腐竹怎么吃减肥

A. 腐竹吃了会长胖吗

吃腐竹会长胖。因此需要控制体重的人最好别经常吃腐竹，或在吃腐竹的时候适当减少主食的摄入。由于制作方式的差异，腐竹的热量和其他豆制品比起来有些高，每100克的热量为457千卡（豆腐82千卡、豆腐干140千卡、油豆腐244千卡）。广东人爱吃的枝竹由腐竹再次油炸制成，热量就更高了，达到每百克472千卡，超过了同等重量猪肉的热量。
腐竹又称腐皮，是很受欢迎的一种客家传统食品，也是华人地区常见的食物原料，具有浓郁的豆香味，同时还有着其他豆制品所不具备的独特口感。腐竹色泽黄白，油光透亮，含有丰富的蛋白质及多种营养成分。
腐竹含有多种矿物，补充钙质，防止因缺钙导致的骨质疏松，增进骨骼发育浓缩了黄豆中的精华，是豆制品中的营养冠军。 常吃腐竹可健脑并预防老年痴呆症 防止血管硬化，保护心脏，降低血液中胆固醇含量，有防止高脂血症、动脉硬化的作用。具备清热润肺、止咳消痰的功效，几乎适合一切人食用。腐竹中谷氨酸含量很高，是其他豆类或动物性食物的2～5倍，而谷氨酸在大脑活动中起着重要作用，所以腐竹具有良好的健脑作用，有助于预防老年痴呆症。

B. 减肥可以吃腐竹吗 腐竹怎么吃不会胖

减肥者别多吃 由于制作方式的差异，腐竹的热量和其他豆制品比起来有些高，每100克的热量为457千卡（豆腐82千卡、豆腐干140千卡、油豆腐244千卡）。广东人爱吃的枝竹由腐竹再次油炸制成，热量就更高了，达到每百克472千卡，超过了同等重量猪肉的热量。因此，需要控制体重的人最好别经常吃腐竹，或在吃腐竹的时候适当减少主食的摄入。

C. 腐竹的热量高吗，吃腐竹能减肥吗

腐竹是大豆磨浆烧煮后，凝结干制而成的豆制品。腐竹是经过从锅中挑皮、捋直，卷成杆状，烘干而制成的。
由于腐竹是作豆腐的过程中最上面的那一层东西，类似于油，所以它的脂肪含量很高，热量也很高，而且腐竹是干的，水分少，这就注定了它的热量高。
腐竹是油炸性的话，热量就更高，达到每百克472千卡，超过了同等重量猪肉的热量。因此，需要控制体重的人最好别经常吃腐竹，或在吃腐竹的时候适当减少主食的摄入。

D. 腐竹的热量为什么那么高

因为腐竹吸收了浓缩了黄豆中的营养。所以热量很高。

腐竹含有多种矿物，补充钙质，防止因缺钙导致的骨质疏松，增进骨骼发育浓缩了黄豆中的精华，是豆制品中的营养冠军。 常吃腐竹可健脑并预防老年痴呆症 防止血管硬化，保护心脏，降低血液中胆固醇含量，有防止高脂血症、动脉硬化的作用。

具备清热润肺、止咳消痰的功效，几乎适合一切人食用。腐竹中谷氨酸含量很高，是其他豆类或动物性食物的2～5倍，而谷氨酸在大脑活动中起着重要作用，所以腐竹具有良好的健脑作用，有助于预防老年痴呆症。

(4)腐竹怎么吃减肥扩展阅读

腐竹禁忌与副作用：腐竹的营养价值虽高，但有些人如肾炎、肾功能不全者最好少吃，否则会加重病情。糖尿病，酸中毒病人以及痛风患者或正在服用四环素、优降灵等药的病人也应慎食。

减肥者别多吃，由于制作方式的差异，腐竹的热量和其他豆制品比起来有些高，每100克的热量为457千卡（豆腐82千卡、豆腐干140千卡、油豆腐244千卡）。

广东人爱吃的枝竹由腐竹再次油炸制成，热量就更高了，达到每百克472千卡，超过了同等重量猪肉的热量。因此，需要控制体重的人最好别经常吃腐竹，或在吃腐竹的时候适当减少主食的摄入。

E. 腐竹的热量为什么那么高啊！

和一般的豆制品相比，腐竹的营养素密度更高，每100克腐竹含有14克脂肪、25.2克蛋白质、48.5克糖类及其他的维生素和矿物元素。腐竹中这三种能量物质的比例非常均衡，和《中国居民膳食指南》中推荐的能量摄入比值较为接近，是一种营养丰富又可以为人体提供均衡能量的优质豆制品。这种食品在运动前后吃，可以迅速补充能量，并提供肌肉生长所需要的蛋白质。
由于制作方式的差异，腐竹的热量和其他豆制品比起来有些高，每100克的热量为457千卡（豆腐82千卡、豆腐干140千卡、油豆腐244千卡）。广东人爱吃的枝竹由腐竹再次油炸制成，热量就更高了，达到每百克472千卡，超过了同等重量猪肉的热量。因此，需要控制体重的人最好别经常吃腐竹，或在吃腐竹的时候适当减少主食的摄入。

F. 减肥阶段，吃腐竹，和粉丝，有什么影响么求专业人士解答

粉丝热量本身不高，可是 要是加上调料就热量变得很高了。

我也是很少吃米饭的 ， 但是有一个好的食谱
减肥需要毅力的 ，说白了就是坚持两字。窝妈妈在我想减肥的时候给我制定了 一个食谱，觉得效果挺好。
早餐：香蕉加温水
午餐：清炒蔬菜一份，紫菜或番茄蛋汤一小碗， 想吃肉的时候就每周可加 一小份肌肉或者鱼肉。
晚餐： 苹果加酸奶

每天个星期内有3天支持苹果或者蜂蜜水，任选其一。

窝体重原来有110，现在94斤。 两个月减下来的 。因为没有那么坚持。。。就是断断续续减肥。 不过现在决定夏天还是要减肥到85斤。 窝最近打算重新用这个方法了。

这是我的个人经验 ，可以给你参考一下哦~
祝你减肥坚持坚持再坚持~~

G. 减肥教练不让吃腐竹，腐竹有什么营养成分这是为什么

减肥教练不让吃腐竹是由于腐竹的热量很高，不利于减肥，腐竹作为一种历史悠久的传统食品，有十分丰富的营养。

虽然腐竹的营养高，但它脂肪含量也高，更重要的是由于其制作的方法特殊其热量也高过同类的豆类制品。

腐竹的每100克的热量就高达了457千卡，而作为它同类的豆腐，热量只有82千卡，豆腐干热量只有140千卡，油炸豆腐热量只有244千卡，所以，作为健身教练考虑到了腐竹的高脂肪和高热量才建议减肥的时候不要吃腐竹。

H. 减肥期间可以吃腐竹凉菜吗因为我不小心今天买了点！帮我解答一下吧！

腐竹也没什么，就是补充点蛋白质。
有什么问题吗
得呈蔬暮眉帜裤负凰
青泽
洼凳射景

I. 腐竹适合减肥吗

在减肥期间是可以吃腐竹的，腐竹含有丰富的蛋白质，也可以增加人的饱腹感，对减肥有促进作用