晚上10点前最好上床去休息，中午尽可能睡半小时到一小时午觉，年轻人一天至少要睡足八小时！
C. 拔罐减肥之后每到3点就醒怎么回事
您好，我也是一名拔罐减肥者。很乐意能分享我的一些心得给你。如果很疼这说明你的身体不受力，再拔得的时候让师傅拔得轻点，罐子紧了是容易疼的。师傅拔得罐子都是有穴位的，那个罐子的穴位颜色变深甚至有得穴位会拔出水泡或血泡，不用担心这都是穴位的反应，说明你的身体状况存在一些问题，如果穴位和手法都很准确的话这种变色的穴位会根据气血和经络的调理有所改善。你也可以问下师傅变色的穴位具体是身体哪里的问题。自己多加注意，好好的调理。祝你早日减肥成功。
D. 我每天早上10点起来晚上3点左右睡觉，请问我怎么减肥才可以！
看你的作息就知道你身体不会太健康，赶紧纠正过来，会影响内分泌进而出现皮肤老化、身体机能变差、新陈代谢慢等问题。到时候减肥成不成功不说，反而会捡了芝麻丢了西瓜。
E. 减肥一定要一日三餐吗，我每天晚上 3点才睡觉到明天12点起床，该怎么安排饮食
回到正常的作息时间，一日三餐没有错，建议准备两样东西，香蕉两根，酸醋一碗，香蕉切片放进醋里15分钟为最佳，然后尽快吃完，不然时间久了会过酸，切记不能放糖，你每天饭后最少两次这样坚持，就是说，一天两次，无论你那一天摄入多少卡路里，都能用这种方法减肥
F. 在减肥期间,晚上睡觉的时候,有时会在凌晨2点3点多的时候醒过来,有时心脏跳的比较快,为什么呢
我也有过，那就是因为我们摄入的能量和营养不足，你这样会减下去大部分肌肉，肌肉可以提高基本新陈代谢，就是不活动时消耗的热量，肌肉少了，也就代表你的基本代谢率低了，如果你一旦停止减肥，你是吃多少增多少的，而且对你的心脏也会不好，女生的话还会影响月经量少，对身体很不好，一旦出现心律加快，头晕的气喘的状况，一定要停止你的减肥计划，每日三餐照吃，晚餐吃七分饱，不能吃任何零食，再加上晚上运动一个小时，晚上运动时减肥的最好放法，你运动完能量消耗不是立刻停止的，回去睡觉其实机体也还是在消耗能量的，想想睡觉还在消耗脂肪，多爽啊！呵呵！减肥最重要的就是坚持，慢慢来你就会健康漂亮的瘦下去！
G. 目前减肥阶段。我一般熬夜到3点后才睡觉。肚子会很饿但又怕吃了会胖该杂办~
减肥才不可以熬夜。。。一饿容易吃更多。。。鸡蛋尽量早上吃，一天一个，中饭的话就看你每天运动量大不大了，大的话适量吃点，不大的话吃一小盘海带或者冬瓜之类的促进代谢的东西就成，其实早饭中饭吃什么不是最重要的，重点是晚上，晚上特别是7点以后记得什么都不要吃！最多之前吃一个苹果，然后早点睡，晚上11点到凌晨1点是最重要的睡眠时间，女孩子要想脸色好一定不要晚睡，睡前少喝水，不然睡醒之后水肿。。。平时吃东西清淡点，减肥是个持久战，坚持才有胜利~
Ps：其实多睡觉有利于减肥，睡眠中脑垂体会分泌生长素，消耗脂肪，不过需要充分的蛋白质，可以试着睡前半小时喝杯牛奶。。。
H. 3点到4点是减肥最佳时段
没听说过，我觉得只要能坚持，任何时间都是最佳时间，不过我通常是晚饭1小时后，运动完，休息洗澡睡觉~我觉得也很有效果~（诚心回答，给个❤好评❤吧~O(∩_∩)O谢谢~）
I. 从下午一点到三点睡觉减肥吗
有点效果吧 不过很小。还是晚上睡得充足比较能够减肥，夏天减肥还是要多流汗多喝水，多多散步和运动。
J. 晚上几点睡觉可以减肥还有好处
23:00前入睡最好。
睡眠对人的免疫力和健康状况非常重要。美国佛罗里达大学的免疫学家贝里*达比教授带领他的研究小组，对睡眠、催眠与人体免疫力的关系作了一系列的研究，结果证实睡眠除了可以消除疲劳，使人产生新的活力外，还与提高免疫力、抵抗疾病的能力有密切关系。达比教授对28名试验人员进行自我催眠训练。结果表明，施行催眠术之后的受试人员，其血液中的T淋巴细胞和B淋巴细胞均有明显上升。我们知道，血液中的T淋巴细胞和B淋巴细胞正是人体内免疫力的主力军，这种“主力军”的壮大，意味着机体抵抗疾病侵袭能力的加强。
在晚上23点到凌晨5点的黄金睡眠时间，最好是在床上睡觉。因为23点至凌晨5点，此时为各个脏器排毒时期，排毒在人体熟睡中进行为最佳。研究证实，23点至凌晨1点，是肝脏进行排毒的时间；凌晨1点至3点，是胆进行排毒的时间；半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜；凌晨3点至5点为肺的排毒期。如果在脏器的排毒时间里，人还处于清醒状态，那就影响各个器官的工作。
正常作息时间睡觉，可以保证身体的新陈代谢功能正常进行，喝点奶制品还能加速脂肪燃烧。所以23:00睡觉即对人体有好处，还有助于减肥。