❶ 做多少个高抬腿才可以减肥
不是个数的问题，关键是时间。运动要超过20-30分钟才会燃烧到脂肪
❷ 每天高抬腿多少步才有利于减肥
直到抬不起腿
❸ 每天坚持做蹲起和高抬腿会有助于瘦腿或是减肥么需要做多少个呢
蹲起不是瘦腿的好办法,很容易造成肌肉发达而脂肪又不能吸收燃烧,导致腿更粗.结合你的问题,给你一个更好的方案:
1.每天坚持用脚尖走路20-30分钟,可以使腿部臀部和腰腹部肌肉绷紧并增加运动强度,燃烧吸收多余脂肪.
2.每天向前高抬腿30下,慢抬慢放,两腿交替.可以促进腿前部脂肪燃烧吸收,达到为腿部塑型的目的.
3.每天向后高抬腿30下,慢抬慢放,两腿交替.可以促进臀部脂肪燃烧吸收,达到为臀部塑型的目的.
以上贵在坚持,一个月即可见到明显效果.
现在网络减肥广告实在太多了!!!
❹ 每次需要做多少次高抬腿 做多久 --减肥
可以减肥
，只要你坚持！！如果你怕练出肌肉，你可以适量的做些拉伸运动。这样即可以减肥又不会练出肌肉
❺ 每天100个开合跳100个高抬腿，可以减肥吗50个一组
高抬腿很吃力的，一个月锻炼，每天如果锻炼两小时是可以瘦下10斤的，不过这样不好，一个月瘦10斤需要比较强的运动，容易引发气虚！所以个人建议，在合理饮食的时候，平时多锻炼，一个月少受三斤，多花一个月。
❻ 每天连续做1000个原地高抬腿，能减掉全身脂肪吗我更想减掉肚腩的一点脂肪！肌肉是有的！
减脂建议跑步加游泳，180 80kg如果有肌肉不算胖
❼ 高抬腿能瘦腿吗一天做多少能减下来啊
可以的 主要是坚持 不在一天做的多少 而在于你能坚持做多少天
刚开始可以是5分 10分 然后可以每天增加一点点
如果是肌肉型体质 可以做完后按摩大小腿 多泡脚 会瘦下来的~
❽ 每天做150个高抬腿能瘦大腿吗
这种问题到哪一问都是那种大段大段的复制 没用的 这里大多数人都只会给你复制那些只能看根本没什么用的资料 我以前问了多少次悬赏分设了N多都没拿到个可行的方法 最后还是自己看出两个好方法了 对我是满管用的 效果很明显 说给你你也试试吧
第一个方法:溜冰。刚开始时不知道，只是觉得满喜欢溜冰的就想去学，后来在学一个技术的时候让我感觉到了，多亏了这次偶然的机会，这个技术就是U形步，练这个时要让两脚尽量向外侧撇开尽量让脚在一条直线上，我练了好久练不好靠是卡到，后来看高手玩了好久终于发现了原因，人家的脚可以很轻松自然的撇开成一条直线，而我的只能费好大劲才能勉强撇开，更不用说很自然的撇开了，你可能会说跟大腿有什么关系呢？那么你就去试试吧，练一次这个你看第二天早上起来屁股跟大腿上酸痛不酸痛，这个U形步让我感觉到自己找到了锻炼大腿跟臀步的好方法，就是溜冰，你要是还不信的话朋友我这样跟你说，你随便去个溜冰场，然后看看那里面会溜的那些高手吧，你注意下有几个不是那种大腿细臀部挺的？真的，那些人把腿部跟臀部练的好漂亮，你想啊，下身一直都绷紧着那 能不漂亮吗？
第二个方法是:骑自行车。但是这个方法你要注意了，不是让你每天狂骑疯骑把腿练的酸的动不了，经常骑骑就好了，如果是普通的自行车，那就中等速度骑，如果是那种变速的就更好锻炼，建议你把圈调小一点，骑自行车练目的不是快，而是让大腿多转两圈，这个方法对于每天上学上班骑自行车的格外有效。
好了上面的两个办法都是我的亲身体验，顺便说下我溜了一个半月冰然后偶尔骑自行车出去玩，现在臀部跟大腿已经有很明显的效果了，我觉得这两个办法虽然算不上最好的，但至少是均衡（因为既可以练掉肥肉又可惜塑型）的而且是可行的，好拉，最后祝早日成功，也不枉费我费这么大劲打这么多:）。