1. 减肥期间 运动前吃点什么好呢
最好吃点东西，牛奶加面包，水果都可以。吃饭也可以的，因为运动会消耗热量，这是健康的运动健身减肥，不吃东西对胃不好，运动没劲感到力不从心，达不到健身的效果。但运动前不能吃的太饱，运动完后想吃东西可以再补充吃点。其实健身得坚持，不是每天都去运动，最好是运动一次休息一天，一次运动时间不要超过2小时。可根据自身情况而定。
2. 健身减肥前后应该吃什么
1、运动前要选择温热性的食物
假如想要使体内脂肪的代谢速度加快，那么可以在做运动之前的一个小时选择食用温热性的食品，就能有效提高身体的基础代谢率，如红萝卜、洋葱、韭菜、辣椒、姜、葱、蒜头、胡椒等，但如果肠胃道不适的人，最好不要食用太多刺激性的温热食材，如辣椒、胡椒等。
2、运动前要适量补充碳水化合物
尽 管在减肥的过程当中，热量的控制是非常重要的，不过减肥者也千万不要认为饿着肚子运动会让你更瘦，由于运动会消耗体内的热量与水分，如果空腹运动，反而会 让心理有补偿作用，运动后反而吃得更多。因此，如果不是饭后1-1.5小时后运动，最好在运动前1小时，补充适量的碳水化合物，如高纤饼干、优酪乳、新鲜 水果等容易消化的食物，除了可避免运动过后血糖过度下降的不适症状外，也能增加运动的持久性与降低运动过后的疲劳感与饥饿感。而如果运动前还是觉得饿，亦可饮用低糖的饮品，如蜂蜜水或低糖豆奶等。
3、运动后要注意摄取充足的水分
运动过后，减肥者很容易会产生饥饿的感觉，此时要注意不宜马上吃东西，至少要等运动完一个小时以后才吃东西，才不会让在身体快速流动的血液冲到肠胃道中，阻碍吸收或造成不适症状，而身体也不会因此快速吸收吃进去的养分。
4、运动后要摄入少量的高纤食品
减 肥者在运动以后的一个小时以内可以适量地饮用一些开水，补充因为运动而过度流失的水分，也能减少饥饿感。待运动过后1小时以上，如仍觉得肚子饿时，再少量 食用全谷类食物，可有效帮助身体燃烧脂肪，让你的瘦身效果更加显著。如果想要提高细胞的新陈代谢率，建议可以补充含有胶原蛋白的食物，如鲜奶、鸡蛋、鱼皮 等。
3. 减脂运动前吃什么 健身减脂怎么吃
运动前，吃低GI值、低脂肪的食物，更能有助于减脂塑形。
运动前吃一些低GI值（血糖指数专）并低脂肪的食物属，意义在于：
1、低GI值食物，可以使运动耐力增强，从而让运动表现也增强。
2、低GI食物可以促进脂肪分解。
3、低脂肪食物，可以避免影响运动过程中生长激素的分泌。
低GI值的食物主要有如全麦、糙米、燕麦、荞麦等，所以一般都能在健身食谱中看到糙米饭、燕麦粥等食物。同时这些食物本身就是低脂肪的，可以放心选择。
另外运动前适当的补充一些蛋白质也是必要的，鱼虾贝类、蛋白、脱脂牛奶等都可以考虑选择。
另外需要注意的是，为了避免运动时不适产生，建议在运动前2个小时进食，避免影响到运动表现。
4. 什么可以加速燃烧脂肪，运动前吃什么好，减肥运动前
我是位健身爱好者
其实总而言之你就是想快速减肥
运动前，吃能快速吸收的食物，如西瓜
运动前中后都要补水
运动后吃碱性食物，如牛奶
游泳，快跑可以快速减肥
没条件可以在家洗冷水澡，减肥效果一级棒
正常减肥一个月受五斤肥肉
什么快速减肥都是榨你身上的水罢了！人平均含水量达百分之六十
5. 运动前吃什么对减肥更有帮助
那么，在运动减肥的时候，我们应该怎么吃，才能让运动减肥达到最大的效果呢?：1、选择温热性的食物。如果运动的时候加速脂肪的代谢效率，在运动前吃温热性的食物，能帮助提高身体的基础代谢率，如果你的肠胃不好，刺激性的温热食材就尽量少吃吧。2、适量补充碳水化合物。瘦身的过程中，控制热量很重要，但是不要饿着肚子运动,这样会造成我们身体的血糖降低。并且如果你空腹运动，我们会消耗大量的脂肪，运动后反而吃得更多。3、我们在运动的时候，血液循环速度会加快，我们停止运动后也不能立马吃东西，以免血液快速流到肠胃道中，以免影响脂肪燃烧的速率。如果我们在不适当的时间进行补充水分，那么，可能会产生脱水现象，危害身体健康。所以，我们应该每隔一定的时候进行补充水分，以免造成身体缺少水分，降低新陈代谢的速率。切忌饮用冰水，有碍身体的热量代谢率。以上介绍的就是我们在运动前应该吃什么，才能帮助我们减肥。对于那些处于运动减肥期间的朋友，提供一份好的建议，让我们更加科学的进行健康减肥，早日让完美的身材属于你，另外，在平时应合理的控制饮食。好文推荐:按摩4个穴位 打造丰盈美胸 >>>精油按摩立现芭比精致小脸 >>>美腿宝典大全打造性感美腿 >>>冬季两款美食 吃饱也能瘦 >>>超见效的秋冬减肥秘诀公开 >>>羽毛球减肥 一周燃脂三公斤 >>>
6. 运动减肥前应该吃点什么
1.早上不少人喜欢晨练，觉得早上是人体体内最“空旷”的时候，也是减肥的最佳时期。不过小编可要提醒你，千万别空腹长时间运动，因为这时人体的血统浓度很低，运动量过大很容易造成头晕眼花甚至是呕吐现象。 建议你运动前半个小时先吃点容易消化的食物，如面包、包子等，垫垫饥，不要因为想要减肥就空腹进行锻炼，这是对自己身体的不负责，长期如此的后果，小编保证你绝对伤不起。 2.下午薄荷一直建议大家在下午运动，时间最好选择在4-6点，因为这时时身体精力比较充沛的时间段，属于人体最适宜运动时间段。 下午运动前的半小时可以进食一些米饭、面包等含碳水化合物的食物，能使你运动时精力充沛。如果做的是肌力训练，则应多吃含蛋白质的食物，如海鲜或低脂酸奶，能帮助肌肉组织生长。 3.晚上建议晚餐后2小时再做运动比较好。可以在运动后适度补水，但不要再大量补充食品，以免影响运动的燃脂效果及睡眠。另外，不建议在晚间10点后做剧烈运动，神经过于兴奋，机体疲劳，会很难入睡。 晚饭可选谷物类、水果、淀粉类蔬菜等能维持体力又不致发胖的食物。但饭量应控制。