什么是代餐减肥

Ⅰ 什么时是代餐减肥

代餐减肥是目前风行于国际的减肥瘦身辅助方法。它集营养均衡、效果显著、食用方便等优点于一身，自面世以来，得到众多减肥瘦身人士的喜爱和欢迎。代餐减肥类产品的相关标准为国际食品法典委员会公布的《减肥用低能量配方食品标准(Codex Standard for Formula Foods for use in Very Low Energy Diets for Weight Rection )》。
代餐方法
现网络上流行的苹果代餐法，蔬菜代餐法其实并不是真正意义的代餐，只是变相的节食，只有专业营养代餐粉，全方位补充人体营养的才是真正的代餐。

代餐种类
代餐的种类主要以营养比例划分，有黑豆代餐粉、高蛋白代餐、水果代餐、蔬菜代餐、魔芋粉代餐、黑豆代餐，从各类型来看，前几种的代餐品成份比较单一，无法满足人体每日所需营养成份。而黑豆代餐中的营养成份是最高的，黑豆是所有植物中营养成份最高的，它的蛋白质是牛奶的12倍，钙是牛奶是4倍，还有丰富的花青素美容养颜，在本草纲目中就有记载黑豆的好处。
随着时代的发展，女人们越来越注重身材。随着这种思想的传播，大家都开始减肥。减肥就成了她们之间最经典的话题。减肥的方法也是越来越多。可是一些人坚持不下来什么跑步、仰卧起坐、而且有人吃减肥药、这些方式都比较单一，都难以坚持，并且减肥药对身体有很大伤害。
所以说代餐食品减肥法就开始盛行了。这种方法对于前两种方法来说要健康的多，也要轻松得多。这里边就有的代餐食品，但是在这里的代餐食品减肥法有许多样式，给大家介绍一种减肥方法。吃黑豆粉：这是从韩国流传过来的方法。在韩国地区吃黑豆粉减肥十分管用！

Ⅱ 代餐减肥到底是什么会不会反弹呢

代餐减肥就是用一些营养均衡、热量小的食物来代替正常饮食，可以起到减少热量的摄入、促进脂肪燃烧的作用，代餐减肥如果停下来以后，再大吃大喝，加上运动少，也还是会反弹的。在现在肥胖者越来越多，减肥方法层出不穷的时代，真正好的减肥方法还是少吃多运动，不过这个少吃和多运动要讲究科学，总不能不吃东西吧，也不能营养不均衡的吃，代餐粉就是科学的解决了减肥饮食的问题。

代餐减肥现在是风靡世界的减肥方法，不极端也不保守，对普通人的减肥有很大好处。普通人也很难计算减肥的热量和营养物质，容易走极端，因此靠着吃代餐减肥餐，这样不用操心，也可以达到了科学减肥。

Ⅲ 代餐减肥是什么意思

小萌兽懒抄人代餐粥低卡路里，吃了有饱腹感，不饥饿，不想这吃其他的东西，身体摄入的能量减少，每天消耗的能量维持不变，通过分解脂肪来提供身体所需的能量，达到减肥的作用，记得是替代正餐食用，或者在正餐前食用。

Ⅳ 代餐减肥有什么注意事项

代餐减肥的注意事项有：多喝水，帮助代谢；多吃蔬菜或其他高纤食物；补充足够的蛋白质以及运动。

1、多喝水，每天至少喝2000cc的水：当体内脂肪燃烧利用时，需要有足够的水分将这些代谢产物排出。减重当中非常容易脱水，所以水分补充更为重要；

2、多吃蔬菜或其他高纤食物：饮食中多多摄取膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助排便，而青菜热量低体积大，可以减少饥饿感。肚子饿时也可以选择一些低热量水果像蕃茄，芭乐等；

3、要有足够的蛋白质：通常代餐的成分中蛋白质的量不足以应付人体的需要，长期服用时会造成蛋白质不够，而使得身体细胞修护的能力变差，皮肤弹性下降，免疫力下降等健康上的问题。所以豆，奶，蛋，肉类这些富含蛋白质的食物每天都要摄取；

4、运动：运动可以在减重过程当中，增加热量的消耗，让你瘦得更快，而且可以帮助保持肌肉，提振精神，增加脑内啡，在减肥当中也能保持心情愉快。

(4)什么是代餐减肥扩展阅读：

对于代餐的社会评论：

对于热衷保持苗条身材的人来说，代餐食品早已不是什么新鲜的名词，除了常见的代餐粉，还有诸如酵素饮料、代餐奶昔等形式。

这些食品在线上售卖时，往往极力宣传神奇的减肥效果，号称可以完全替代食物食用，不少还声称是国际大牌、价格不菲。五花八门的代餐食品中，有的“假冒大牌”，有的连热量表等基本信息都没有，质量堪忧。

专家认为，代餐食品只是一种普通食品，不应明示减肥效果，均衡营养对身体更为重要。