① 要减肥，晚饭应该怎么吃呢
吃点清淡的，比如水果，牛奶，
② 减肥的话晚饭是该不该吃 ，或者说该怎么吃
减肥的话，晚上是可以吃饭的，不吃真的饿啊，不过这吃是有讲究的，首先，六点以后不建议再吃了，吃的也以素食为主，当然，如果不饿那就可以不吃，比如黄瓜啦，西红柿啦，蔬菜沙拉了，都可以吃，（蔬菜沙拉不能放沙拉酱，你就放点盐和少许味精就可以了）晚上这样吃，既不会长肉，也不会让胃饿得难受，八点以后，水也不能喝了，当然。光这样也是不行的，还得运动起来，只有消耗量大于摄入量，才会健康减肥