想减肥什么可以不吃

Ⅰ 想减肥不吃饭，吃什么呢。

吃蔬菜这类的东西，不会劝你最好不要节食减肥，对身体不好

Ⅱ 如果人们想减肥，就不应该吃什么食物

纽约Tournesol Wellness附属的注册营养师Rachel Harvest建议，尝试用坚果黄油面包切片，或用低脂奶酪做全麦饼干。

为了使新鲜食材在冰箱中的保存时间更长，食品制造商经常在冷冻食品中加入天然防腐剂钠。

当食品制造商试图将一顿饭所含的卡路里压缩到一个很小的盒子里时，每咬一口最终都会含有很多卡路里，根据设计，Harvest补充说。

为了使新鲜食材在冰箱中的保存时间更长，食品制造商经常在冷冻食品中加入天然防腐剂钠。

当食品制造商试图将一顿饭所含的卡路里压缩到一个很小的盒子里时，每咬一口最终都会含有很多卡路里，根据设计，Harvest补充说。

不需要的东西：Harvest说，在一间小吃店里，一天的纤维价值将近一小时，而如果没有这种饮食的话，这种纤维就可以了。

改为食用：天然富含纤维的农产品-任何水果或蔬菜都可以。

每天在所有零食和餐食中加入农产品作为原料，每天就可以服用填充纤维，这没问题。

研究表明，当人们知道自己吃的是低脂食品时，他们往往会多吃30％以上的食物。

改吃：健康的脂肪适量。

制作一盎司6盎司的OJ，需要几个桔子，但是当您喝果汁时，会消耗掉这些桔子中的所有卡路里，而没有天然的水果纤维来填补您的精力。

这就是为什么“即使100％的果汁也只是空卡路里和另一个血糖峰值”，Harvest说。

另一件事：果糖是一种天然的水果糖，它使水果和果汁的味道变得甜美，它会通过削弱您的身体在饱食时的识别能力来欺骗您的体重，纽约蒙特菲奥雷医疗中心的注册营养师梅利莎·里夫金（Melissa Rifkin）说。上升营养教练。

改为喝：苏打水：它不含卡路里，但含有碳酸盐，可让您的胃感到饱满，因此您的总体食量减少了。

如果您打算购买任何包装食品都可以带一包超值的食物，那么请量出自己的分量，而不是从袋子里吃出来，这样您就不会跌倒，为自己的思想祈祷。

它包含的空卡路里不会填满您的身体或提供任何营养，不会使您的决心软化，因此无论您的减肥目标是什么，您都更有可能暴饮暴食并损害您的判断力。

Ⅲ 想减肥最好不吃什么_

高脂肪，糖类，肉之类的，我是产后发胖，孩子已经2岁了，还没瘦下去，最近在用（郜寰宇告别赘肉的心酸路）已经一个星期了，瘦下去4斤，还挺快的，你减肥可以试试她的方法说不定管用

Ⅳ 想减肥了，有什么办法，可以不想吃东西

减肥不是靠快的！一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹。
我告诉你我一直坚持的方法：
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、建立良好的生活方式。请记住你是在学习一种“生活的方式”，纠正以往的不良饮食和生活习惯。

下面有几个建议，呵呵 你可以试一下

1.少食：管住自己的嘴

吃的少，热量摄入就少，自然就会受下来了，到时候想胖也胖不起来。上面说的比较流行的减肥方法中向苹果减肥法、蔬菜水果法等等均属于此类。低热量会让你受下来，但是摄入的热量必须要满足身体的新陈代谢需要才行。

好处不用说了，非常有效；

坏处：过少的摄入热量会导致身体机能的下降，女性的话甚至可能出现内分泌失调、

避免方法：少食不是不食切记切记，不要为了好身材而太过委屈自己。

2.多动：养成运动的好习惯

运动的好处我就不用多说了吧，可以促进新陈代谢，锻炼身体各个方面，最重要的是可以帮助你消耗掉很多热量；

好处：良好的运动习惯可以使你永葆苗条美丽身材，不用怕吃多哦

坏处：锻炼不得当，使得身上的肥肉都变成肌肉导致身体变形，破坏苗条好身材

避免方法：进行合理的锻炼，要进行有氧运动而不是无氧运动

3.态度：态度决定一切！

很多人减肥屡战屡败，关键在于态度没有摆正，总是很快的放弃了。其实只要你再坚持坚持接可以成功的，所以在减肥过程中一定要坚持下去，只要一想到苗条身材你就会又有动力的。

好处：振奋精神，消除精神压抑，培养自律精神。

弊端：这种方法只是辅助方法，不能起到决定性作用，一般需要与节食、锻炼等手段相配合，效果才会显现。

我相信只要你坚持做到这三个方面，减肥是一个很容易的事情，衷心希望你能拥有一个健康的身体 :)
请采纳答案，支持我一下。

Ⅳ 如果想减肥就不应该吃什么食物

脂肪是通过过多的饮食热量积累的。简而言之，如果您消耗的卡路里多于燃烧所消耗的卡路里，则会将这些能量存储为脂肪。能量可以来自碳水化合物，蛋白质或脂肪。没关系一切都可以转化为脂肪。许多人认为，通过避免饮食中的脂肪，他们不会体重增加。这不是真的。即使您完全从饮食中减少了脂肪，您也可以（并且确实）通过转化碳水化合物和蛋白质来制造脂肪。

Ⅵ 有什么方法让想减肥的人不想吃东西

最快的减肥：
第一种：喝白开水！早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处！反正只要你感觉饿了就喝白开水！喝的再多也不用怕会长肉！
第二种：喝稀饭！白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！一日3餐只喝稀饭！包你3天后身上的肉肉会减少许多！
第三种：吃苹果！对于那些爱吃苹果的来说.这种方法比较简单些！只要你感觉饿了就吃苹果，数量不限只要你觉得吃饱了就OK啦！
以上3种方法都有用过！只要你肯坚持3天就可以使你的体重减掉3—10斤

Ⅶ 想减肥，但是又不想什么都不吃，怎么办

你好！那肯定不行，又想吃，管不住嘴巴，那在锻炼也不会廋下来，吃也要吃，按照减肥的食谱来，每天锻炼，在减肥的同时练体型，这样身材会越来越好，望采纳！