Ⅰ 8岁大的儿童有什么减肥方法
下面有几个建议，呵呵 你可以试一下 一是控制高脂类食物 如动物性食物 肉类、用油煎炸的食物或西式快餐等。 二是少吃高强水化合物的食品 在平 时的饮食中，含碳水化合物较高的主要是 来自于谷类(如米、面、杂粮等)。谷类是能量的来源，它为人体提供碳水化合 物、蛋白质、纤维素及B族维生素等。我 们强调的是要控制而不是不要。肥胖的人在晚餐一定要少吃谷类的食品。因为晚餐 后人很少运动，过量的能量消耗不掉就易 转化为脂肪。 三是要减少精糖的摄入 精糖容易代 谢，但是如果在人体内不消化，就很客易 转化为脂肪。 四是晚餐之后不吃零食 特别是花 生、果仁类的食品。如果实在喜欢的话， 最好就在早上吃，因为果仁食品富含蛋白 质，人吃过后可以有一种饱腹之感。 五是不吃夜宵 如果晚上饿得不行， 可以吃飞过水的青菜，它既可以为人体提 供维生素、纤维素矿物质等，但又只有很低的能量，且有极少的脂肪，最适合胖、 糖尿病人。另外，晚上还可以吃蘑芋食品 如猪腰、粉丝、粉条等几乎不合热量的食品，但是吃的时候要注意，不能放太多的 油。 另外，早餐最好是吃一 些低脂、脱脂的奶类，也可以吃少量的奶 酪或谷类，还可以吃半个鸡蛋。而午餐则 应适当的吃些肉，最好是鱼类，以150克 为最佳。然后可以吃250克青菜，吃点瓜 茄，但不能用太多的油煎炸或煮 希望采纳
Ⅱ 8岁的男童有点胖，什么样的运动可以减重
跳绳，爬楼梯，乒乓球，羽毛球，仰卧起坐。慢跑。我觉得运动是一方面，还得从源头—饮食控制。少吃含胆固醇和脂肪糖类的食物，还有甜品，甜饮，巧克力等类似的也得少吃。
Ⅲ 八岁的孩子太肥胖该怎么让她变瘦点
找个有趣点的运动项目，比如球类，乒乓球羽毛球之类的，游泳啊什么的也行，把她的兴趣培养上来。一旦把兴趣培养上来了，他自然就喜欢去运动了，然后也就瘦下来了。当然最好找教练帮你去培养。
Ⅳ 我儿子8岁，现在很胖。想让他运动减肥跳绳，但孩子很难坚持。大家有没有什么好的意见
你好，你可以在网上查一下，儿童肥胖引起成年期疾病低龄化问题的案例是很多的，这样对你的孩子以后的身体健康非常不利。
我认为作为家长还是不要太宠爱小孩了，不能他要吃什么你就给他吃什么，特别是大鱼大肉的高脂肪高热量的东西，一定要控制。
减肥的话还是得从两方面着手，一个是吃的方面，要趁现在年龄还小培养他多吃蔬菜水果的好习惯，肉必须控制，不能过量吃，现在为他培养好良好的饮食习惯，这是最基础的。还有就是注意不能让他总喝碳酸饮料，碳酸饮料热量高，糖分高，会导致蛀牙，还会引起缺钙，百害无一利。
减肥的话最好的方法就是游泳和长跑，这两项运动消耗大，对心肺能力有很好的锻炼效果。
最好是每周带他去游2-3次泳，跑步建议每天都跑，他要不愿意就和他讲道理，不听的话就狠一点，毕竟这是为你儿子以后的身体着想。
其实我觉得他不会每一项体育运动都不喜欢的吧，最好还是发掘一下他的兴趣爱好，足球，篮球，羽毛球，这些都是很好的运动，最好是和他的同龄人一起，他就不会那么抗拒了。
Ⅳ 8岁儿童应该怎么减肥
只能微量运动！还有就是注意饮食！别吃那些垃圾食品！
Ⅵ 我儿子八岁了特别胖怎么减肥比较合理啊
这个年龄不适合减肥，要从饮食入手，多吃粗粮、水果蔬菜。少油少盐，少吃点细粮就可以了。
Ⅶ 肥胖儿童适合做什么运动呢
肥胖儿童适合进行安全、有趣，可以长期坚持的运动，另外还应注意柔韧性的发内展。大家对于减肥往往存在容一个误区，就是运动越累就越能减肥，这是不正确的。长时间的中小强度的运动更有利于脂肪的消耗，有利于减肥。
肥胖儿童运动宜采用中小强度的运动，运动中心率在100～140次/分之间即可，运动时间为每次40分钟以上，运动频率每周3～5次。刚开始进行运动时，运动强度可以稍小一点，让心率在100～120次/分之间，运动时间20～30分钟即可。随着儿童运动能力的增强，可逐渐延长运动时间和运动强度。儿童好奇心强，耐性比较差，所以不能长期让孩子进行同样的锻炼，需要变换锻炼内容，并将体育运动融入游戏当中，引起他们继续运动的兴趣。
可以选用的运动项目有快走、游泳、骑自行车、爬楼梯、各种球类运动等。但在球类运动中需要告诉孩子运动不要过于激烈，家长需要帮助孩子掌握运动量的大小。
需要注意的是，儿童的运动一定要适度，不可过量，否则会起到相反的作用。另外，儿童处于生长发育阶段，在减去脂肪的同时还要保证身体和智力的健康发育，因此不能和成人以同样的方式对待，也就是说儿童不能吃减肥药物或者进行饥饿疗法，更不能进行减肥手术等。
Ⅷ 我儿子8岁，现在很胖。想让他运动减肥，但孩子很难坚持。大家有没有什么好的意见
首先让你的孩子养成健康的饮食习惯，把不健康的食品剔除，小孩子的话，只要坚持健康的饮食，没有必要8岁就减肥，自己会慢慢瘦下来的。
尽可能的远离脂肪，奶油，巧克力，等等，
远离液体碳水，饮料，果汁，可乐，奶茶，
远离高碳水同时高脂肪的复合食物，蛋糕，饼干，上好佳，肯德基，麦当劳。
Ⅸ 8岁的女儿比较胖，怎么减肥
减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法。但如果你能掌握一些饮食减肥决巧，对你的减肥是很有帮助的，不妨你一试： 1．制定减肥目标(理想或标准的体重)。把它写在纸上，贴在你每天能看到的地方。 2．写减肥日记。制作卡片或图表，标出你计划体重下降的数字和完成情况。 3．多喝水。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。 4．要有恒心与毅力。在适度节食过程中，不要“试一试”而要“坚持”。在美味佳肴面前要节制食欲，适可而止。 5．控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 6．饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 7．常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 8．平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。 9．热量负平衡。请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。 10．建立良好的生活方式。请记住你是在学习一种“生活的方式”，纠正以往的不良饮食和生活习惯。 减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！ 参考一下，我以前提过的问题，这也是网友发的，借鉴一下吧，其实，最好的方法是节食+运动，真的，我已经减了30多斤了，现在很匀称阿 世上最有效，最简便，又不花钱，也不挨饿的减肥方法 苹果减肥三天见效 众所周知，“一天一苹果，医生远离我”。苹果的食用功能，已获得许多科学家证实。例如不必挨饿，不必吃药，不必花钱，只要在3天内纯吃苹果，吃饱为止，可以减轻3至5公斤。这是日本流行的“三日苹果减肥法”。 苹果含有较多的钾， 较少的钠，可降低血压；苹果的果胶可以降低胆固醇；苹果含有类黄酮，可以减少冠心病的发生和诱发心脏病；苹果含有非常丰富的抗氧化物,可降低癌症发生的机会。 由此可见，苹果是很健康的水果。想想，如果三天纯吃苹果，就能减肥3至5公斤，又能保持健康的话，你愿意尝试吗？ 苹果减肥的基本知识 吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。 吃苹果减肥的人，同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。 要知道，我们的食欲是由大脑控制的。当中枢神经发出“要吃、想吃”的指令时，你就会变得很贪吃。 不过，再怎么好吃的食物，吃多了都会腻。例如，你很喜欢吃蛋糕，可是，如果是同一种蛋糕，饭后也不可能吃得下很多块吧？ 同理，在苹果减肥期间，一次吃两三个苹果的话，你的大脑就会告诉你“肚子饱了”的指令，因此实际上所吃的苹果不会太多，摄取的热量也不多。 ` 如果你没有办法实行三天苹果减肥法，可以从一天或两天开始。只要你有做，就会有效果。 举例来说，你可以从一个星期实行一天开始，等习惯以后，再增加到两天、三天。不习惯的人，最好不要超过三天，以免中枢神经功能失调，反而会在减肥后暴饮暴食，变得比减肥前还胖