❶ 瘦身如何做好饮食调理
对于想要瘦身的男女来说。瘦身首先不能伤害自己的身体。所以一天三餐每一顿都要吃。早上和中午。可以吃的多一些。因为白天的活动对热量的消耗比较大。晚上的时候需要早一点点吃饭，吃饭以稀饭为主，70%的水。30%的饭。吃饱后休息半个小时，然后可以出去溜溜弯。运动运动。回来准备休息。用这个办法，半年可以瘦几十斤。
❷ 健康减肥方法食谱具体怎么做
不用那么麻烦，你就保持自己每顿吃完以后都感觉饿一点，那个饭量就可以了，种类和平时吃一样的就行。