减肥期间需要喝多少水6

㈠ 都说减肥期间多喝水，那喝多少才算正常

说减脂期间多喝水，是指喝多少？

减脂期间多喝水确实是有助于减脂的。水能抑内制食欲，水可以撑死胃容部，减少饥饿感。餐前喝杯水可以减少75至90大卡的热量摄入，一日三餐就是270大卡。喝水可以提高代谢水平，每天喝3升的水可以使你保持水份充盈，也能够加快脂肪燃烧。多喝水也有助于避免便秘。

每天至少喝2.2升（矿泉水差不多不到5瓶吧）的水可以让减脂变的更加轻松。

㈡ 为了减肥，您必须喝多少水

喝水是减肥的最佳办法。科学家和研究人员一致认为，水可以减少能量摄入，增加饱腹感并促进新陈代谢。这就是健身专家建议喝“更多水”的原因。喝水有助于减肥。研究证实水有助于增加生热作用。它增加了体内的热量产生，从本质上讲意味着您的新陈代谢得到了增强。