⑴ 冬天怎么样减肥最快
冬天，有围巾包裹不够颀长的脖子，帽子遮掩不够精致的大脸，大衣覆盖不够苗条的腰身，衣服穿得厚，曲线对于她们的威胁减弱了。在宽大的衣服下豢养脂肪，这是很多人通常犯的错误。
不要等春天来了才着急，经验告诉你：正确的减肥需要经过2～3个月才能最终见效，如果现在开始把正趋于冬眠的运动神经唤醒，那么在明年春天，你会立刻光鲜地出现在众人面前。别人会艳羡你苗条，你也不用在那个时候为了漂亮的衣服才喝减肥药，对着各种健身器械抓狂运动了。
现在摆在你眼前的选择只有两个：继续冬眠下去，或者赶快苏醒过来。选择前者的人已经被减肥吧开除了，自古以来“道不同不相与谋”，楚汉河界就此划清，因为等到明年才来参加瘦身计划，就已经完全跟不上步伐了。选择后者需要相当的决心，因为这时候开始减肥难题变得更难了。
根据长期总结的经验，冬季本来就需要比往日多摄入10%的脂肪，这样才能增加身体的热量，以免身体虚寒；给皮肤补充足够的油脂，防止皮肤干燥。所以不能完全拒绝脂肪含量高的食品，在饮食上的控制手法柔和许多了。
现在，脂肪合成的速度比以往快很多，现在吃一杯冰激凌的发胖几率是秋天的2～3倍，稍微放纵一点体重简直疯长，控制的难度加大了；
现在，脂肪的代谢速度比秋天要低10%，所以你过去跑1小时就能消耗700卡热量，现在需要多跑将近10分钟才能达到这个目标。
因此，你会觉得非常辛苦，时常把握不好摄入和消耗的比例，就怕边喊减肥边堕落，最后还是偷偷地把腰上的游泳圈吹胀了。那么，一定请坚持自己的减肥信条，杜绝好吃懒动的习惯，把健身的计划列得满满当当，让多余的脂肪无处可藏。
⑵ 冬天怎么减肥最快 揭冬季快速瘦身不反弹的秘诀
冬季饮食热量高、运动减少、消耗降低，使得很多热量不能消耗，容易肥胖。减肥中心思想是有一个，那就是热量消耗热于摄入，就会减肥。因此，冬季你需要做的是适当进食低热量食物并减少主食和脂肪摄入，同时更多的有氧运动，比如跑步、游泳、健步走等。
建议规律饮食，三餐定量晚餐减量，每天保证一个小时的体育锻炼时间，最好是每天保证一个小时的瑜伽锻炼方式，这本身需要一个长期的坚持过程，
⑶ 冬季怎么快速减肥
减肥是复要坚持的，比如坚制持运动，不吃高热量食物，以及甜食，也可以喝些辅助性减肥的东西，听说柿子醋就可以的
柿子醋既可以解渴又可以减肥、改善体
质，所以这里简单就我们平时不在意的柿子醋的效用做一个解读。
柿子醋的效果
1.排出体内毒素：食物纤维是帮助我们体内排出体内废弃物和有害物的能手。
2.缓解疲劳：醋酸能够帮助体内的疲劳恢复物质迅速分解，并排出体外，所以既有助于疲劳恢复又因为维生素丰富对皮肤美白大有益处。
3. 脂肪分解：水果醋的醋酸能够很好的促进人体新陈代谢，所以不但可以帮助体内排出毒素和各种酸性物质，在促进脂肪分解上也有令人意想不到的效果。
4.改善体质：柿子醋作为碱性饮料，可以降低体内食物的ph值，并中和肉类禽类等的酸性，对喜欢肉食的人更有显著的减肥效用。
⑷ 冬季怎样减肥快
负压吸脂减肥方式,通过局部5mm的微切口,注入足够的膨胀液,乳化脂肪,然后再将脂肪通过负压吸出.这种方法也叫做湿性吸脂法.是一种最普通的手臂吸脂手术.