林志玲如何减肥

1. 林志玲怎样瘦腿

林志玲说：其实修长的双腿只有部分是天生的，我更强调尽力从饮食、运动、个人护理方面出发，塑造属于自己的完美黄金腿部线条。

原来，林志玲除了持之以恒对腿部进行按摩和运动之外，平日里还很注意饮食热量的平衡，并且会多吃一些芝麻、木瓜等对美腿修形大有益处的食物和水果。

水果方面，林志玲很推荐吃木瓜和香蕉，她说木瓜除了有丰胸的效果之外，对于脂肪容易堆积在下半身的人来说，吃木瓜可帮助分解脂肪，减低胃肠的工作量，有助于让双腿慢慢变得纤细骨感，而吃香蕉虽然卡路里有点高，但是可以当正餐吃，并且它含有丰富的钾，而脂肪与钠却低得很，最近她为了拍戏减肥的时候都会经常吃香蕉，因此香蕉也很符合美化身形、美丽双腿的营养需求。

为了保有一双美腿，林志玲还会经常生吃番茄，林志玲说，番茄有利尿以及祛除酸痛的功效，尤其是她经常当模特需要长时间站立，之后腿部经常感觉很辛苦，因此她会多吃番茄缓解腿部疲劳，林志玲还特别建议将番茄生吃，因为经过烹饪后，番茄的营养会大量流失。

春天天气比较干燥，林志玲也有自己心水的应季美腿蔬菜。比如菠菜，林志玲说菠菜可以使血液循环更活络，将新鲜的养分送到双腿，恢复腿部元气，尤其还有防止腿部肌肤干燥、提早出现皱纹的功效。

2. 45岁林志玲怎样保持身材像24岁少女

我认为跟林志玲平时的饮食运动与自律还是分不开的吧。

林志玲作为国民女神，不仅拥有魔鬼的身材，而且还拥有天使的面孔，更是在2019年春晚上表演的体操，身材更是如少女一样，让人惊叹，对于林志玲，从小我对她的印象就非常深刻，不仅长得好看，身材好，而且嗓音也是非常好听，真的是一个集一身优点的女明星啊。

其实，我认为，对于女性来说，盲目的节食减肥不仅达不到效果，而且还会对女性的身体造成一定的伤害，最重要的还是自己要具有自律的品质吧，这样才能达到更好的效果。

3. 林志玲如何保持身材

志玲姐姐人美声甜身材好，地球人都知道吧。她现在可是3字头的人咯，一般女生到了这个年龄不管身材还是皮肤都在走下坡路了呢，可是她完全不会，来听听她的保养秘诀吧。30岁林志玲好身材 正如“细节决定成败”一样，习惯决定身材。如今30岁的林志玲大红大紫要知道在演艺圈基本都成“豆腐渣”年龄了，为什么林志玲却别具一格，大器晚成呢？这与她良好的生活习惯所成就的魅力身材不无关系。说来似乎有点夸张，但据报道，正是她在成名前数年内修炼的健康生活习惯才使其青春永驻。健康的减肥方法最重要生活习惯对于减肥很重要，似乎所有的热心于减肥的人士都明白这个道理，但绝大部分人都不明白如何真正地应用到减肥过程中。让好的习惯保持、让不良的习惯逐渐改善才能够真正地减肥，但只要你用心，一天进步一点，身材总会因你而变得更美，比如和朋友一起减肥会或许会更容易。饮食的习惯是最重要的减肥前提饮食习惯就是影响减肥的一个重要因素。我们进食的时间、方式、常去餐馆的类型、所消耗食物的种类和数量。如果朋友之间有共同的饮食习惯，那么这些习惯对于你们减肥来说显得就更为重要。因为当改变那种生活习惯时，不仅会面临自己的挑战，还会有朋友的诱惑。那么面对困难时该怎么办呢？请记住：但千万不要让这些挑战打断你追求健康与美的脚步。要知道，挑战往往是成长的原动力，而不是失败的根源。健身运动是影响减肥的重要因素当你在改变自己的饮食习惯时，可以考虑不要进行聚餐。取而代之的是其它能够激励你和你朋友的活动。看电影，参观博物馆，进行健身运动，听音乐会，参加读书会以及体育锻炼，你可以选择诸如此类的活动来协调朋友间的关系，也使他们没有无节制饮食的借口。给朋友们一个机会，让他们能够适应你的转变。让他们知道你在做什么，并且告诉他们你为什么这样做，真正的朋友是会支持你的。在这种情况下，你得到就是友谊和相互之间的监督而不是诱惑，这些都会对你的转变产生积极的影响。

4. 那些女明星是怎么减肥的

其实女明星减肥办法远比我们想象的要严苛的多。因为我们在大荧幕看到的明星身材，都是被压缩的，我们在荧幕上觉得她有90斤，其实她只有70斤罢了，而且女明星也很难通过运动来减肥，坚持下来的并不多。所以大部分还是靠节食来维持，有些女明星喜欢晒自己的美食，但是不要被她们所欺骗了，因为她们会吃两口，咀嚼一下，并把吃的这两口吐掉，然后转身拿出她的水煮青菜，吃下去。
还有的女明星减肥比较激烈，譬如说早晨，只喝一杯黑咖啡，中午吃一顿水煮青菜，那么一天就这样过去了。那么坚持一段时间，会达到很好的减肥效果。但是这也非常伤身体。

5. 女明星是怎么减肥的

其实女明星减肥办法远比我们想象的要严苛的多。因为我们在大荧幕看到的明星身材，都是被压缩的，我们在荧幕上觉得她有90斤，其实她只有70斤罢了，而且女明星也很难通过运动来减肥，坚持下来的并不多。所以大部分还是靠节食来维持，有些女明星喜欢晒自己的美食，但是不要被她们所欺骗了，因为她们会吃两口，咀嚼一下，并把吃的这两口吐掉，然后转身拿出她的水煮青菜，吃下去。
还有的女明星减肥比较激烈，譬如说早晨，只喝一杯黑咖啡，中午吃一顿水煮青菜，那么一天就这样过去了。那么坚持一段时间，会达到很好的减肥效果。但是这也非常伤身体。

6. 林志玲穿包臀裙很有气质，她是怎样保持好身材的

在很多人眼里，每一个女明星都有一个共性，那就是她们都很瘦，而且总是给人一种就没有看到过他们胖一样。还有更令人疑惑的是那些明明已经当了妈妈的女明星，怎么可以在短时间里迅速恢复身材，然后出现在众人眼球里还是和以前一样的，换做是平常人，刚生完小孩肯定是又胖又丑的。

在保持身材上，我觉得林志玲和大部分女明星一样，不外乎是运动加上饮食。她们每天的饮食基本会控制在一个合理的范围内，除此之外，还要天天保持一个或者半小时的运动，什么瑜伽、慢跑、力量训练等等。所以明星要想正确保持身材，并没有捷径，也是通过运动加饮食这个方法的，只不过她们有坚持下去的毅力。

7. 林志玲吃什么减肥药

她不吃减肥药的。人家是天生丽质加上勤锻炼又省吃，多低碳的生活呀。。。

8. 如何快速瘦身

其实你的情况还算乐观啊，因为你才13岁，我有许多同学在你这个年纪都很胖但现在发育了后都是小天鹅了，所以要树立好自己的心态啊，在心理上先战胜它。
首先，你是男生还是女生，如果你是男生，今后自己多注意饮食，多运动：例如打篮球啊！等到发育时或17，8岁时自然会瘦下来的啊
如果你是女生，那么首先对症下药才行，你120斤所以属于肥胖型，你现在因该在读书所以没办法做很多运动，我更据自己的经验给你一些建议，我可是用这些在一个礼拜里减了4斤哦，虽然时间长，但是减肥瘦身这个东西，时间越快，反弹越快。所以要持之以恒。现在是冬季，瘦身是最好的，所以现在就教你一些吧！
1.喝水。每天8杯水，你现在在读书所以每天4~5被最好了，早晨起来第一件事就是喝水。
2.多运动。其实你每天在学校里做的早操对减肥是大有帮助的，所以要好好做。她对你的胸腿腰的瘦身有很大帮助。
3.每天中午最好喝一杯酸奶，如果有条件的话可以和那种病在冰箱里的新鲜酸奶。这可是林志玲的法宝哦，我已经体会过了3年了很有效哦。
4.仰卧起坐。越胖的越有效。每天晚上30~50个左右循序渐进，做的时候要注意自己的呼吸，要呼吸，不然肌肉会算的。每天做对你将来的中考也好。
小贴士：腹式呼吸。就是吸气的时候肚子鼓起，呼气的时候肚子憋下来。3~4分钟随时随地可以做。
这是我的经验总结可不是往上拉下来的绝对是精髓，要接纳哦

9. 林志玲身材如何保持

林志玲维持身材的五大秘诀
1。因为目前的生活忙碌，连上健身房的时间都没有，所以我会利用一点剩余的时间来维持身材，例如早上起来的时间骑脚踏车，或是如果早点回到家，也会让自己稍微运动一下再休息。
2。如果今天的工作很忙碌，没有多余的力气来做运动的话，会利用看电视时的放松时间，做做体操伸展一下肌肉的线条。
3。泡澡是我个人最喜欢的时间，这也是我个人最推荐的美容方法，我洗澡要做的事情很多，一定会从头发到身体到脸蛋全套进行，然后一定会护发，利用泡澡的水蒸气让护发乳吸收，泡澡促进新陈代谢。让身体曲线更加均匀。
4。利用再家里的时间，每天固定的坐简单的运动。
5。多摄取蔬菜水果，增加代谢。我会大量的摄取蔬果纤维，甚至会利用泡澡的时间带水果和果汁，顺便补充水分。