吃糖会发胖的。
减肥最科学的方法是“管住嘴，迈开腿“，也就是版控制饮食，加强有权氧锻炼。
1、有氧锻炼：慢跑、快走、骑行、游泳、打球都可以，每次30分钟以上，每周坚持3次以上
2、控制饮食，主要是控制主食，三餐要正常吃，每餐吃7分饱即可不要太多太少，另外拒绝油腻、甜食、煎炸食物和含糖饮料、零食，杜绝宵夜。多吃蔬菜水果和粗粮，肉蛋奶类蛋白质营养要保持适量摄入，推荐鸡肉和鱼。
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不想运动，不想节食来减肥的话，那建议你每天生吃两根或三根苦瓜，必定要生吃才有效，这样就会在不知不觉中瘦下来，而且每天两根苦瓜最多6元左右！ 要不，买苦瓜粉（31元），魔芋粉（22元），黑木耳粉（29元），肉桂粉（26元），荷叶粉（15元），绿茶粉（22元），每样粉粉都是100克一盒，这些粉粉都有助于减肥，而且效果不错！我现在天天在喝苦瓜粉，一次10克加200ML开水冲来喝就可以了，饭后半个小时喝，虽然这些粉粉的味道不怎么样，但效果确实不错！一个月30元，一盒粉粉100克用5天，31元一盒，6盒一个月左右吧，这样200元差不多了