减肥手先瘦为什么

1. 减脂减重期间，为什么有的人最先瘦下来的是四肢，而我是胸部

能够拥有前凸后翘的身材是每一位女性的梦想，减肥最先瘦的是什么地方？其实专脂肪最容易属沉积的地方也就是最容易减掉的地方，如果大家采取的是节食减肥的方式最先瘦的部位是腰腹部，接着就是臀部和脸部，最后是自己的下半身腿部以及全身差不多一起瘦。

减肥最先瘦的部位是腹部，其次是臀部、脸部和腿部，减肥靠的就是大家的毅力，如果大家坚持三两天就放弃了，减肥效果肯定是看不到的，因此坚持到最后就是胜利。

2. 为啥发胖时手最后才胖,瘦时手却先瘦

减肥并不是你想象的那样，想减哪里就减哪里。人的身体是一个完整的系统，他是有自己的运行规律的。减肥减的是体脂，是全身一起减，所以有氧运动适合减肥。手臂上的肥肉当然少些，减起来会感觉明显。发胖是脂肪的推挤，很明显手臂的肌肉比腹部的要多（在百分比上），而且运动量也多些，自然手臂是最后发胖。肌肉在休息时也会消耗能量，在肌肉百分比大些的地方，瘦起来容易，胖起来难。

3. 减肥最先瘦哪

减肥的这个话题，真的是永恒不知变的话题，减肥一定不要盲目，要选回择最适合自己的才好答，中医减肥是有效道的。中医减肥主要是通过针灸相应穴位加之其它中医常用的辅助治疗手段实现减重，现代医学说单纯专性肥胖多伴有内分泌紊乱，各种激素，尤其是胰岛素、性激素、肾上属腺皮质激素、瘦素等异常，可通过针灸来调理内分泌，使之趋于正常，点击网站官网了解更多健康知识。

4. 手怎么减肥可以变瘦

按摩手指的具体做法：
①两手十指交叉相握，然后突然猛力拉开，给指部肌肉以必要的刺激，做10余次；
②刺激手掌的正中点。即用一手拇指从另一手中指指根至手腕横纹正中引一条线，刺激其正中点，做若干次；
③拇指和食指以尽可能大的角度将另一支手手指牵拉开，并同时从指根关节向指尖做按摩动作，然后再回到指根关节上，每个手指都按摩到，做三次。

如果手指肥胖粗短不够修长，可以在烫热的水中按摩手指，以改善手部的血液循环。此外，也可以一会儿握紧拳头，一会儿用力张开，或一、二、三、四……地屈指做手指体操。同时必须少吃盐分，多吃生蔬菜、水果等藉以促进血液循环。只要有时间，就做手指体操，一定能使手指变瘦修长些。(条件好的话可以再用牛奶泡)

平时的保养也非常重要。一般要用护手霜护手，定期做手部护理，干活要戴手套，还要根据需要常常修剪指甲。同时，多吃含热量高的食物，以保证手圆润而有光泽、有肉感。

每次洗手后，都要抹上护手霜，保证手滋润而有光泽；还要多喝水，注意饮食，保证肌肤有水分，营养均衡。常常注意做开合手指练习,最终把手指练得灵活柔软而且纤长，开阖之间有流动的美感。

不要做粗重的家务,常常用牛奶来泡手,或者用乳液涂抹手部,然后保鲜膜包起来数小时,可以一边看电视一边做,还可以学一点古筝之类的音乐,琴上练习的目的并不是弹奏乐曲，而是训练手部的柔韧性。

如果可以的话
晚上把喝剩的奶抹在手上
或者蛋清也可以
但是抹上的时候外面最好用保鲜膜套起来

再者不要或者少做家务
经常做点细微的手工活
可以锻炼手指的灵活
祝你早日减肥成功！

5. 为什么人减肥最先瘦的是胸啊

楼主:方法有很多，具体有以下这些方式楼主可以参考,祝楼主早日实现梦想. 1：练腹肌最好的办法还是仰卧起坐，每次做100-200个，20-30个为1组，最少要做5组，具体的要看个人情况。可以适当增加点重量，手拿个哑铃或铁饼什么的，放在脑后，效果更好。 2：俯卧撑也可以锻炼腹肌。记住健身的时候一定不要一次性做到累，要分组做，才有效果，一般也是每次做100个左右，至少分5组，具体看自己情况而定。 3：手抓在高处，使身体垂直悬空，腰腹用力往上抬，使双腿与上身呈90度，注意身体不要晃动，其他地方不要用力，也是分组做。 4：如果腹部脂肪比较多，要坚持有氧运动，跑步很有效，可以减去多余脂肪，使肌肉更好的展现出来。 练腹肌和别的肌肉不一样,得不断的刺激它,所以就得每次做到筋疲力尽,才能达到效果,中间的间隔最好在一分钟左 右.做到6组左右.二饮食方面得注重加强高蛋白和高脂肪.在每次运动完后半个小时到1个小时左右是蛋白质摄入的 高峰.注意吃点高蛋白的食品. 我以前肚子上有点赘肉，后来在健身房坚持了1年，现在肌肉不能说很好，但是看起来还是很明显的，自己也充满自 信，希望你也有所收获。 胸肌:用哑铃做平卧推举,平卧飞鸟(注:哑铃必须是可调节重量的.也就是说你练一段时间之后,肌肉增长很快,但是 人体有很强的适应能力,在6次锻炼之后,如果你再用同一个重量,那么肌肉就会长得非常缓慢,甚至不再生长.) 哑铃 平卧飞鸟.拉力器夹胸,这些动作都是锻炼上胸部肌肉.你得制定锻炼计划，不能光练胸肌,其他的肌肉也得练. 腹肌:V字两头起.(每隔一天练一次,每次练4组,每组10个,每练一个月增加数量)

6. 减肥先瘦脸什么原因

人们一说减肥，消耗的往往是敏感性比较高的皮下脂肪，对于深层脂肪来说，一般来专说，减肥很难撼动属它们，而腰腹部的脂肪往往就是这些深层脂肪，所以，很多人减肥过程中往往脸和手脚都瘦了，但是腰腹部始终瘦不下来。

虽然说减肥很难减掉深层脂肪，但是一旦减肥停止，深层脂肪会以数倍于皮下脂肪的速度增生，这也就是为什么腰腹部肥胖的速度要比其他部位快很多的原因。

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走路减肥的技巧：

1、强度

每天快走40分钟通过走路健身的方式肯定是好的，但走路分为散步和快走，散步无法达到健身效果，只有快走才能起到锻炼作用。

2、姿势

站直可以想象有一条绳子连接你的头发，把你往上提拉。这样可以让颈椎合理支撑头部的重量，舒缓颈部肌肉的压力，而且颈部线条也能更流畅。

3、时间

晚四五点最好，对于有心脑血管疾病的人来说，早晨锻炼是疾病高发时段，而且早晨空气湿度大，不利于污染物的扩散，空气质量并不好。

4、地点

操场地面有弹性，公园空气更佳，公路边是最不适合快走的地点，车流量大，空气质量差，易对呼吸系统造成伤害。

7. 如果减肥手会瘦吗

手臂增厚有三个原因
缺乏锻炼
在大多数情况下，使用的是下肢，上肢肌肉难以移动。这会积累脂肪。
不正确的坐姿
经常弯腰，它会放松斜方肌、三角肌和三头肌。在很长一段时间里，它会堆积在手臂和肩膀上。所以手臂会变厚。如何瘦身手臂可以选择以下方法。
内侧臂肥胖
这是手臂粗化的表现之一，主要是因为手臂淋巴梗阻，导致积水，形成肿胀。
动作简单，手臂细
1、祈祷
祈祷时双手合十，肘部和肘部要贴在一起。
伸展保持3秒钟，肘部和肘部保持平直。
回到最初的祈祷，手肘和手肘。
重复以上步骤20-30次。
2、画圆圈
张开你的双臂，让它们变大。
在你的手臂上画圆圈，伸展你的手。
顺时针和逆时针各30个。
中间没有停顿。事实上，手会很酸，但之后会有锻炼。
手臂强壮的人也可以用捏法来帮助软化脂肪。
减肥会更容易。
张开双手，然后慢慢转动(手臂的力量)。
它会很酸。
握紧你的手来软化脂肪!
3、举哑铃
双手握住哑铃，双脚与肩同宽，双臂放在两侧。
以10秒的速度慢慢抬起你的手，直到高度超过肩膀。
然后慢慢数5秒，把两边都放回去，做15次。双脚与肩同宽，然后伸出双手。慢慢张开双手45度，然后90度，然后120度，然后慢慢放下(重复)
4、牵引运动
站着或坐着，双臂在身体两侧，慢慢地向两边抬起，达到头肩之间的高度，然后慢慢地向前，当手臂快要碰到停下来的时候。然后分开手臂，恢复和放松肌肉，重复5次。
5、矿泉砂瓶法
把两个空本矿泉水瓶子,不是太大,装满沙子,站立的姿势,手臂打开两边平行于地面,在一个大字体,每只手拿着一瓶沙子,小型武器(与地面垂直),保持3秒钟,恢复与地面平行,重复前面的动作,提高,放下作为一个群体,重复15次。组。完成后，双手握住沙瓶，双手自然放下手臂。慢慢地把沙瓶举过头顶。保持手臂弯曲3秒钟，然后恢复自然垂直。重复15组。看电视的时候，你可以用双手举起一个装满水的矿物瓶，然后弯曲你的肘部，向后举起大约五十次。做的时候要注意胸部和腹部。每天根据自己的情况调整数量。