1. 三天苹果减肥法之后吃什么
我说一下，首先最近我也在减肥，也试过三天苹果法，我觉得不靠谱，三天回后我称重，瘦了大概五答斤，但是这个五斤是虚的，你只要吃顿米粉，再称，体重又上去了。只吃苹果几天后，你就连刷牙都想把牙膏吃了，一旦有食物出现的话，自制力不好人，马上就会缴械投降。我建议，早上想吃什么就吃什么。但是少吃，中午晚上都不要吃，饿了就吃苹果，喝水。晚上跑步三十分钟。我现在就是这样，20天瘦了12斤，很痛苦，但是，减肥，真心没有捷径，否则，哪些有钱的明星也不会这么煞费苦心了。。。很多时候我也不想跑步了，想想漂亮妹子，咬咬牙，跑
2. 求三天苹果减肥法后第四天的饮食安排！！！！
相信三天减肥不是只减的水，如果只减水的话，你早就渴“死”了。
根据人体的饮食营养供应，所有营养素分为6大类：
脂肪、蛋白质、碳水化合物（糖类）、水、无机盐和维生素。
其中后三者基本上不产生供给人体的能量。
人体所需要的热能基本上是前三种在人体里转化为能量来的。
人体平均在每天的活动都要消耗大量的热能，只要你三天没怎么吃其它的，只是吃苹果的话，那么维持的能量的很明显来自于：1只有你自己身体内部的多余脂肪转化；2苹果含有的糖类；
3人类在应急的情况下，身体会急剧产生能量变化，血糖和糖成分分解，这里也有部分你体内的糖量转化，如果苹果的糖量不够的时候。
一般自己体内的蛋白质不会怎么分解转化为能量的。
那么你可能要问，那不是三大产生能量的的营养素之一吗？是的，主要是你人身体就是蛋白质组成的，肯定最不会分解的。就是肉还得要煮才能烂呢，呵呵。
主要是人在摄取蛋白质的时候，产生的反应是放热的，所以提供热能。
蛋白质是不能够缺的，人体所有的细胞都是蛋白质组成的，每天都有无数的细胞老化，需要补充，所以人在生长的过程中，年龄大了会衰老，是因为体内新生的细胞数小于了老化的细胞数。只要你进补的好，就可以延缓衰老。
上面说的有点多了。
基于你这个情况，
很明显，你所需要进补的食物，最好是以蛋白质和碳水化合物含量为主：
可以吃主食类的食物，和水果继续。肉呢可以吃，当然是脂肪含量少的，瘦肉就可以。
肉的成分就是蛋白质。
要知道，上述的三类产生热量的营养素是不可以互相转化的。
那么就少吃含脂肪的的食物就可以了，不用纠结。
含脂肪的食物就不是那些油脂啊什么的，肥肉啊比如油嫩的红烧肉在好吃都不要吃了，油腻的食物比方油炸的串串啊什么的。
实在害怕的话，植物油也不要太多摄取。
懂了原理了就会吃了，什么三天减肥法什么的，还不是根据这个来的。
早上： 馒头/素菜包子 豆浆 /稀饭/小米粥 蔬菜 水果
（ 牛奶都不要怎么喝，牛奶的脂肪含量是相当的高。）
中午： 瘦肉丝炒蔬菜都可以 炒时蔬（醋溜绿豆芽、娃娃菜、粉丝大白菜、。。。）少放点油就好 白米饭/面条
晚上： 把早上中午的随便选来吃就行。
不过不要贪吃，8成饱就行。还要适当的运动，估计你以前就是运动少，脂肪不消耗，贮存起来了呵呵。
就这样、没什么的，不用害怕。
OK
3. 三日苹果减肥法。之后又改吃什么啊
①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。
②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。
③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，可能会刺激肠胃。
④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。
⑤在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。
⑦在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。
三天后的饮食要点
三天的苹果减肥结束后，因为远离了刺激性食物，所以你的肠胃会很柔嫩，味觉也很敏感，而且胃会变小。
第四天开始，你的饮食要慢慢恢复，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天，最好先从吃粥、吃豆腐等开始。总之，减肥后恢复饮食时，食物要清淡而且不要过量，这样一来，减肥的效果才会持续。
苹果减肥等于身体消化系统的大扫除。如果你真的很胖，想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的。最好每一两个月就进行一次，直到减至理想体重为止。
4. 苹果减肥法三天后怎么饮食
三天的苹果减肥结束后，因为远离了刺激性食物，所以你的肠胃会很柔嫩，味觉也很敏感，而且胃会变小。
第四天开始，你的饮食要慢慢恢复，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天，最好先从吃粥、吃豆腐等开始。
总之，减肥后恢复饮食时，食物要清淡而且不要过量，这样一来，减肥的效果才会持续。
苹果减肥等于身体消化系统的大扫除。如果你真的很胖，想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的。最好每一两个月就进行一次，直到减至理想体重为止。
5. 3天苹果减肥，过了三天该吃什么食物呢
三天后吃这些就好了，最重要的就是清淡！！！ 这是给你的食谱： 1.早餐一颗水煮蛋、一杯豆内浆或是牛奶、两根油容条、如果食量大的话可以再加两个包子 2.中餐一碗米饭+较清淡的菜 3.晚餐与中餐差不多，但只能吃七分饱。过了九点后不可再吃任何东西，水果可以除外。 4.可於睡前喝杯果汁（味道最好淡点较好） 5.配合适度的有氧运动（如：晨跑等） 不管你信不信，我真的是最初开始用“三日苹果瘦身法的人” 希望你也能和我一样减肥成功！！！ 【貓貓亲身减肥方法】.
6. 三天苹果减肥法后，第四天要吃什么
最后先喝两天的粥，但也不要吃太多，一小碗就行啦，可以适当喝点酸奶。两天后可以开始吃蔬菜、水果，再这么吃个两三天再开始吃米饭和肉类。别太急着吃好吃的，对胃不好还容易反弹，得不偿失噢。我苹果餐用过两次了，每次能减2～3斤。但是苹果餐对身体难免有危害，一个月最多只能一次，如果想继续进行苹果餐，最好两个月一次。这些都是我根据我的经验说的，望采纳哦。祝你减肥成功！
7. 求三天苹果减肥法后第四天的饮食安排!!!
求三天苹果减肥法后第四天的饮食安排!!!
大学里面也招了一些方
法减肥，但是效果都不理想
后来毕业了，通过朋友
找到了个营养师《肖小予》
在她的帮助下我才恢复了苗条的身体
网络就可以找到她
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那时我还没有白发
发卡遗落在樱花树下
春风打翻隐藏的稠密
我开始学会安静等待
扬我的歌喉，
唱主的温柔，
让爱来共奏，
让心灵牵手，
8. 苹果牛奶减肥法之后第三天应该吃什么
第三四天要恢复正常饮食，清淡食物为主，然后再开始两天，一般在第一个周期回内就可以看答到明显的清肠效果。如果重复两到三个周期，则效果更稳定。
第一天：苹果1公斤。在这一天里，全天只能吃苹果，不能吃任何东西，不可以喝水。苹果要慢慢地一小口一小口地吃。
第二天：酸奶或脱脂牛奶1000毫升，分成六七等份，每次喝一份，全天只喝牛奶，不能吃其他任何东西，渴了就用牛奶代替水，也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量。
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