A. 减肥期间，最近简单的拉伸运动感觉特别累，为什么呀没有开始那么舒服。
问题分析：
减肥期间，如果过度的节食，或有运动较多的情况下，会出现此种现象的。
意见建议：
建议不要过度节食的。要保证 一定的营养摄入。还有建议运动要适当的。不要过度疲劳 。还有检查 有无微量元素缺乏的。
B. 为什么减脂期间会感到疲劳乏力
这种症状主要是电解质紊乱导致，因为减脂期间需要增加喝水量促进代谢！
喝水量较大，排尿量增大，钠离子会随着尿液排出体外，
从而导致血液中的钠离子浓度下降，正负电离子不平衡，造成电解质紊乱！
解决办法：喝淡盐水，排尿4-5次喝杯淡盐水
C. 减肥时容易疲劳是什么原因
减肥时容易疲劳的原因及其解决方案：
七点减肥训练营总结了如下的原因
铁含量低
对策：
1.做一个血常规检测
2.多吃含铁量高的食物
3.在医生的指导下服用一些补铁品
碳水化合物太少
对策：
1.多食用碳水化合物含量高的食物和饮料，特别是在高强度运动之后。
2.多喝水，防止脱水。
运动强度过大或者过小
对策：
1.减少运动量
2.多吃富含碳水化合物的食物
3.修改运动减肥计划定制科学的计划
4.缺乏适当的锻炼容易使人疲劳
饮用过多的咖啡因
对策：
1.临睡前不要喝咖啡
2.少喝咖啡因含量高的饮料，如高咖啡因“能量”饮料
压力焦虑
对策：
1.减轻压力，如改变工作、工作时间、居住地或改善人际关系
2.学习一些放松窍门
脱水
对策：
一直喝水，直到你排除大量白色的小便，特别是在运动后
饮酒过量
对策：
1.减少饮酒了
2.找出你饮酒过量的原因并加以改正
月经前并发症
对策：
少吃盐或太咸的食物，这样可以减轻肿胀感
吃饭不规律
对策：
1.每天按时吃饭，即使是吃得很少。一定要吃早饭，否则你会感到疲劳，而且对身体和精神都不好
2.每天吃3-6顿
进食时间不当
对策：
1.吃饭和运动的间隔时间要超过2小时
2.吃饭和睡觉的间隔时间要超过2小时
3.每顿饭都要吃
腹部肥胖
腹部肥胖容易引起疲劳
D. 我想减肥可是每天都感觉很累吃的也不多就是不见瘦啊有什么好办法呀
3天减肥食谱 第一天 早餐：半个西柚或者橙子，一片面包，两茶匙花生酱。 午餐：半杯吞拿鱼或半条清蒸鱼(任何鱼都可以)，一片面包，一杯咖啡或茶。 晚餐：两片肉(任何肉都可以，分量是85克)，一杯水煮豆，一杯水煮卷心菜，一个苹果，半杯冰淇淋。 第二天 早餐：一个鸡蛋，一片面包，半个香蕉。 午餐：一杯酸奶，五片梳打饼干。 晚餐：两条热狗肠，一杯水煮西兰花，半杯水煮红萝卜，半个香蕉，半杯冰淇淋。 第三天 早餐：五片梳打饼干，一杯牛奶，一个苹果。 午餐：一个水煮鸡蛋，一片 面包 面包，是一种用五谷（一般是麦类）磨粉制作并加热而制成的食品。以小麦粉为主要原料，以酵母、鸡蛋、油脂、果仁等为辅料，加水调制成面团，经过发酵、整型、成型、焙烤、冷却等过程加工而成的焙烤食品。面包又被称为人造果实，品种繁多，各具风味。更多>> 。 晚餐：一杯吞食鱼或者一条清蒸鱼(任何鱼都可以)，一杯水煮卷心菜，一杯水煮花菜，半个香蕉，半杯冰淇淋。
E. 减肥后人为什么会感到累
您应该先说出您的减肥方式，不同方式带来的效果会有非常大的差别。内
1、运动减肥：经过锻炼进行容减肥往往会更加精神，感觉身体更加轻盈
2、节食减肥：减少食物摄入会使人越来越懒的动，感觉烦躁
3、药物减肥：药物会使人相对虚弱些，抵抗力差，容易生病、疲劳
4、手术减肥：任何手术都会使人元气大伤，所以短时间内非常容易疲劳、生病、憔悴
F. 减肥中今天觉得很累走路有点软，提不起精神啥状况
节食减肥原理：一类是减少食量，拒绝主食及碳水化合物，只吃水果、蔬菜或汤类；另一类则是抠食法，对美食照吃不误，然后偷偷溜到厕所，用手或牙刷等抠舌根，将刚吃的食物吐出。
优点：没有药物的副作用，不用辛苦锻炼，也不用忍受手术的痛苦。
缺点：节食减肥听上去很“天然”，其实很危险。会引起营养不良、代谢率降低、贫血、免疫力下降、精力不集中、皮肤松弛没有光泽等现象。减肥效果虽然明显，可是很容易反弹，一旦停止节食，饥饿的细胞会无选择地吸收营养，加重肥胖。而且，时间长了极易导致厌食症，危及生命。
祝健康美丽!如果还需要帮助可留言。
G. 减肥减的老是累的.困乏.是怎么了
您好应该方法不当，造成的营养不良。多餐少量,建议在减肥的过程中，最好是遵循多餐少量的原则，将一日三餐的食物总量分配到一日五餐当中。 建议、并且一天最后的一餐最好在睡觉前5-6个小时的时候进餐。