『壹』 跑完步喝什么不增肥
跑完以后最好过一个小时再喝水吃东西
运动后身体内的脂肪是一个合成期,运动后细胞处于张开的状态,如果马上喝水,那么水分会被细胞完全吸收,便不会被排泄出来,自然体重就上去拉~~
跑步之前补充一下碳水，跑步之后觉得累就吃个香蕉就好，其他别吃了
『叁』 跑完步怎么吃能减肥
跑完步还是吃点水果，这样能补充的水分。不要吃高热量。如果想要长肌肉还是吃好一点的蛋白粉
『肆』 减肥跑完步以后最好吃什么
过午不食法：超过下午三点不吃任何东西，当然能吃的时候也不能猛吃啊，这样一周可以瘦几公斤。
『伍』 跑完步应该喝什么水有助于减肥
如果怕大量脱水，可以补充淡盐水帮助储存水分；
如果跑的不多轻量运动喝普通白开水就好，记住不能喝冰水；
如果运动强度比较大可以喝功能饮料迅速恢复体内糖元，但是减肥者不建议喝。
『陆』 来说说晚上跑完步吃什么更有助于减肥
晚上跑完步尽量不要吃东西了，可以喝点水补充一下水分，八点之后尽量不要吃东西和喝水，坚持一周会有明显的变化