减肥吃什么面条好

『壹』 减肥吃什么面不会胖

面食相对是比较容易发胖的，特别是方便面，减肥吃方便面的话，你干脆别减了，荞麦面，葛根面都是热量稍低的。。。

『贰』 “减肥”期间，吃米饭还是面条

关于减肥期间可以吃什么东西的问题？我想已经困扰了很多人，还有很多人会问，在减肥期间是吃面条还是吃米饭好？其实这两样都是含淀粉比较重的东西，都不建议多吃，如果你不戒掉主食的话，减肥是很难成功的。其实想减肥的人群，最好少摄入添加剂，添加剂在人体中是很难代谢掉的。

大火蒸15分钟，然后再闷五分钟，冬天可以适当延长，闷的时间不能立刻开锅，这是为了防止锅内外冷热空气出现的温度差，馒头遇冷以后会萎缩，全面是粗粮做出来的馒头，口感比普通面粉要粗，但是很扛饿，而且我们用的是黑全麦，营养价值比全麦更要高，即使减肥人群加点红糖核桃，其实不影响，只要你不再受别的能量就好。

『叁』 减肥吃什么 面条多吃不会胖

面食是最容易发胖的，但是在你吃面条的时候你只要记住以上几方面就会可
以让你不长胖。不管吃什么样的食物，只要你掌握它的正确的吃饭，就不会让
你长胖。
因为中午吃面条不仅可以提供给人体足够的热量，还可以保证人体每天的
机体运转。
面条的吸水能力很强，也就是因为这个才能更好的提供给人体很好的饱腹感。
早上应该多选择含优质蛋白质的食品，而晚上吃面条很不容易消化，中午的
时候吃面条既可以得到很好地饱腹感，又能补充上午消化的热量和补充下午
所需的能量。
有几点需要注意
1，要热热乎乎的吃。为了避免对肠胃太大的刺激，你最好还是吃热乎乎的
面比较好，这样面会更加容易被消化和吸收，以免在胃里停留太长的时间。
2，但还是应该遵循适量的原则，对自己每天食入的热量都要“斤斤计较”哦，
每100克面条中，含有：蛋白质6克、脂肪1克、碳水化合物35克，总热量
大约为160千卡左右。相对于其他高热量、高脂肪的食品来说，面条真的不
算会让人长胖的食物了。但也不能吃的过量。
3，有筋道才能帮助减肥。想要吃面条不长胖的话，那就选择比较筋道的面
条来吃，我们都知道不同的面条吃起来口感也是很不一样的。一般来说，越
是筋道的面条其中的蛋白质含量就越多，因此，减肥期间的你要保持身材
的话最好多选择那些比较筋道的面条，以防摄入过多的碳水化合物。
4，不能吃方便面。

『肆』 在减肥期间，是吃面条好还是吃米饭好

北方的人总比南方的人长得更加壮实，有人说这是由于食物的不同，从而得出结论说吃面要比吃饭好，还说面食更容易被人体吸收，有益于肠胃的调养。传统饮食中也有着原汤化原食的说法。

此外，面条还可以刺激人大脑神经的活动，小麦中所富含的B族元素就可以刺激大脑皮层的运转。正因为热量较高且可以刺激神经，面条更适合在中午或早上吃，在晚上吃既容易引起营养过剩造成肥胖，还容易引起消化不良导致失眠。此外减肥人士还可以用番茄黄瓜等低热量的水果代替晚餐，既可以燃烧脂肪还可以饱腹防止摄入其他的食物。

当然减肥最根本的方法是管住嘴迈开腿，只有控制好了合理的饮食，积极地进行体育锻炼才能够彻底的告别肥胖。

『伍』 减肥期间吃面条好，还是吃米饭好

减肥期间的主食，吃面比吃米更容易胖吗？
我们就来做个简单的对比吧！
面条VS米饭，减肥期间该选哪个？
Round
1
热量
先从面条和米饭的热量看起。每100克生面条含355大卡，100克生大米有330大卡。但我们不会吃生的，当米蒸成饭后，米粒吸收了大量水分，所以100克饭的热量比生米低，只有120大卡，相当于一个半苹果。同理，面煮透后100克也有280大卡。也就是说，吃同样重量的面条和米饭，米饭的热量要比面条少，这就是吃面易胖说法的来源。
Round
2
营养价值
虽然面条的热量相较米饭高，但是从营养价值上来看，面条中的蛋白质、膳食纤维和钙、钾、镁、铁、锌等多种身体需要的矿物质含量比米饭高，因此吃面食更容易产生饱腹感，不会像吃饭那样难以节制。普通的大米饭主要提供简单碳水化合物，虽然粗粮饭可以提供更多营养，但粗粮饭并不适合每顿都吃，因为有可能造成消化不良。
分析到这里，你可能看晕了，又说面条热量比米饭高，又说米饭营养成分比面条低，所以到底是吃面好还是吃米饭好呢？哪一种更有助于减肥？
其实任何食物吃多了都有可能发胖，懂得面条的健康吃法，它就能变成优秀的减肥主食哦！
七种吃面条不发胖的诀窍
在中午吃
早晨和晚上都不太适合吃面条，早上应该吃一些蛋白质含量很高的食物，而晚上吃面不太容易消化吸收。
最佳的吃面时间是在中午，一碗营养搭配合理的面条既能为下午的工作提供充足的能量，给到持久的饱腹感，面条中含有的B族维生素（主要源于小麦）也能刺激脑细胞，提高思维能力。
控制好进食量
凡事都有个度，一碗清面就有348大卡，再加上配料佐菜的热量，可以很轻松就突破500大卡。所以，可以根据一天所需热量来决定吃多少面条，比起想吃就吃，按热量分配吃能有效避免发胖。
适当吃粗粮面
白面虽然由小麦制作而成，但在加工过程中去掉了许多含有膳食纤维的部分，小康康推荐适当吃点粗粮面，补充膳食纤维还能控制血糖。
减脂首选粗粮面：荞麦面
在日本，荞麦面可是妹纸们都喜爱的减脂主食。
首先荞麦面中除了膳食纤维和维生素，还有锌、钾、钙等矿物质。热量也相当低，一碗荞麦面只有296大卡，就能获得很高的饱腹感。
吃温热的面条
面条的种类很多，冷面、干面、汤面等不一而足，有的需要冷食，有的温度极高。但太冷的面，其中的营养不易被消化吸收，太热的面对食道有损伤。在大部分情况下，吃温热的面是最好的。
少放调料
千万别小瞧了调料对身材的威胁。有些调料，像是盐，吃太多会造成身体水肿肥胖；辣椒，倒太多损伤肠胃，不利于内分泌系统；番茄酱，热量极高而且钠含量也不少。吃面条的时候，注意适量加调料，或者干脆用天然食材的酸味来提升面条的味道吧！
汤面不喝汤
淀粉类食物在被煮时，表面的淀粉极易溶于汤中，这使得汤的热量很高。另外，猪骨汤面里也含有相当多的脂肪。在吃加料的汤面时少喝点汤，摄入的热量就能减少很多。
远离油炸面点
最后做个小扩充，不只面条，其实锅贴、煎包、馅饼或葱油饼等都算面食。这些油炸类面食的热量远比面条高多了。如果厌倦了面条想换个面类吃，那么请一定要远离油炸做的面食，选择蒸类面食。
希望对你有所帮助

『陆』 减肥的话应该多吃什么样的面食米饭面条还是啥应该少吃什么一周可以放纵自己吃几顿好的

减肥应该戒主食。米饭苗条最好都别吃。少吃零食或者高热量的。最好别放纵。非要放纵最多一顿。。。

『柒』 现在正在减肥中午吃什么好，白水面条好吗

面条含有大量的淀粉，是长胖的罪魁祸首之一。想要减肥，避免吃糖粉和淀粉吧

『捌』 节食减肥后吃什么好不要米饭和面条

海带、水果、沙拉、稀饭···反正口味要清淡为主就是了！！

『玖』 减肥吃什么面条

多运动，少吃面食，