1. 每天用手用力抓肚子能减肥吗
用力抓或拍打对减肥是有一定效果。
因为从中医角度讲，腹部有带脉，经常拍打、抓打有利于气血循环，可以使腹部经脉通畅。另外，从西医讲，腹部有很多静脉，形成网状结构，经常拍打使血液循环加快，加快了腹部的新陈代谢。所以，经常每天拍拍肚子是可以使腹部慢慢变瘦的。
不过，拍打或抓打腹部减肥的效果不是很明显的，至少需长期坚持一两个月，并配合运动。在减肥方面来说，建议在拍打或抓打腹部减肥的同时，通过锻炼身体和调节饮食来减少多余的脂肪是比较健康且快速有效的。
一、抓、拍肚子减腹部的方法
1、蜷手拍
力度自己掌握。注意，是“拍”，不是重击！拍到一定时间，感觉到肚子发热，里面有东西好像在跳动，此时可以继续用此手法，也可以看下一步。
2、手掌拍
慢慢加大力度，力度不够者出痧慢。还是要再强调，拍打不是重击，拍打有清脆声，重击是闷钝声。拍打肚子不能过于用力
不要以为越用力拍减肚子效果越好，用力拍肚子会对肠胃不好，小肠部分容易发生错乱，严重者断裂，胃部等器官也会受其影响。当然这是经常这样的话，不经常或偶尔，以及每次都轻轻地拍是没事的。拍打力度一般以自己感觉舒适为宜。
二、每天适当拍打肚子好处
1、消除腹部脂肪，恢复美好身体，收腰、挺胸。
2、加强肠胃的蠕动，改善便秘、便溏等问题，加强人体消化吸收，排除肠道沉积的毒素，有效祛痘、淡斑，呈现健康肤色。
3、提高生命点能量，促进全身经络气血的畅通，改善月经失调、手足冰冷、胃部寒凉、失眠头痛等问题，延缓衰老，推迟更年期。
4、提高身体的基础代谢功能，有效的预防三高问题，保护肝脏。
2. 揉肚子减肥一天揉多长时间
减少脂肪的摄入：千万要控制住自己的嘴巴，控制饮食是最好的解决腹部肥内胖问题的方法。尽可能地少吃容高脂肪食品，如奶油蛋糕、巧克力、冰淇淋和薯片等，不要放纵自己的嘴和肠胃。
过于严格的控制饮食会影响健康，导致体内某些微量元素和营养物质的缺乏，所以可以吃更多的鱼和贝类，豆类和玉米，添加必要的营养物质。除了饮食以外，揉肚子也是减肥的不错的方法
3. 腹部按摩减肥要坚持多长时间啊 一个月 两个月 还是……
可能会说得很长，不过你要耐心看下去。亲身体验。一个月瘦20斤？有点难度吧。减肥不能太急进，会反弹的、提供一个亲身体验方法给你吧，不过效果没那么猛。就是比较健康的方法，效果也就一个月瘦那么6-8斤左右。在网站上有很多减肥方法。不过大多数是很难实行。很多都说喝减肥茶。其实我并不建议靠用减肥茶。始终药有三分毒。副作用也很强。反弹几率100%健康减肥才最皇道的选择。首先从生活作息、控制饮食开始，再做做有氧运动。适当配合外用的减肥产品（瘦身霜）。而瘦身霜的选择也要选对。最好的就是使用知名品牌、比较有保障的产品。早上起床刷牙洗脸后喝一杯温开水或者一杯盐水、蜂蜜水。喝一杯水不仅能补充水分，解除一夜的口干舌躁，而且能降低血浓度，促进血液循环和物质代谢。最佳早餐时间6点半-8点。早餐是必须吃，是开始一天的能源。早餐选择最好就是选择营养、低脂的餐点。例如全麦面包+脱脂牛奶（酸奶）+一个苹果。也可以选择更简单的，一碗白粥+小菜。9-11点这段时间至少要喝两杯水、中午的用餐时间是11-12点。饭前半小时一杯温开水。菜色要吃得清淡。饭前一碗汤。可以让肚子感觉有点饱，那么你吃的饭也就减一半了。半碗饭+蔬菜+少许的肉（鱼肉最好，不容易增肥，吃鸡肉不要吃皮，猪肉不要吃肥猪肉。）。大概就是5-7成饱。午餐过后，。到晚餐的这一段时间，也要喝水。2-3杯。晚餐可以选择不吃，以水果代替。晚餐的跟午餐的菜色是一样的，要清淡。饭前一碗汤，半碗饭+蔬菜。饭后休息30分钟-1小时，散散步30分钟-1小时。促进消化系统，消除多余脂肪。戒掉夜宵习惯。戒掉零食习惯。不喝碳酸饮料。喝白开水是最好的。多吃水果。晚上要饿得不行就吃水果就好了。苹果、或者喝一杯脱脂牛奶。空闲时间是可以练习30分钟的有氧瑜伽。冲完热水澡。将身体檫干。抹上瘦身霜、。按摩5-10分钟完全吸收瘦身霜。连睡觉都可以瘦了。坚持2个月，可以减掉20斤。但也要看个人的体质，每个人的体质是不一样的。刚开始，我坚持了3个月。瘦下来，现在是一直保持着。没有瘦也没有肥。
4. 减肚子做什么运动一天几个，多久见效
减肚子可以做仰卧起坐，仰卧起坐运动最佳时间是夜间，晚饭后2个小时左右的时回间是做好的。做仰答卧起坐的时候，我们还是要按照科学的方式，分组来做，每天做5组-10组，每组做15个左右即可，如果觉得负荷太大，适当减少组数。三天后可以看到变化，现在瘦下来真的很轻松，最起码不用在盯着一个大肚子而烦恼了，（闪电仙女）可参考这个公众学习经验。
5. 如果做腹部俯卧撑减肥的话，每天做几次每次多长时间能达到减肚子的效果多久能减肚子满意会采纳，谢
仰卧起坐效果最大，早晚各做50个，一星期显效果
6. 刷肚子能减肥吗
不能的 还伤身体
如果是男生部队待一年 女生的话 注意早饭吃少点 一碗粥 一个苹果就ok了 晚上打死不要吃夜宵 特别是睡觉前 然后适当的运动 肚子的话 女生转下呼啦圈 跳绳都行的 但还是注意饮食 希望对你有用
7. 一般减少腹部赘肉做的运动做多长时间
腹部减肥法 大腹便便的肥胖者要消除腹部多余的脂肪，可以把以下动作单独或结合进行锻炼，每天做一次，每次15分钟左右，坚持三个月定能获得显著效果。 1.仰卧举腿：躺于地板或床板上，双腿伸直，并拢，
8. 每天要跑步多长时间才能减肥特别是减小肚腩
首先，在时间来的安排上，要充分自保证运动的时长，否则达不到减脂的目的。一般在30-40钟以上，40-60分钟最佳。因为身体在这个时长内才能更好的消耗体内的脂肪，而不仅仅是排汗而已。
其次，要明确有氧运动加上合理饮食才是减脂塑身的正确选择，尤其是小肚子的去除。
有氧运动包括：跑步、跳绳、游泳、骑车等，可以灵活的安排，增加趣味性。
最后，能量守恒定律给了最好的解释，摄入的多了，自然积累的多；摄入的少了，积累的就少；而要保持一定的身材，就要摄入正常，而要消耗的更多，这样才能保证不断的瘦身。每天保证正常摄入需求，选择高蛋白、高维生素的食物，有助于减少脂肪积累，提供更高质的能量。
9. 这么减肥要坚持多久才会有效减肚子的～- -"..
减肥其实是运动最好。但是对于女生来说，运动其实不是一个好主内意。
就我多年减肥心容得告诉你，你那样是减不了肚子的，只能是把肚子练结实了，一旦你停下所有运动，你就会知道后果是多么的悲惨。
你真的想减肚子，就是少吃东西，不要喝碳酸饮料。
减肥药大部分是广告，虽然有效果，但是一开始见效的，哭着告诉你，永远是在胸部的。。。。
所以MM你想减肥就要做好一辈子抗战准备，除非你能坚持一辈子的运动，否则不要轻易选择
10. 经络刷刷肚子能减肥吗
1、饮食减肥法：要控制每餐饭的食量，最重要的是早餐必须吃，晚餐可以少吃或者不吃，这内是最重容要的；最后就是家里放一把电子称，每周对自己的体重进行测量。
2、运动减肥法：运动减肥法讲究的是科学，坚持的运动
方法，首先早晨要早起，然后首先活动下自己的筋骨，等全身开始有点发热的迹象的时候现在可以开始跑步了，跑步的时候不适宜大步跑，也不适宜快跑，要慢跑，因为慢跑可以长时间的消耗留在自己体内的脂肪。
3、辅助减肥法：辅助减肥法就是喝减肥药，吃减肥胶囊等，这个减肥的速度十分的快，因为当你喝上药之后你就会感到肚子不适要上卫生间。但是有的厂家保证的药，否则随便买一种减肥药不仅达不到减肥的目的，反而会产生严重的毒副作用。
4、中医按摩减肥法：中医对穴位和每个穴位的功能都了如指掌，所以定期的进行按摩，可以达到减肥的效果，当然选择减肥的时候一定要看好对方的营业执照等等，毕竟减肥是安全的，不要到不正规的地方进行减肥按摩治疗。