⑴ 练瑜伽可以减肥吗
练习瑜伽能够抄减肥。瑜伽属于袭有氧运动，通过长时间的坚持，可以使脂肪消耗，达到减肥瘦身的目的。另外，练习瑜伽还可以增加快乐的心情，对于某些食物的欲望会相应的减少。瑜伽通过练习，不断的坚持，如果配合合理的低热量饮食，减肥的效果会更好。瑜伽不仅可以通过肉体进行训练，对于精神，特别减肥所需要的一种坚持，具有很好的调节和锻炼的作用。瑜伽通过坚持获得的幸福感，可以使这项运动不断的坚持，使减肥能够成功，达到想要的结果。
⑵ 瑜伽能减肥吗快不快
“很多人问，瑜伽可以减肥吗？”
门外汉说：“练瑜伽不能减肥，只能让你变成一位柔软的胖纸。”
他们还说，我不想练习瑜伽，太慢了，我性子急，我还是喜欢运动量大的，比如跑步、打篮球、游泳……相信练瑜伽的你身边也有这样的朋友。但其实，瑜伽并不“慢"，运动量也不小。
方法/步骤
第一、运动量摆在那里
练完一趟瑜伽，特别是流瑜伽、阿斯汤加瑜伽、高级哈他瑜伽，练下来是一身汗。谁说瑜伽运动量小的可以去体验体验。
第二、锻炼到内脏器官
同学们应该听说过，瑜伽是唯一一个可以锻炼到全身以及内脏器官的健身方式。的确，从站立、坐立、仰卧，前屈、后弯、扭转、倒立，手臂支撑、单腿支撑平衡，身体该运动的方向都做到了，再加上扭转、前屈、后弯等体式对内脏器官的按摩和挤压，可以带动新鲜血液来到器官排毒、换血，这才是真正从内在开始减少脂肪，而不只是外面那层皮和脂肪。
第三、不知不觉就练到了你的心
阴瑜伽让你学会妥协、接受、感恩、释放，流瑜伽让你流动、动感、喜悦，阿斯汤加瑜伽给你专注、坚持、力量，练完瑜伽的你是喜悦的，让你学会如何处理生活、工作的难题，就不会出现情绪性饮食、睡眠不好等问题，饮食也会自然变得清淡，偏爱有机食品。饮食、睡眠、运动都照顾到了，减肥是水道渠成的事。
第四、瑜伽成为你生活的一部分
练习瑜伽之后，你对自己所思、所做、所吃更有觉知，知道自己的身体需要什么，知道在念头控制自己之前去忽略它。当我们不被念头、欲望所支配，才能真正开始掌握自己的人生。也许是要有美好的身材，也许是做你一直想做的事。并且与人为善，走到哪都自带正能量。