异地怎么减肥

⑴ 本人外地打工白领，如何制定一个减肥健身计划啊

什么是最有效的减脂方法？如果你还停留在无休止的有氧训练，那么你已经OUT了。我将介绍最新最有效的减脂方法，你只需要每天8分钟的家庭训练，其效果远远超过60分钟的有氧训练，帮你省钱省时间、方便有效的减脂。下面我们深入浅出的讲解一下：
对于每天1个小时有氧训练的朋友来说，一天24小时只有1个小时在消耗脂肪，那么我们如何让我们的身体在剩余的23小时里也同样消耗脂肪呢，这就是我们今天要谈论的话题，也称为"脂肪燃烧机"。
一、人有两个脂肪燃烧机，第一个：代谢系统。 当你在运动的时候心跳加快，循环系统加快，代谢系统加快，脂肪燃烧机（代谢系统）运转加快了，所以脂肪燃烧也就加快了。如果你能持续提高你的代谢系统，不光是在运动时，并且在你不运动的时候代谢系统也处于高速运转状态的话，你就比其他人更快更有效地一天24小时地燃烧脂肪。好比汽车开动时需要消耗汽油，那么如果停车后发动机还是正常运转，就会持续的消耗汽油。
二、人的第二个脂肪燃烧机：肌肉。 肌肉无时无刻都在燃烧着脂肪，如果你的肌肉含量高，那么你的脂肪燃烧速度就快，所以减脂的第二大利器：增加肌肉含量。增加肌肉要比代谢系统的减脂效果要好。
现在回到正题，如何安排这8分钟的训练以便达到增加代谢系统和肌肉含量的目的呢，需要提示的是，虽然只有短短的8分钟，也正说明了它的强度非常大，如果8分钟过后你仍然感觉很轻松，那么一定是你的方法不对或没有用心，是达不到训练效果的。
这8分钟的训练你借助自己的自身重量或者器械来有效地减脂和增加肌肉，使你的代谢系统在训练结束后的24到48小时内仍高速运转，这就意味着延长了燃脂的时间。你的运动的强度越高，燃脂就越多。
8分钟的训练包括4组动作（力量与有氧结合）：俯卧撑、跨跳、高抬腿、交换腿的动作。一个循环里每个动作各做一组，每个动作20秒（也可以做到力竭为止），休息10秒进入下一个动作。共4个循环8分钟。（如果你已经是健身专业人士，可以提高到12分钟甚至18分钟，就是50秒运动，10秒休息，反复18次）。这8分钟训练的结果完全取决于你自己的努力，取决于你在这8分钟（或12分钟）之内要怎么驱动或逼迫自己来做动作。如果你把身体的舒适放在运动强度之前，你就不会得到你想要的结果。当然其中的动作，也可以根据自己的情况进行组合，赶快尝试下吧。祝你早日成功，如对您有用请【选为满意回答】，给个【赞同】表示鼓励。谢谢

⑵ 有什么运动方式可以在家做，并且适合减肥的在外地工作的时候经常加班，晚上回去总饿得要吃夜宵

如果你晚上回去总饿，说明你的体重马上就要降下来了，这时候你一定要管住嘴，千万不要吃东西也不要吃夜宵，这样就能很好地降了。你可以在家原地跑步。

⑶ 异地怎么处理

其实你们现在最大的问题不是异地恋，而是一个很现实的问题，你们刚毕业都在找工作，你去她那边或者她去你那边都不是问题，问题是你们考虑现实的问题多了一些，你女朋友对生活的美好期待多了一些，她开始考虑现实问题了，而不是把你们的感情放在第一位了！

⑷ 一去外地就水肿一直胖，回老家就慢慢瘦了没有特意减肥这是什么原因

水土不服。

⑸ 外地的可不可以找小星姐姐减肥

可以啊，他们就是专业做线上指导的，有国外的都来找他们指导减肥。

⑹ 有没有减肥软件可以两个人同时使用比如我和男友异地，我减肥，男友随时可以在软件上看到并且提醒监督我

你想健康发财就减肥，你想500公斤就不要减肥

⑺ 跟男朋友异地恋，一年见两次面，马上就要见面了，怎么才可以在短期内成功减肥啊

晚上不吃饭，去跑步，我一个星期手八斤

⑻ 在外地，为什么越来越胖了怎么回事

肥胖的原因主要是饮食过多，体能消耗太少，造成脂肪堆积，你可以少食多餐，并适当运动，就能健体

⑼ 有没有速度快些的减肥方式

有没有速度快些的减肥方式？速度快些的减肥方式有：1.降低热量的摄取,2.少吃脂肪类食物,3.补充【HICIBI】智能生物酶，4.减少食物的摄入量。

有没有速度快些的减肥方式——收缩脂肪组织 成功控制反弹

减肥的核心不在于快，而是注重于是否反弹。有些减肥的人把反弹归罪于自自己，怪自己没运动，怪自己多吃了几口。其实这不是你所能控制的了的。我们要知道，人体脂肪是有记忆的，储存着肥胖时的数值。当你摄入体内的热量减少时，身体会启动数万年进化来的机制，身体节省使用脂肪这种宝贵的燃料，同时降低代谢率，而当你改变原来的机制（摄入量和消耗量），身体就会快速的吸收能量，做有效利用并且储存，导致体重反弹解放前，甚至更胖。【HICIBI】智能减脂生物酶，通过干扰脂肪记忆，并能有效地控制反弹基因。同时针对松弛的脂肪组织，肌肉组织，皮下组织进行密集修复，缩小脂肪的体积和脂肪球之间的空隙，让皮肤更紧致有弹性的同时，有效地消除了反弹的隐患。

科技在日新月异的发展，减肥方法也在随着科技的发展而更新换代！【HICIBI】智能生物酶细胞减脂，让你快速达到一个健康的易瘦体质，纤瘦的身材是美丽的象征，更是健康的体现。我们需要的就是在不影响身体每天充足营养正常摄入的情况下，提高代谢能力和代谢水平，促进脂肪自动燃烧消解。彻底的体质易瘦化。实现一生只减一次肥，而不是一辈子都在减肥的愿望。

⑽ 异地恋,女朋友整天让我减肥

那你就减呗