『壹』 过完年之后有多少人想减肥
哈哈，每逢过年胖三斤呀。
我一直在减肥的路上，
吃了再减哈哈哈
『贰』 过完年了，也胖了好几斤，想减肥感觉好难怎么办
不用节食，但最好先不吃零食，每天买两条新鲜苦瓜榨成汁，不要加水。如果能坚持一个星期，肯定瘦。
『叁』 过完年胖了，最该减肥方法是什么呢
简单易学
室内减肥运动
下面介绍几种简单易行的减肥运动方法：
1.颈部运动：分腿站立，
头前曲、后仰、复位、左转、右转、向环绕、向左环绕，循环做4次。
2.绕臂：分腿站立，两臂上举，向前绕环4圈，向后绕环4圈，做2次。
3.扩胸：分腿站立，两臂胸前平曲后振、展臂后振，做4次。
4.体转运动：左右各4次，做2组。
5.体前曲：8次。
6.体回环：以腰部为轴，左右各环绕一周，做2次。
7.踢腿：前后各10次，做
2组。
8.前弓步压腿：左右各4次，做2组。
9.侧压腿：左右各4次，做2组。
10.下蹲起立：12-20次。
11.转足绕手腕：各12次。
12.仰卧起坐：8-15次，做3组。
13.俯卧撑：8-12次，做2组。
14.放松活动3分钟。
每次运动时间应掌握在40-60分钟。
努力吧，祝你减肥成功！
『肆』 过完年后怎么快速减肥的方法
保证适量的运动，就算再忙，一个星期也要抽出三到四天，每天花一个小时来进行慢跑、回游泳、转呼啦圈等有答氧运动。同时，饮食上也有讲究：
绝招①选糙米当主食
将主食改成糙米，能得到充分饱足感，压力不会累积，连严重的便秘问题也会随之解决。
建议：将白米换成糙米之后，只要体脂肪率下降，就是脂肪有燃烧的证据
绝招②饭后喝茶
有些茶喝对了，确实有很好的减肥效果。如翠钱茶，就能有效燃烧体内脂肪，并将其强劲排出体外，它其中含有荷叶碱，可以改善油腻饮食习惯，其具有较强的油脂排斥功效从而让你对荤腥油腻的食物渐渐产生反感。
绝招③先吃蔬菜
用餐时，先吃蔬菜会增加饱足感，也就不会吃进过多淀粉类食物。建议部分新鲜蔬菜生吃效果更好，如黄瓜、生菜、番茄、萝卜、白菜、等。
『伍』 年初了，新年要怎么减肥
什么运动减肥最有效
第一， 就是每天三餐必须要吃的，
并不是说不吃饭硬饿内就会瘦下去，这样是容很每个人都很难坚持下去的，如果一顿吃一顿不吃的话， 反而会很快的胖下去，是瘦不下去的，坚持早餐吃好，中午吃饱，而晚上吃少，早上尽量吃点苹果之类的水果，再加一杯牛奶，就好了，而中午饭就是尽量的吃饱，不过也就是八分饱而已，晚上尽量就是喝些粥就行了，空几天肚子，慢慢晚上就习惯了，只喝一碗粥也不会饿了，这样长期坚持下去，也不是很难，也是长期比较有效的一个减肥办法。
第二， 在每天晚上半小时以后，
也可以利用看电视的时间，原地踏快半个小时以上，或者也可以做那个减肥操，我个人也试过，确实也有点用，刚刚二十来分钟就会出汗的，所以我觉得这个运动也是可以的，因为我们减肥主要就是卡路里嘛！
第三， 也就是每天我们也可以早起一会儿，
如果可以骑自行车或者走路上班就尽量坚持走路或骑车，这样也是有效的减肥运动，星期天了也可以出去公园附近跑跑步，也是很不错的。
减肥本身就是很枯燥的一件事，是需要有极大的耐心的，所以是要坚持坚持再坚持才能做到的。
『陆』 年过完啦，长胖了的人怎么减肥啊
猛吃猛喝开始长的都是水分，但是如果长期这么下去就变成脂肪了，多动动，内比如上班的话提前出门走着容去，走不了太远的话就走几站。晚上下班走回家。。刚开始吃的东西容易减，但是时间长了真的就要通过有氧运动了。。晚上少吃点吧。睡觉钱3个小时别吃东西了。。祝你早日瘦下来~~