❶ 月经期什么时候减肥快
您好！在经期减肥，节食和单一饮食减肥都是不被推荐的，因为这样的减肥方法只会给身体带来更重的负担。空腹感会招致情绪不安，经期的症状会加重。但是也不能进食过度，只要摄入足够的营养和蛋白质就足够。经期减肥应该多吃能够补铁的食物。因为经期体内流失大量血液，铁质的摄入相当重要。而且对于减肥来说，铁质也是一种具有减肥功效的营养物质。平时可以多吃动物肝脏、蚬贝、蛋黄、纳豆等食品。纤维是人体必需摄取的元素，摄入足够的高纤维食物，可以促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，有助于调整月经，镇静神经。而且高纤维食物能够给人较强的饱腹感，能够帮你控制食欲。所以在月经期间，要摄入足够的高纤维食物。
❷ 月经前后什么时间减肥最好听说有个什么规律来着！
月经后第7～14天
1、掌握“时期”自然减轻体重
相信很多女孩子都有这样的经验:没有摄取太多的食物，体重反而在不断地增加;或者是没做任何运动，体重却相对减少了。其实，这一现象很平常。因为女性生理周期的改变会促使体重产生相应变化，也就是说在月经期间体重会微微减轻，经期过后，体重则会稍微增加。只要抓住良好的时期，你的减肥目的绝对可以达成。
2、调整主食做体操当经期过后的第二天，就是你减肥的最佳时期，切忌在这一天摄取超过一顿的主食(谷类食物，或是米饭、面包等食物)，更要减少糖份的摄取，这些都是为了避免在体内囤积太多的能量。并建议在这一天多做些运动，只在午餐中摄取主食，早餐与晚餐摄取一些除主食之外的其他食物，比如水果、蔬菜等，但不必减量。因只在午餐中摄取主食，第二就可以测测体重，应该可以减少1公斤。吃早餐前，再运动运动，利用跳体操来燃烧你身体内多余的脂肪，从而达到瘦身的效果。但必须切记，一定要在吃早餐之前做，否则，不但不能减肥，而且还会反弹。
3、相隔一周再调整你的主食当你体操做完后，就可恢复到正常的饮食习惯，等到一个星期后的同一天，再按照步骤2和步骤3从新循环一次。但要注意的是，在经期来临之前的几日，以及经期间，由于减肥效果并不是很好，而且本身的体重也会稍微减轻，因此该停止以上一切动作，等到经期过后，再继续实行减肥计划。
❸ 生理期过后是减肥的高峰期吗
生理期过后的第一天就可开始
这7-10天内是人体新陈代谢最快的时候
所以减肥速度也就快
被减肥的人都称为"黄金周"
❹ 月经期后怎样减肥最快
月经前一周
女性朋友在月经开始前的一周，减肥者可以进行有氧运动，使减内肥者的情绪得容到安抚。有氧运动包括慢和游泳以及跳舞，这样能使女性的心情得到平复。
月经一周后
在月经之后一周减肥也是减肥最佳期，减肥者可以根据自己的承受能力并且加强运动量。
同时在运动的时候减肥的朋友也要结合休息，这样才能达到更好的减肥效果。
❺ 月经过后是不是减肥的最佳时期
恩，可以这样说。但月经期间绝对不能减肥
❻ 月经期前后什么时候适合减肥
你好，月经来之前的一周是瘦身福利期，经期之后的一周是成为瘦身专超速期，可以在经期属前后尝试做一些运动来燃烧身体里面的脂肪，最主要的是要燃烧大部分囤积在腹部的脂肪，每天可以做二十到三十分钟左右的瑜伽，并且配合快走或者慢跑半个小时，这样可以帮助身体燃烧脂肪。