减肥怎么克制反弹

❶ 减肥后怎么会反弹 ...

第一次回答少吃东西！睡眠保持在8到10个小时，不能多也不能少,
早上起来跑步，绕300米的操场跑5圈，每周要保持在5天内都跑。
多喝水，多吃有维生素的东西，饭也不能不吃！想减肥不吃饭的人是最傻的~
不过也不能多吃
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请勿抄袭本人答案

❷ 为什么“节食减肥容易反弹”该如何防止这种情况发生

节食减肥之所以容易反弹是因为在节食的过程中减少的体重是水分、排泄物、脂肪这些可逆转的东西。而节食减肥在节食的过程中代谢能力也在下降。一旦我们恢复正常的饮食，基础的代谢能力就会降低。吃下去的东西就会马上变成脂肪，人自然就会越来越胖。

对于节食减肥我是不建议的，如果你真的想减肥的话。我觉得“迈的动腿，管得住嘴”这句话就挺对症的。多运动，饮食尽量清淡为主，少吃油炸类食品，少吃卡洛里含量高的东西。我想当你能做到这些时，你的膘应该也会跟你说拜拜的。