❶ 我想减肥，我是学生，不喝减肥茶之类的，告诉我怎样才能把腿瘦下来
减肥是一定要运动的，运动才是最健康的，最有效的。这是我总结的真理喔~！
但是，运动很难坚持吖。所以呢，我就找了几个又好玩，又减肥的运动方法。
1：跳舞毯：跳舞毯是属于高强度运了，特别累。你跳一会就会出一身汗。我每天跳1小时，挺累的。因为40分钟前消耗的是水分，过后才是脂肪这些。只要你坚持，肯定会瘦下来的喔。
2：跳绳：跳绳是全身运动的最好方法了。每天跳30分钟。一次性是不可能的，你要分段跳。比如先跳5分钟，休息一会。再继续跳5分钟，在休息会。这样，一遍一遍的来。就行啦。
记住：运动完一定要做拉伸运动，以免长肌肉喔。做一些简单的拉伸，比如，拉拉韧带，压压腿，全身放松之类的。。
呵呵。就这样。希望你能坚持，健康减肥，越变越漂亮喔~！！
如有问题，可以继续问我。很高兴为你解答。
❷ 不吃药，不喝减肥茶，也能减肥的方法有哪些
最好的办法，运动。
❸ 小孩能喝减肥茶吗 小孩怎么减肥好
最好不要喝。孩子减肥还是建议鼓励孩子多多运动，减少坐着玩电脑、游戏、手机的时间。餐前喝一杯水，每一餐都是。按照汤水-蔬菜-主食-肉食的顺序吃饭。这样能有效减少摄入的热量。还不会饿得肚子咕咕叫。晚餐早吃、少吃，让身体在睡觉之前把食物消化差不多即可，不要刻意减肥，以免影响孩子正常发育。望能帮助到你。
❹ 小孩能喝减肥茶吗 减肥茶的效果怎么样
一般地，12岁以下的小孩是不建议喝减肥茶的。因为小孩子正处于长身体阶段，喝减肥茶不仅会造成内分泌失调，还会影响小孩生长发育的。小孩减肥最好有均衡的饮食，再加上适当的体育锻炼就可以，不需要喝减肥茶。
❺ 未成年人喝减肥茶会怎样会不会有害
最好不要喝减肥茶，我有血的教训。
减肥的首要是要把便秘治好，我就在网上买了大肚茶，从去年开始喝，天天喝一包，治便秘挺有效果，结果到了今年，再怎么喝都没有用，便秘一个星期肚子都没有感觉，应该是把肠道喝坏了，还是吃以前买的果冻酵素条才排了出来。现在打算吃澳洲的那种乐康膏，朋友说吃了一年效果特别好。
后面就算是喝了减肥茶，一点效果也没有。停了减肥茶，也不起效果，反而便秘更加严重了。
真心不推荐喝减肥茶。
❻ 怎么瘦下来不喝减肥茶
减肥是一定要运动的，运动才是最健康的，最有效的。这是我总结的真理喔~！
但是，运动很难坚持吖。所以呢，我就找了几个又好玩，又减肥的运动方法。
1：跳舞毯：跳舞毯是属于高强度运了，特别累。你跳一会就会出一身汗。我每天跳1小时，挺累的。因为40分钟前消耗的是水分，过后才是脂肪这些。只要你坚持，肯定会瘦下来的喔。
2：跳绳：跳绳是全身运动的最好方法了。每天跳30分钟。一次性是不可能的，你要分段跳。比如先跳5分钟，休息一会。再继续跳5分钟，在休息会。这样，一遍一遍的来。就行啦。
记住：运动完一定要做拉伸运动，以免长肌肉喔。做一些简单的拉伸，比如，拉拉韧带，压压腿，全身放松之类的。。
呵呵。就这样。希望你能坚持，健康减肥，越变越漂亮喔~！！
如有问题，可以继续问我。很高兴为你解答。
❼ 不喝减肥茶怎么能最快减肥
合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果
❽ 未成年人喝减肥茶会生不出孩子吗
不要经常喝，有副作用的，盘点一下他的部分副作用 抑制食欲类的减肥茶是通过提高人的饱腹感、降低人的食欲来控制人的食量，这种减肥茶的效果不稳定，而且长期大量服用，就很有可能会造成营养不良。 含有脂肪吸收阻断剂的减肥茶能够减少小肠对脂肪的吸收，但是经常会出现脂溶性维生素和矿物质吸收不足以及腹泻的情况。 含有碳水化合物吸收阻断剂的减肥茶能够减少人体吸收碳水化合物，阻止过量的碳水化合物被转化为脂肪，副作用不明确。 含有腹泻类成分的减肥茶是通过致泻减少人体吸收食物，很有可能会造成胃肠道功能紊乱以及营养不良等情况。
❾ 未成年人喝减肥茶好么
肯定不好。
市场上销售的效果好的减肥茶一般都含有与泻药类似的成分，长期饮用会影响人体内分泌，同时也会伤肠胃，影响饮食，最终对身体健康造成影响。一旦停用，就会导致便秘，也会干扰情绪。
另外，初期饮用可能会效果明显，但过一段时间就会达到一个停滞期，不会往下减了。这时如果停用，身体会出现各种不适，因为长期饮用已经对其产生依赖性。
而且，即使瘦下来，反弹的几率也是极大的，稍稍不注意饮食，就会迅速胖起来，很可能超过之前的体重。
青少年处在成长发育阶段，身体机能等各方面都不够完善，这时候正需要大量的营养。这时喝减肥茶，会影响正常的身体发育。如果真的想减肥，可以试试以下方法：
饮食法：减少垃圾食品，三高食品的摄入量，有规律地吃些蔬菜水果，正常吃三餐。也不用为了减肥刻意节食，遵循八成饱原则，食饱则动。
运动法：做一些有氧运动，如瑜伽，游泳，慢跑等，这些运动每次必须坚持20分钟以上，而且连续做一个月以上才有效果。
减肥是个漫长的工程，急不得，为了美丽与健康并存，请坚持。
❿ 不喝减肥茶，不做运动，不刻意节食，怎样减肥
你好!这要看看你是否在晚睡前吃了东西不久就睡觉或是经常肚子胀,其实你很容易减的,只要你按着这上面的做就会成功. 5个步骤明智地设定减肥目标 设定减肥目标的方法很简单，也很容易操作。但如果你有严重的肥胖症，应该先咨询一下你的医生。记住，说起来容易，做起来也是很需要决心的！ 第一步：设定终极目标 从医学的角度来说，减去自身重量的10%是可以做到的。因此，如果你重200磅，你应该设定的减肥目标是10到20磅。 第二步：计算减肥周期 减得太快身体会吃不消，因此最实际的速度是每周减1到2磅。这意味着，你要将你的减肥总计划分摊到实际的时间段里去。如果你想要减25磅，那么你至少需要一个3个月的减肥计划。50磅？那恐怕需要6个月以上了。每天通过节食、运动或者两者结合来“解决”500到1000的卡路里。 第三步：制定短期目标 为整个计划制定若干的迷你里程碑。如果25磅是3个月后的终极目标，那先看着5磅的那个终点，到达再说。 第四步：减肥记录必不可少 用你喜欢的方式记下你减肥的一点一滴，特别是在你取得阶段性成果的时候。你可以写减肥博客，跟朋友们分享你的经历也让他们监督你的进度；你想隐私一点，就用笔记或日记本记下来，随便选择一种你方便、喜爱的方式。 第五步：用长期目标激励自己 当然，你设定了那么多短期的小目标，就是为了实现长期的大目标！只要一步步坚持走来，你就一定会成功的。心里既要对达到小目标充满信心，又要用长期目标来鞭策、激励自己。 总的来说，减肥要减得慢，才能保持好体重。慢慢地减肥才能让你身体有时间去适应新的习惯，就如减少食量及增加运动量。 而当你学会了把重点放在改变自己的不良饮食习惯并督促自己花更多时间去运动，而不只是减肥的时候，你就会在不知不觉间拥有渴望已久的好苗条身材了。 我现在也在减肥,但是我认为一个减肥不仅要控制饮食而且还要运动,如果你不喜欢运动,你可以走走路或骑自行车,还有一个极端的办法,就是一周的一日三餐:早上:黄瓜+鸡蛋;中午:黄瓜+鸡蛋;晚上:黄瓜(黄瓜每次只吃一根)饿了就喝水,只要你能坚持就可以瘦5-20斤. 加油,我也在减肥. 我们一起努力!祝你减肥成功. 减肥成功了,一定不要忘记和我说一声.