A. 什么拳法减肥
运动都可以，不一定要什么拳法
怎样减肥早晨起床一杯温开水。
早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。所以每天早上一杯温开水，不仅能有利于身体健康，而且利于减肥，同时这个减肥的成本比较低。
根据个人体质挑选适合自己的食物。
每个人的体质不相同，食物对于不同体质的影响也不统一。因此减肥的朋友们要根据自身的体质条件，搭配适合自己体质的减肥食物。要从内而外的减肥，改善自身的体质。例如：寒性体质的人群不要吃太凉的食物，因为这样会令体温进一步下降，新陈代谢失衡，就无法消耗更多的热量，体内的废物与毒素也不能彻底排出，易胖体质会更加严重。
合理膳食，搭配营养。
很多减肥的朋友都会在减肥的时候选择吃素或者不吃一些脂肪类食物，其实这样的方法并不能有效地减肥。因为素食里如蔬菜、五谷等确实比同等重量的肉食类食物，但素食中亦不乏高热量的食物，比如炸春卷、素什锦等以多油多糖为主的素菜。另外，人体需要营养平衡，常吃素菜而不吃荤菜，会导致营养不良、维生素的缺乏。脂肪类食品耐消化，食入后可减少对淀粉类食物以及零食的摄取，对减肥会起到积极作用。所以说，摄取适量的脂肪不仅不会影响体形，而且对健美有益处。在饮食上，可以选择牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉类，炒菜时尽量少用油，晚上可以选择吃些凉拌菜来降低油脂的摄入。
饭前一杯温开水或者一碗汤羹。
饭前一杯温开水或者一碗汤羹，能适当地填饱肚子，增加饱腹感，能让用餐的量有所减少，同时温性流食能暖胃，加快新陈代谢，促进进食后的消化，改善排毒便秘。但是值得注意的是，尽量避免比较冷的开水或者汤羹，因为比较冷的流性食品会令体温急剧下降，甚至减缓新陈代谢，尤其是体质比较寒的朋友，冷的流食会对体质造成影响。
晚上8点过后尽量减少进食。
绝对不在9点后吃东西，晚饭也尽量在8点前结束，蛋白质会在晚上8点之后急剧增加，如果不及时消化，会促进体脂肪的积聚，所以晚餐在此之前进食完毕为佳。另外，也要忍住馋嘴，不要吃夜宵，否则会令体质越发易胖，新陈代谢减缓。
通过快走运动来消耗热量。
散步能减肥，但是效果比较差，而快走这个运动能比较有效地消耗热量，快步走，姿势要矫正好，先是脚跟着地，然后脚掌充分落地，上身挺直，腰腹收紧，达到稍微出点汗的效果最佳。如果想运动效果有所提高的话，两臂就大幅度地摆动起来吧，每次走路坚持15分钟以上。这个运动坚持一个月以上能有效地减肥，但是也要注意坚持，不要运动几天后就突然放弃，这样会导致腿部肌肉短时间反弹，会更胖的。如果不想继续运动，也建议慢慢地减少运动量。
B. 现在有什么拳法易学实用而且上手快，还能强身健体
楼上正解，散打可以说是中国最全面的技击术，简单易学，短时间就能上手，攻防兼备，威力强大，到处都能学到，至于外国的武术搏击术，不说有没有那么的全面，首先就不适合中国人的体质，再说你也没有地方学，传统就算了，动不动就几十年什么的。
学习散打要找个好老师，要有全面科学的学习方法，没有人指导你就不要一个人瞎练，很容易受伤，强身健体是要有师傅的，没有师傅指导一个人猛练，只会落得一身的伤病。就达不到预期的效果了。
C. 请问哪种太极拳更适合减肥！！
首先明确的告诉你，任何一派太极拳都可以达到减肥的目的，如果自学太极拳的话，无论你版哪派太极拳，权哪种太极拳套路不仅达不到减肥的目的，反而会导致身体损害，因为自学后会出现动作不规范、不正确，动作一旦做错而形成习惯后就需要几倍的时间才能改过来，而且还会练出偏差，我认识一位练太极拳者，就是因为把动作练的不规范、不正确最后导致膝盖受伤而不能在练太极拳了。从另一角度讲，视频或书中的作者一般不会把太极拳的核心完全录进去，即使录进去核心东西初学者不明白同时又没有老师及时指导就会很容易练错误途歧途，肯定会练出偏差而且太极拳的核心是只能意会不能言传的。我当初就是走过这样的历程，最后不得不找个师傅练的，所以你最好找个师傅教，同时看书、看视频辅助练最为合适。
一般学习太极拳需要练10年以上才能出师（主要是入门），才能够防身，因为太极拳开始练时师傅手把手的言传身教，因为内在核心的东西只能意会不能言传的，还要看你的悟性的高低，悟性高的入门早，反之入门就晚，入门后就可以脱离师傅纠正动作的阶段，进入自己可以为自己纠正动作的阶段，如遇到重大问题自己解决不了时还是要问师傅的。再加上自己刻苦练习，你可以学成太极拳。
D. 减肥的拳法
建议不要吃减肥药，减肥药都是不健康不科学的
减肥的话主要还是依靠内控制饮食和适量运动的，就是所容谓的管住嘴迈开腿的。
其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。
希望采纳一下
E. 内家拳能减肥么
中国功夫的内家拳绝对不是傻练的功夫，
光下傻力气、不思考领悟会事倍功半的。
在多数人的意识里，
武术就是吃苦受累才出功夫，
这话只说对一半，
你练对了再加上刻苦才会事半功倍。
反之，几年十几年不出的比比皆是。
内家拳，初入门时可能苦些，
但愈往后是愈舒畅的，内外身心皆然。
之前就说过，你练对了，
练一天有一天的进步，
练一遍有一遍的进步，
好像银行存钱越来越多而且还有利息。
前提是你练对了。
无论是站桩还是行拳，
你练对了就是欲罢不能，
在里头舒服的不得了。
要是内家拳对身心没有好处，
怎么会是流传千古的绝学呢？
寻到明师指教很重要呀，
自己有没有悟性更重要。
同门师兄弟中，努力练习的没成，
平时努力并不太够的反到成了。
（我就是平时不是太努力的）
但是，每次见到师兄弟时他们都说：
你一定私下偷偷努力的练了。
事实是我只是有空练了几下。
每天练得痛苦不堪，每天强逼着自己去练的，
如果几年了还这样，那真是没练对。
得是身心愈发地健康，天地越发地宽广才对。
功夫中身法的练习，是有窍门的。
真传一句话，就两个字：中线！
打拳要时时刻刻把握自己的中线，
中线不倒你就始终立于不败之地，
倒了人家的中线你就赢了他。
我所学三派功夫：
咏春，形意，太极都讲中线。
练习的时候，要始终稳定中线，
但是在身法转换的时候，
主观意识里要把中线提前移动出去，
也就是说，
中线移动在身法之前，
一下身体就灵动了。
任何有内功的拳法都是如此。
等你有了功夫，
这个中线移动的窍门会给你很多惊喜。
会英门的弟子都感受过我的身体移动的拳，
那是一种很恐怖却无法捕捉到的身法之拳。
有两种动物，要观察学习，
一种是猫，一种是鸭子。
猫一惊乍的时候，或者说准备攻击的时候，
身体倏地往后一缩，两个屁股瓣高高耸起，
前爪子伏在下颌使劲挠住地，
浑身象压紧了弹簧一样随时放出去。
鸭子则是上岸的时候抖干净身上的水，
那个大肥屁股左右高频率地震动，
带动全身地抖动。
我们形意拳说的惊起四梢，
猫大约都能做到。
眼睛瞪得滴流圆，爪子使劲抓住地，
嘴扣得紧紧的，
头尾竖立笔直一条线。
下一步就是致命一击。
形意拳应当是非常古老的拳法，
薛颠提出来其起源于上古时代，
是人类对动物捕食本能的模仿。
后来在漫长的发展过程中
与道家的性命之学结合起来，
才成就了如今的大器。
食肉猛兽的手段，
其实就是一扑加一咬。
我们人不能咬，
就是紧扣牙关，
不然力就不整了。
力从脚下起，不过非从脚下生，
那么这个力量的发动机在哪？
说出来不雅，其实就在屁股！
练形意拳你得找到自己的屁股，
找不到一辈子半截子拳。
八极拳其实也是如此，
说你的拳有腰没胯，
就是说屁股没找到。
传统武术发现了这一点，
八极拳就有专门的悠胯练法，
要把那里打开，
上下连接成一体好发整劲，
只是你功夫没到悠，
来悠去的是体会不到里头的奥妙的。
形意拳其实无论三体式
还是五行拳都在练胯，
找不着胯是时候还没到。
五行拳打出浑然一气，
就不会见棱见角了。
自然，须得拙力去尽，灵劲遍体。
快是演，慢是练，见不到快慢才是打。
五行拳慢到极处就是三体式，
各式拳法打出的都是三体式，
有一句话我师父经常挂在嘴边，
就是万法不离三体式。
我练拳不到一年时，就解释过这句话。
说是不是所有动作都是以三体式为基础的变化。
劈，钻，崩，炮，横五拳其实也都是三体式。
动功鹰捉就是动起来的三体式。
当时师父很惊讶。
从入门打劈拳，到把五行拳打个遍，
身上渐渐出来整劲，
再逐步进入到细细找劲的阶段，
虽然这五拳与鹰捉都是三体式，
但是，这五拳的发力也有细微的不同之处，
慢慢的五拳中自己独特的东西你就找到了。
找到了，你就练成了。
先找到共同的东西，再把他们区别开来。
合久必分，分久必合。
先把种种之劲力规整到一种劲，
然后，再把他们区别出来不同劲。
这时再看鹰捉，
（我们尚氏的叫鹰捉）
别派的叫劈拳。
回头再打拳时，
就发现了他们与三体式的关系。
你会顿悟先贤们把鹰捉（劈拳）
放在第一位的深刻用意。
也会明白为何说“万法源于三体式”。
F. 拳击有哪些招式有助于减肥
招式来一：直拳将拳从下颌源部向前平行击出，与肩同高，双眼凝视前方。这个动作主要是锻炼大臂和背部的肌肉群。招式二：勾拳从身侧由腰部将拳向上勾出，拳面向上。这个动作是针对手臂和腰部的训练。招式三：肘击将肘从身侧平行击出，双眼凝视肘击方向。这个动作是对背部和上肢的塑形。招式四：下肘击将肘从身后向下击出，双脚成弓步站立。相对于肘击，这个动作加入了对腿部的锻炼。招式五：转身后肘击。
G. 太极拳的减肥招式有哪些
没有。太极不能减肥。太极只是一种杂耍而已，没有任何功能和作用，不能实战，养生，更不可能减肥了。太极拳靠着骗人才活到现在的。
H. 健身最有用的拳法
个人觉得，李小龙的截拳道好点，因为截拳道是又各种武术结成练起来实用
I. 有什么拳法可以强身健体，还可以防身
说实在的，别管那些花里胡哨的，就是 拳击， 一对一，一对多，全都用得上。
至于强身健体，拳击手的身材你懂得。
J. 什么是拳击减肥法
拳击减肥法其形式是将拳击、空手道、跆拳道、功夫，甚至一些舞蹈内动作混合在一容起，在激烈的音乐中，进行一些拳击和跆拳道的基本拳法和腿法的运动。
有氧拳击由于瞬间爆发力强、肢体伸展幅度大，运动量比传统的健美操更大，适合脂肪堆积过多的年轻人，堪称是效果十足的“瘦身”运动。
值得一提的是，有氧拳击中的所有动作几乎都要求腰腹保持平衡并发力，所以对腰腹部的锻炼超过了任何其他健身方式。因此，非常适合长时间久坐、致使脂肪堆积在腰腹部的现代人。
有氧拳击要求健身者在伸展拳脚时，要求速度和力度的完美结合。所以，一节完整的有氧拳击会消耗大量的热量，一个体重60公斤的人，做一个小时的有氧拳击可消耗600卡的热量，是健美操的两倍。