减肥后胳膊松弛怎么办

① 减肥后胳膊大腿的皮肤变得松弛，该怎么办~~

你好！
光靠补是不行的，多运动，瑜伽是最好的运动方式，练瑜伽会让体形好看，不是因为瘦了，而是让你的体形均称了，就是紧实了肌肉，但是得坚持，只要坚持真的很有效的
如有疑问，请追问。

② 减肥后肉肉松弛怎么办！特别是手臂和大腿！

多做力量训练吧，不做力量训练肉肯定松。
其实65天减22斤，这速度已经不慢了，而且你还用版过午不食这种激烈的方权法。
这个22斤里面，估计至少有7~8斤是掉的肌肉。
肌肉少了，肉就更松了，而且体重减了，皮肤本来也会变得没有张力，
所以肉变松，皮肤变松弛是再正常不过的事情了。
这时候要想皮肤和肉变紧，只有做全身的力量训练，
合适的力量训练和补充足量的蛋白质，才会长肌肉，皮肤也会变紧。
另外，千万别过午不食了，这个真的太激烈了，这个基本是肌肉流失的元凶。
个人建议晚上吃点蛋白质，比如吃点水煮鸡胸肉、水煮西兰花这样的，
如果怕胖，就不要吃米饭、面条这种碳水化合物。
保证自己在不饿的情况下，做力量训练，
各类力量训练的动作教程网上都有，跟着做就行，别只做仰卧起坐，这个动作效率太低，而且容易伤到颈椎。
一段时间以后，肉必然会变紧。也会加快皮肤变紧致，不过皮肤的相对较慢，可能需要一年左右才能完全见效，毕竟减肥在于坚持。

③ 减肥以后身上的肉松松的怎么办

多锻炼身体咯！ 1 早上可以去跑步。 2 出门的时候没必要的话就别坐车~走路也可以锻炼大腿的肌肉。 3 游泳是减肥最好的锻炼方法。 4 多做运动，在家看电视的时候也可以做上下蹲。

④ 我减肥以后手臂上面肉很松的,怎么改善呢

锻炼。我刚减下来的时候也是这样的。听这位姐们的意思，你应该是减肥速度太块的过。回我那会也是，没几个答月，从140直接减到100，肉肉特别松弛。现在好了，方法是，拿点重物，全方位伸直胳膊不动，坚持到酸痛的没法坚持，休息一下下，接着来。看电视的时候可以，等车的时候可以。。什么时候都可以。等工作了，有钱了，就去做了局部按摩，挺有用的。现在
已经很好了

⑤ 减肥后皮肤松弛怎么办

坚持锻炼是不错的方法 可以去练习瑜伽 回复效果很好的

⑥ 减肥后身上的皮很松 怎么办

1、精盐紧致肌肤。日常生活中食用的精盐其实也是对抗皮肤松弛的最佳选择。使用精盐能够使得身体内的毛孔打开，减少角质层的堆积。并且还能够达到皮肤的新陈代谢功能，减少皱纹的同时还能够让身体的皮肤变得紧致，不再松软不堪。

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有助减肥的好习惯：

1、要学会坚持：

要想很好的减肥，首先应该学会坚持，因为减肥是需要一个过程的，并不是两三天就能够做到的事情。所以要想减肥成功，首先要保持自己有足够的耐心和足够的毅力去坚持，每天要习惯性的做一些自己计划好的事情。

2、保持低脂饮食：

因为高热量的食物容易发生肥胖，在平时可以用低热量的食物去替代高热量的食物，这样能够让自己吃饱而且能够减肥。比如用水果汁代替果汁饮料，用全麦面包代替一些含糖的面包，可以用脱脂牛奶或者酸奶来代替全职牛奶。

3、坚持运动:

减肥，是离不开运动的，在运动过程当中能够消耗多余的热量，可以促进全身的新陈代谢和血液循环，进一步得到减肥的效果。

4、吃饭的速度要慢:

吃饭的时候一定要减慢吃饭的速度，因为吃得太快，肠胃道来不及消化，营养成分得不到很好的消化和吸收，慢慢形成脂肪脂肪堆积就会导致越来越肥胖，在吃饭的时候应该采取细嚼慢咽的方式，就能够保持肠胃道的健康。

5、掌握进食的顺序:

进食的时候，有饭前喝水喝汤习惯的人一般都是比较瘦的，因为在吃饭前喝汤能够增加饱腹感就可以控制进食量，而且能够控制食欲，有效的控制进食量，这样就能够得到很好的减肥效果。

⑦ 胖子减肥后导致皮肤松弛怎么办

办法：

1.不再节食、不再服用减肥药、不再只进行有氧运动。你需要用力量训练来增加你皮下的肌肉体积。增加的肌肉不仅可以预防皮肤松垮，还有助于保持皮肤的弹性。

2.多补充蛋白质。蛋白质是合成肌肉的重要成分，多吃富含蛋白质的食物，有利于肌肉的增长，皮肤有了肌肉的支持，也能够达到预防皮肤松弛的问题。

3.补充胶原蛋白。影响皮肤弹性最重要的蛋白质是胶原蛋白，因此皮肤中胶原蛋白含量的高低决定了皮肤的弹性。富含胶原蛋白的食物有：猪蹄、蹄筋、鱼肉等。

4.多吃抗氧化食物。抗氧化食物有助于合成胶原蛋白，上面也提到了胶原蛋白对于皮肤弹性的重要性。抗氧化食物举例：苹果、葡萄、西兰花、西红柿等。

(7)减肥后胳膊松弛怎么办扩展阅读

皮肤松弛表现指数， 初级指数：毛孔突显 ，中级指数：面部轮廓变模糊 ， 高级指数：松弛下垂 。分别表现为： 25岁以后，皮肤血液循环开始变慢，皮下组织脂肪层也开始变得松弛而欠缺弹性，从而导致毛孔之间的张力减小，使得毛孔彰显。

即使体重没有增加，从耳垂到下巴的面部线条也开始变得松松垮垮，不再流畅分明，侧面看尤其明显。 颧骨上的皮肤不再饱满紧致，面部的最高点慢慢往下游移，开始出现鼻唇沟（也叫法令纹）；不胖，但不可避免的出现了双下巴。

⑧ 减肥后，胳膊的肉变得很松怎么办啊

你好！坚持做一段时间的轻器械恢复锻炼应该能显著改善。轻器械就是一些低重的锻炼用具，如哑铃或沙袋等。

⑨ 为什么减肥后手臂肉松弛会松弛啊有没有什么好的解决办法

你这个是抽指了吧？一般来说，减肥是不会导致皮肤松弛的。除非你突然瘦了很多。你可以尝试去拉皮。