A. 减肥早餐适合吃什么
减肥的人早上也需要吃好，通常可以在早上选择进食一个低糖的水果，如苹果、猕猴桃或者火龙果等。另外，还可以在早上进食几片无糖的面包以及一杯热牛奶，这些不仅不会使机体长脂还利于健康。
B. 减肥早上应该吃什么早餐最好
减肥早餐应该吃的就是够营养，最好喝杯奶，吃个苞米面饼比较好
C. 减肥适合吃什么当早餐
可以喝苦荞粉，我买的是邛池的，可以直接冲饮即食，味道不错，很适合减肥的人，平常也可以做饼一类的。
D. 减肥的人要吃什么早餐比较好
其实不同的季节，饮食是不同的！肯定主要以低热量，但又富有营养的食物啦！比如可以吃鱼啦。鱼对皮肤肯定是好的哟，也可以吃水果啊，比如番茄啦，绿色蔬菜啦，等等，如果你实在想吃，那就运动吧，这个很便宜的，
E. 早餐吃什么有利于减肥
不必再计算卡路里，也不用再禁食碳水化合物，只需每天早餐吃两个鸡蛋就能轻松减肥。这是一项科学研究得出的结论。
据《每日邮报》2日报道，科学家发现，那些以荷包蛋、水煮蛋或炒鸡蛋作为早餐的人和其他人相比能够多减去约三分之二的体重。
美国路易斯安那州立大学的研究者针对一组超重和肥胖妇女进行了一项试验。她们可以选择两只鸡蛋或百吉饼作为早餐，这两份早餐含有相同的热量，重量也大致相等。八星期后，研究者比较发现，食用鸡蛋的人多减去65%的重量，同时，腰围缩小的尺寸也是食用百吉饼的人的两倍。
早餐吃鸡蛋之所以有助减肥，因为它比其他食品能使人维持更长久“饱”感。所以早餐吃过鸡蛋后，人们接下来吃的食物就会减少。肥胖专家尼基尔-德安德哈尔说，“一顿鸡蛋早餐至少能减轻24小时内的能量需求”。
至于吃鸡蛋为什么容易使人饱，目前还没有明确结论，据猜测这和它含有大量蛋白质有关。
德安德哈尔认为，这些发现具有指示意义。在很多文化传统中，鸡蛋都是早餐的一部分，这可能正是因为它能帮助人们减少能量摄取，达到减肥目的。
英国食品标准局说，尽管鸡蛋中含有胆固醇，但是相比之下，蛋糕、饼干和馅饼里的饱和脂肪对人体更为不利。他们同时提醒，鸡蛋只是健康、均衡饮食的一部分，应尽量保持食物的多样性。
ぺaiY☆泪ぺ
2008-07-18
22:26
检举
F. 减肥适合吃什么当早餐
科学健康的减肥很重要，减肥期间选好正确的早餐尤为重要，做到减肥的同时不影响身体的健康。建议选择苹果，早餐时可以配合适量的苹果，苹果富含多种人体所需的矿物质和维生素成分，可以为人体提供必虚的营养物质，同时还能促进减肥，因为它含有果胶和膳食纤维，能通过促进肠蠕动，排泄人体多余的水液和毒素，并能减少脂肪类物质的吸收，对减肥很有益处。
在减肥期间，早餐要注意营养均衡，在主食的选择上可以适量的吃全麦食品，同时搭配富含纤维以及少量脂肪，及含有蛋白质的食物。早晨可以吃鸡蛋和全麦面包，也可以选择燕麦粥和坚果，或者吃一个鸡蛋，搭配一个苹果，然后再喝一杯新鲜的果汁，既不会饿肚子，还能够补充身体的营养。也可以吃谷类的食品，谷类能提供稳定的热量，摄入高纤维食品、蛋白质丰富的食物也是不错的，能给人饱腹感，对于人的身体健康也有好处，维持血糖正常。吃完饭后可以喝一杯决明子茶，对于润肠通便有很好的作用，每次使用10克左右的决明子泡水，能够起到辅助减肥的作用。
G. 减肥早餐适合吃啥
1，全麦面包，全麦面包还有丰富的维生素，蛋白质，各种营养都有。而且专还可以促进肠属胃蠕动，尤其对于便秘性肥胖的人有效。
2，苹果，苹果里含有丰富的苹果三，可以促进肠胃蠕动促进消化。
3，牛奶，牛奶中含有丰富的蛋白质。最好是喝脱脂牛奶，不要喝牛奶饮料。
4，豆浆，豆浆含有丰富的蛋白质，补充人一天必须的蛋白质。
5，鸡蛋，鸡蛋中的蛋白是优质蛋白，补充人一天当中的蛋白质含量，一般一天吃一个就好啦，因为蛋黄中胆固醇比较高。