⑴ 用什么饭盒带饭比较好
一、带饭用什么饭盒好？ 乐扣的，虽然比别的贵点，但是不漏菜汤，很好的，很密封，最好是韩国原产，玻璃，微波炉专用玻璃器皿。必须是专用的，不然耐不住高温，还会产生对人体有害的毒素，一般瓷器绝对不能用!塑料制品业不可以!
二、保温饭盒带饭好不好？ 加热饭菜用的微波炉专用饭盒，一般都会标有PP(5)等字样，表示这是微波炉加热安全的。目前只有食品级PP塑料可以在微波炉里加热。(注意：PP塑料虽可在微波炉里加热，但一定不能和高分子食物(如油、糖等)接触时高温加热太久，否则会把PP塑料烫坏。) 饭菜保存的问题：饭菜应该在低温环境下保存，临吃前用微波炉加热，同时还能杀菌消毒。 像你这样，早上做好的菜，高温放进保温饭盒，中午不加热直接吃，非常容易引起食物变质，非常不健康。食物在温度降到三四十度时长时间保温，非常适合细菌繁殖。 另外，带饭不宜做绿叶菜。如果不知道什么饭菜适合带饭，可以去大超市里看看那种微波炉加热的饭菜，看看人家是怎么做的，也可以每一样买一份回家，仔细研究品尝，再到网上寻找相应的菜谱。这样就能举一反三，吃得健康美味，生活开支大大降低之余，也提升了生活技能和乐趣。
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⑵ 使用小餐具可以减肥
食欲和饱腹感很容易受到蒙蔽，曾有两位科学家将食物放在不同大小的盘子上提供给很多测试者，以了解餐盘对人食量的影响。结果显示：用餐的盘子越大，实验测试者吃得就越多——他们会吃下比平时多30%的食物。
⑶ 带饭用什么饭盒好
对于带饭而言，米饭是最好的主食，从微波炉加热的角度来讲，加热后的米饭基本上能保持原来的状态。
馒头、大饼类的主食不宜进入自带盒饭。用微波炉加热后的馒头、大饼却极容易变干。
荤腥类食物要挑低脂的，以牛肉、羊肉、鸡肉为主，因为它们的不饱和脂肪酸含量较少，而猪肉的不饱和脂肪酸相对较多，不适合带饭。鱼肉跟海鲜类隔夜后易产生蛋白质降解物，会损伤肝、肾功能，另外经过微波炉加热的后很难保持原有的色香味，从外观上来看也会影响食欲。
首选茄类、薯类、茎类，这些蔬菜不易变质，微波炉加热后也不易改变菜肴的色和香。但蔬菜总是要吃的，因此，像番茄、茄子等茄类蔬菜，莲藕、红萝卜等茎类蔬菜含亚硝酸盐较少，或者像土豆、山药等薯类就成为带饭族的健康之选了。
不宜带绿叶蔬菜，因为绿叶蔬菜中含有不同量的硝酸盐，经微波炉加热或存放的时间过长，蔬菜会发黄、变味，硝酸盐还会被细菌还原成有毒的亚硝酸盐，有致癌的作用。
四、烹饪方式需注意
适合微波炉加热的烹饪方法是蒸、红烧、炖等，这些方法烹饪的菜肴在微波炉加热后，不易变味和变色。而煎炸和爆炒出来的菜肴显然不适合微波炉加热后食用。需要提醒大家的是，要带的蔬菜在烹调时炒至六七分熟就行，以防微波加热时进一步破坏它的营养成分。
最经典的主菜像红烧鸡块、烧鸡翅、炖牛肉、炖排骨、西红柿炒鸡蛋、烧茄子等，这些菜除了可以单独做主菜食用，像鸡翅、牛肉、排骨还可以分别和白菜、土豆、山药等配搭，一种菜就可以演变出不同种类的菜肴，时间长也不腻，还能符合健康膳食搭配的标准。当然要是效仿日式的便当直接带点寿司、手卷(手把手教你做寿司 感受日式美食乐趣)做午餐也可以，不过，吃这类的食物一定要通过微波炉加热，即使保存环境很完备，也要防止在空置的时间内食物变质影响身体健康。
回锅肉、糖排骨、肉饼、炒饭等最好别带，因为它们含油脂太高了，这些东西容易变质不容易保鲜。也不宜带凉拌菜，关键是凉拌菜不宜隔夜吃，由于加工的时候就受到了较多污染，即使冷藏，隔夜后也很有可能已经变质。
现在的餐盒和水杯大多都是PP材质的，可耐200度高温，但盖子和密封圈通常都是PE和硅胶，此类不宜加热。买饭盒的时候要看好，PE, PVC的不要买，加热后会有有毒物质。一定要选择适合微波炉加热的饭盒，这样的饭盒会注明微波炉适用的字样。
七、加热的方法很重要
加热时，为了防止水分过度蒸发，应该盖上盖子加热。一般情况下，微波炉加热盒饭时间控制在两分钟左右。如果饭菜没热透，放入微波炉后再稍稍转两圈即可。
⑷ 有什么饭盒能保冷啊……想减肥，每天带沙拉、轻食。现在的饭盒到中午菜就不新鲜了
Sabu喽，日本人爱吃冷食，经常带寿司、生鱼、荞麦面什么的，保冷保鲜这块儿，挺牛的。
⑸ 推荐一个减脂餐，可以直接用电热饭盒加热的
可以做虾仁蒸蛋+杂粮饭+清蒸芦笋，我用生活元素的电热饭盒加热就可以吃了